Detoxifierea din alcool este o experiență care poate schimba complet cursul modului în care trăiești viața și îți poate oferi energia, vitalitatea și sentimentul de a trăi cu adevărat pe care ți le lipsea.

alcool

Dar poate veni cu unele efecte secundare neplăcute. Sunt întrebat în mod constant ce ați putea experimenta atunci când vă detoxificați de la consumul de alcool

Când vine vorba de găsirea celor mai sigure, mai ușoare și mai confortabile moduri de a sări peste părțile accidentate și pentru a naviga lin, este bine să știm că acest proces poate veni cu multe experiențe diferite.

Iată câteva dintre simptomele și efectele secundare pe care le puteți experimenta ce puteți face pentru a atenua efectele negative ale eliberării de obiceiul de a bea și în cele din urmă să începeți să trăiți din nou.

Simptome comune -

Unele simptome comune pe care le-am văzut variază de la o persoană la alta.

Unele dintre simptomele comune includ senzația de groggy, oboseală, incapacitate de concentrare sau energie scăzută. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza reajustării corpului pentru a scăpa de toxine și pentru a curăța fluxul sanguin.

În timp ce vă detoxifiați de alcool (și vă sugerez să verificați postarea mea aici despre cum să vă detoxificați de acasă), probabil că veți avea alte simptome care apar.

Inclusiv dureri de cap, probleme de somn și chiar pofte de mai mult alcool.

Vă recomandăm să consultați un medic înainte de a lua o pauză sau de a renunța la băut pentru a vorbi despre efectele secundare frecvente și despre modul în care acestea vă pot afecta sănătatea pe baza istoricului medical.

Pofte de zahăr

Mulți oameni au raportat că pofta de zahăr este frecventă în primele 5-10 zile de la băut. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul este derivat din zaharuri. În timp ce berea poate conține aproximativ 1% din aportul zilnic de zaharuri, vinul și băuturile alcoolice mixte pot conține de la 125 ml la 27 ml zahăr! Așadar, prin eliminarea alcoolului, corpul dumneavoastră poate experimenta și efectul secundar al retragerilor de zahăr.

La dezintoxicare, dacă aveți pofte de zahăr, vă sfătuim să ridicați o varietate de fructe și zaharuri naturale pentru a înlocui pofta de zahăr cu alcool cu ​​un substitut mai natural.

O mână de fructe de pădure, o banană sau un măr pot ajuta la reducerea diapozitivului înapoi în dorirea unei băuturi.

S-ar putea să doriți, de asemenea, să folosiți sucuri naturale de fructe pentru a ajuta la pofta de zahăr. În timp ce sucurile de fructe conțin o cantitate echitabilă de zahăr, acest lucru poate ajuta la obținerea unei absorbții mai imediate a vitaminelor vitale și a altor nutrienți, satisfăcând în același timp pofta de zahăr.

Iată un videoclip despre una dintre rețetele mele preferate de sucuri, care vă pot ajuta nu numai în pofta de zahăr, ci și în curățarea ficatului.!

Retragerea alcoolului -

Dacă consumul de alcool a fost consecvent, frecvent și cu cantități crescute de consum la fiecare eveniment de băut, este posibil să vă retrageți din alcool.

Retragerea alcoolului poate fi împărțită în trei etape.

Etapa 1 - Această etapă începe la aproximativ 8 ore după ce ați luat ultima băutură. Unele dintre simptomele pe care le poate avea alcoolul din stadiul 1 când renunțați la băut pot include anxietate, insomnie, greață și dureri abdominale

Etapa 2 - Această etapă are loc în general între 24 și 72 de ore, având ultima băutură. Unele dintre simptomele etapei 2 pot include hipertensiunea arterială, ritmul cardiac neobișnuit, temperatura corporală crescută și confuzia vine cu această etapă, care începe la 24-72 de ore de la ultima băutură.

Etapa 3 - Aceasta este ultima și ultima etapă. Această etapă apare în general după 72 de ore de la ultima băutură. Unele dintre simptomele care pot fi experimentate în această etapă includ halucinații, febră, convulsii și agitație.

Toate simptomele de mai sus tind să scadă în general în 5 până la 7 zile. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome mai mult de 7 zile, asigurați-vă că consultați medicul sau medicul pentru a fi conștienți de aceste probleme.

Dacă aveți întrebări cu privire la durata de detoxifiere, aruncați o privire aici:

Alimente-

Când renunțați la băut, este important să vă concentrați asupra alimentelor care vă pot ajuta să vă recuperați rapid și în siguranță în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează. Probabil că corpul tău se ține de toxinele acumulate în timp ce bei. Concentrându-vă pe fructe și legume și evitând alimentele dăunătoare sau procesate, vă puteți ajuta ficatul, sistemul limfatic și alte funcții, pentru a evita nevoia de a proteja în exces, adăugând sau completând elementele vitale necesare și elementele de recuperare necesare pentru a vă simți cel mai bine.

Iată un videoclip rapid despre unele dintre alimentele pe care ați putea dori să le folosiți în timp ce vă recuperați de alcool:

Hidratare-

Este important să beți multă apă pentru a vă ajuta corpul să se refacă după alcool. Vă recomandăm să beți cel puțin douăsprezece pahare de apă de 8 oz în ziua următoare ultimei băuturi. Pentru a evita intoxicația cu apă, ar trebui să distanțați fiecare pahar de apă, astfel încât să consumați un pahar la fiecare oră timp de 12 ore.

În timp ce vă hidratați corpul, este important să știți că veți pierde o parte din electrolitul vital de care are nevoie corpul dumneavoastră. Pentru a evita acest lucru, asigurați-vă că adăugați în băutură o băutură sportivă cu electroliți sau apă de cocos pentru a vă ajuta corpul să adauge electroliții necesari pentru a se repara și pentru a funcționa la niveluri optime. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la durerile musculare și durerile de cap la detoxifiere.

Concluzie -

Dacă este prima dată când te-ai oprit sau ai renunțat la băut, este important să știi că corpul tău se adaptează și că orice disconfort temporar este doar asta. Temporar.

Beneficiile consumului de alcool pot depăși cu mult orice disconfort momentan pe care îl experimentați. Orice disconfort fizic pe care îl aveți în primele zile este în mare măsură depășit de beneficiile pe termen lung ale creșterii energiei, concentrării sporite și clarității mentale, îmbunătățirii somnului, banilor pe care îi economisiți pentru că nu beți alcool și multe altele.

Dacă sunteți cu adevărat serioși în ceea ce privește luarea unei pauze sau renunțarea la alcool, vă încurajez să verificați provocarea mea de 30 de zile fără alcool pentru a vă ajuta să vă ghidați să luați o pauză de la alcool în primele 30 de zile.