Te simți lent din toată acea iarnă de iarnă? Doriți să vă simțiți și să arătați cât mai bine când ajunge în sfârșit primăvara? Atunci este momentul perfect pentru o curățare de primăvară. A sinelui tău. Altfel cunoscut sub numele de detoxifiere hepatică. Ceea ce înseamnă, practic, să-ți oprești ficatul de toxine pentru o vreme.

primăvara

Sănătatea și bunăstarea fiecărei persoane depinde de modul în care corpul lor îndepărtează și curăță toxinele din corp. Cu toată poluarea mediului, produsele toxice pentru îngrijirea corpului și alimentele procesate, majoritatea oamenilor au nevoie disperată de o detoxifiere serioasă! O curățare a ficatului este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Una dintre principalele modalități prin care organismul se elimină de toxine este prin ficat. De fapt, ficatul este unul dintre cele mai grele organe de lucru din corp. Funcționează neobosit pentru a ne detoxifica sângele, pentru a produce bila necesară digerării grăsimilor, descompunerea hormonilor și stocarea vitaminelor, mineralelor și fierului esențial. Și atunci când ficatul nu funcționează optim, nu ne putem digera alimentele în mod corespunzător, în special grăsimile!

Care sunt toxinele de evitat?

• Alcool
• Cafea
• Zahar de trestie rafinat
• Îndulcitori artificiali
• Aditivi și conservanți artificiali (verificați numerele de pe etichetele alimentelor)
• Uleiuri hidrogenate, adesea adăugate la gustări.
• Evitarea totală a alimentelor procesate poate fi o modalitate ușoară de a evita cele 4 articole de mai sus.
• Carne și jurnal neorganice care pot conține hormoni, pesticide și antibiotice în hrana lor.
• Orice alimente la care știți că aveți o sensibilitate

Ce pot avea din belșug?

• Apă
• Legume, în special verdeață cu frunze, morcovi și cartofi dulci.
• Fructe, în special banane bogate în potasiu
• Cereale integrale
• Jurnal organic și carne biodinamică și carne
• Nuci și semințe
• Fasole și leguminoase
• Melasă Blackstrap, miere organică brută (cantități mici) sau îndulcitor natural similar
• Ulei de măsline sau ulei de cocos
• Ierburi și condimente proaspete

Cât timp ar trebui să fac o curățare a ficatului?

În mod ideal timp de două săptămâni, dar chiar și o zi vă va ajuta. Pur și simplu faceți ce puteți.

Ce poate ajuta, de asemenea? Chiar dacă nu vreau să fac modurile alimentare de mai sus?

• Creșteți aportul de apă la 2 litri pe zi

• Beți ceai de plante pentru curățarea ficatului, cum ar fi rădăcina de păpădie

• Luați medicamente pe bază de plante, cum ar fi ciulinul de lapte sau curcuma. Faceți clic aici pentru o rețetă de turmeric Elixir.
• Luați medicamente din plante chinezești, cum ar fi capsulele tonice hepatice - în prezent la reducere cu 50%
• Faceți un masaj. Vă puteți gândi la un mod mai plăcut de detoxifiere?
• Faceți ceva acupunctură. Da, acupunctura vă poate curăța și ficatul.
• Beți suc de lămâie în apă caldă: pur și simplu adăugați ptsp la 1 linguriță de suc proaspăt de lămâie într-o cană de apă caldă. Bea primul lucru dimineața; Pe stomacul gol. Acest lucru vă va stimula ușor ficatul și vezica biliară, ajutându-i să funcționeze mai bine.

Rețineți că acesta este un sfat general. Nimic nu este mai bun decât sfatul unui profesionist din domeniul sănătății care vă cunoaște situația unică. Dacă aveți dubii, întrebați-l pe profesionistul dvs. din domeniul sănătății, nu pe google.

Care sunt beneficiile potențiale?
• Pierdere în greutate
• Digestie îmbunătățită
• Ten îmbunătățit
• Somn îmbunătățit
• Creșterea energiei
• Un ficat care funcționează mai bine, care poate inversa boala

Aveți nevoie de o rețetă de suc de legume pentru a începe?

Săptămâna curățării încercați această băutură de detoxifiere hepatică. Această rețetă vă va ajuta să vă susțineți corpul în timp ce curățați:


Diluați sucul de afine cu un raport de 3 părți apă la 1 parte suc de afine.
Adăugați 1 linguriță de nucșoară, ghimbir și scorțișoară într-un infuzor de ceai și lăsați-o să se absoarbă în apă care fierbe timp de 20 de minute.
Se lasă să se răcească la temperatura camerei.
Adăugați sucul a 3 portocale și 3 lămâi și amestecați. Dacă amestecul este prea acru, îndulcește-l cu îndulcitorul tău natural, preferat.
Sip pe tot parcursul zilei.
Ar trebui să consumați minimum 2 litri din acest amestec și 2 litri de apă. După 1 zi de amestec de suc de afine, reintroduceți alimentele pe care le-ați mâncat în pregătirea pentru curățare.

Curățarea și detoxifierea ficatului și a colonului ajută la eliminarea pesticidelor, a medicamentelor și a metalelor grele din sistemul dumneavoastră, rezultând un ficat sănătos. Pentru a vă menține ficatul sănătos de-a lungul anilor, faceți periodic o curățare a ficatului (chiar și 24 de ore) și mențineți o dietă sănătoasă, lipsită de alimente procesate și bogată în legume, leguminoase și cereale integrale.

Dr. Elaine Hickman

B.H.Sc.TCM (Acupunctură), Cert.Cl.Ac. (Beijing)

Elaine s-a antrenat și a lucrat în diverse setări, atât în ​​Australia, cât și în China. Are peste 20 de ani de experiență în tratarea multor probleme de sănătate. Elaine iubește să ofere oamenilor o experiență de îngrijire a sănătății, respectuoasă, eficientă, împuternicitoare și plăcută.

Ea conduce un cabinet privat în Ivanhoe și este medicul de familie de încredere al multora. Elaine este doctor în medicină tradițională chineză (TCM). A absolvit o licență în științe ale sănătății - TCM, specializându-se în acupunctură și un stagiu de spital în China în 1998. Elaine este practicantul principal la Freedom Chinese Medicine, gestionând o echipă dedicată de practicanți și personal și supraveghează mulți studenți TCM în formare clinică. . Pasiunea Elaine pentru medicina chineză o face să-și continue în mod regulat educația, formarea Qi Gong și schimbul de cunoștințe.