Woodway susține că mașina sa auto-alimentată arde cu 30% mai multe calorii. Am pus această afirmație la încercare

încercați

Prima dată când pășiți pe o bandă de alergat auto-alimentată, cum ar fi Woodway Curve sau Skillmill, înclinația dvs. va fi să săriți în siguranță imediat. Este diferit de o mașină motorizată obișnuită și, deși rulează doar ca răspuns la mișcările tale, durează câteva momente pentru a-ți da seama că nu încearcă să te arunce.

Cu toate acestea, merită să rămâneți cu ea și să vă luați rulmenții, deoarece benzile de alergat auto-alimentate apar în lanțuri precum Virgin Active și salile de tip boutique cu frecvență crescută și sunt o modalitate excelentă de a obține un antrenament arzător de grăsime în mod dublu-rapid.

Centura de alergare este aproape fără frecare, deci se deplasează în funcție de viteza cu care alergi. Pentru a accelera, pur și simplu alergi mai repede, cu picioarele aterizând mai departe înainte pe curba ascendentă a centurii.

Face mașina mult mai receptivă decât o bandă de alergat obișnuită, astfel încât să puteți merge pe sprinturi, mai degrabă decât să încercați să ghiciți care va fi viteza maximă și să o setați pe o bandă de alergare motorizată, care apoi durează câteva secunde pentru a vă ridica la acea viteză.

Drept urmare, benzile de alergat autoalimentate sunt foarte utile pentru antrenamentele de circuit HIIT. Puteți sări, să sprintiți timp de 30 de secunde la viteză maximă, săriți și să treceți la următoarea stație.

Woodway susține că alergarea pe banda de alergare Curve arde cu până la 30% mai multe calorii decât ar face pe o bandă de alergare obișnuită și, după ce am încercat o sesiune de sprinturi pe Curve, pot confirma că cel puțin se simte cu 30% mai greu decât pe o bandă de alergare standard.

Am alergat 20 de minute pe o Curbă, alternând între jogging timp de un minut și sprinting timp de 30 de secunde. Este un antrenament pe care l-am făcut de multe ori pe o bandă de alergat normală, dar a fost complet diferit pe Woodway.

Potrivit dispozitivului meu de urmărire a încheieturii, frecvența cardiacă a fost, în medie, cu aproximativ 10bpm mai mare decât un antrenament similar pe o bandă de alergare normală și am simțit cu adevărat diferența după fiecare sprint. Puteți să vă plimbați puțin pe o bandă de alergare obișnuită, chiar dacă doar din motive de siguranță - este puțin dificil să setați o viteză de sprint pe care nu sunteți sigur că o puteți susține, chiar și pentru 30 de secunde -, dar nu există ascunzătoare pe Curbă. Eram cam un om rupt la sfârșitul fiecărui interval de 30 de secunde.

Curba a calculat că am ars peste 500 de calorii după 20 de minute, ceea ce este aproape sigur o supraestimare sălbatică, deoarece nu mi-am setat valorile personale pe aparat. Cele 294 înregistrate de tracker-ul meu sunt probabil mai precise și destul de bune pentru o sesiune de 20 de minute - funcționează cu aproximativ 30 de calorii în plus decât aș arde pe o bandă de alergare normală, care este cu aproximativ 10% mai mult decât 30%. Dar în timp ce în mod normal făceam jogging între sprinturi pe o bandă de alergat obișnuită, am fost forțat să merg pe curbă pentru că eram atât de abilitată după intervale.

De asemenea, merită remarcat faptul că caloriile arse variază semnificativ de la persoană la persoană, așa că tot ce putem spune cu siguranță este că Woodway Curve va arde o mulțime de ele într-un timp cât mai scurt.

Dezavantajul Curbei este că, după doar 20 de minute, nu sunt sigur când voi putea să mă confrunt cu asta.