vitamina

Apele cu vitamine Glaceau sunt băuturi făcute cu apă și îndulcitor, plus vitamine și minerale esențiale. În timp ce apele cu vitamine sună ca o opțiune sănătoasă, s-ar putea să vă întrebați dacă aceste produse sunt într-adevăr atât de bune pentru dvs. sau la fel ca alte băuturi energizante.

Conținut caloric

Cele mai multe formule obișnuite de apă cu vitamine Glaceau conțin aproximativ 120 de calorii în fiecare sticlă de 20 uncii, indiferent de aromă. În timp ce 120 de calorii nu sunt foarte multe pentru o porție de 20 de uncii, aceste calorii suplimentare se pot adăuga dacă beți în mod regulat ape cu vitamine. Dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., încercați apă cu gheață sau apă aromată cu fructe tăiate în loc să reduceți caloriile suplimentare.

Alte tipuri de produse Glaceau Vitamin Water includ Vitamin Water Zero, care nu conține calorii și este aromatizat cu îndulcitor artificial și linia energetică Vitamin Water - furnizând 50 de calorii pe fiecare cutie de 11,5 uncii.

Beneficii nutriționale

Un beneficiu al consumului de apă cu vitamine Galceau este că majoritatea aromelor sunt îmbogățite cu vitamina C și vitaminele B - iar unele formule conțin vitamina A, calciu, vitamina E, zinc, magneziu, potasiu, crom sau mangan. Formula energetică Vitamin Water conține chiar cofeină pentru un plus de energie.

Preocupări legate de zahărul adăugat

Majoritatea caloriilor din produsele Vitamin Water provin din zahăr de trestie adăugat. Fiecare sticlă de 20 uncii de apă Glaceau Vitamin conține aproximativ 30 de grame de zahăr adăugat. Vitamina Water Zero nu conține calorii zahăr, dar este o sursă de îndulcitor artificial extract de frunze de stevia. În timp ce îndulcitorii artificiali nu furnizează calorii, acești înlocuitori ai zahărului sunt asociați cu o creștere a aportului global de calorii, creșterea în greutate, creșterea grăsimilor și un risc crescut de obezitate, potrivit unei revizuiri publicate în 2011 în Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. Autorii acestei revizuiri notează că s-a demonstrat că stevia reduce producția de spermă la șobolani și poate promova cancerul atunci când este consumat în doze mari.

Vitamina este apa mai bună decât apa?

Glaceau Vitamin Water vă poate oferi o creștere rapidă a energiei, ceea ce este un plus dacă vă antrenați pe timp cald sau vă exercitați pentru perioade lungi de timp. Dar apa Vtamin conține zahăr adăugat, care poate fi problematic atunci când este consumat în exces. Deși fără calorii și fără zahăr, Vitamina Water Zero nu este cu adevărat mai bună decât apa, deoarece conține un îndulcitor artificial care poate promova pofta de zahăr și este asociat cu creșterea în greutate. Apa este băutura ideală la alegere față de apa cu vitamine, în majoritatea cazurilor. Dacă sunteți îngrijorat de satisfacerea necesităților zilnice de vitamine și minerale, adresați-vă medicului dumneavoastră despre administrarea unui supliment multivitaminic.