Când încercați să slăbiți, prima tentație poate fi să reduceți cantitatea de calorii pe care o consumați și să ardeți mai mult cu exercițiile fizice. Dar această abordare aparent solidă din punct de vedere matematic pentru pierderea în greutate este rareori una de succes.

caloriilor

În primul rând, corpul tău folosește diferite tipuri de calorii în moduri diferite. Corpul nostru nu este la fel de bun în extragerea energiei din proteine ​​și legume crude, precum este din carbohidrați simpli, așa că va absorbi mai puține calorii dintr-o masă de pui și broccoli decât din câteva linguri de înghețată, chiar dacă cele două conțin aceeași cantitate de energie.

Cu toate acestea, este mai probabil ca prima opțiune să vă mențină plin. Carnea și legumele sunt mai puțin dense din punct de vedere caloric decât majoritatea alimentelor procesate, ceea ce înseamnă că puteți mânca mai multe dintre ele în timp ce „cheltuiți” mai puțin din caloriile zilnice. Fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase dintr-o masă de alimente „curate” neprelucrate vor rămâne în stomac mult mai mult decât ar face o masă de zaharuri simple procesate și sunt mult mai susceptibile să declanșeze semnalele noastre naturale de sațietate.

La o dietă cu număr de calorii, s-ar putea să fiți tentați să alegeți un produs de dietă „dietetic” care să aibă mai puține calorii, dar aproape nici o valoare nutritivă față de o masă sănătoasă, dar probabil că vă veți simți din nou înfometați o oră mai târziu.

Împreună cu cantități nesănătoase și captivante de grăsimi și zahăr, alimentele procesate au cantități reduse de nutrienți în comparație cu cele întregi. De asemenea, conțin săruri adăugate, conservanți și ingrediente modificate genetic care pot face ravagii cu procesele naturale de reglementare ale corpului și chiar pot crește riscul de cancer.

Dietele cu conținut scăzut de calorii și cu un conținut scăzut de nutrienți pot provoca, de asemenea, pierderi musculare, ceea ce, în cele din urmă, dăunează sănătății, rezistenței și metabolismului, precum și aspectului ideal. Mentalitatea rigidă și calculul constant necesare pentru numărarea caloriilor pot duce, de asemenea, la obsesie și chiar să stabilească scena pentru alimentația dezordonată.

Restricționarea caloriilor, fără atenție la calitatea lor, poate produce într-adevăr o pierdere temporară în greutate, dar va fi o trudge dificilă și nesatisfăcătoare și probabil că veți câștiga în greutate imediat ce vă rupeți de regimul dvs.

Alimentația curată, pe de altă parte, este o alegere durabilă a stilului de viață. Într-o dietă care vă oferă alimente sănătoase și substanțe nutritive adecvate, veți învăța să vă bucurați de mâncăruri delicioase aromate, care vă ajută să vă simțiți energici și sățioși în loc să-i fie foame și lipsiți. Abținându-vă de la grăsimi și zaharuri dependente, vă puteți antrena în cele din urmă corpul să nu mai poftească cu totul.

Cu toate acestea, chiar și „consumatorii curați” nu pot scăpa de a nu acorda deloc atenție caloriilor. De aceea, 123Diet îi sfătuiește pe adepți să evite alimentele precum fructele bogate în zahăr și legumele rădăcinoase cu amidon, pe care unii consumatori curați le pot considera acceptabile.

Dar, datorită ingredientelor care stimulează metabolismul din suplimentele de slăbire 123 Diet, puteți pierde în greutate la fel de repede ca pe o dietă mai restricționată în calorii, cu toate beneficiile unei sănătăți mai curate.!