Tot ceea ce mănânci și bei contează - amestecul potrivit te poate ajuta să fii mai sănătos acum și în viitor. Pentru a vă găsi stilul de alimentație sănătoasă, concentrați-vă pe a face câteva dintre aceste mici modificări ...
- Faceți jumătate din farfurii fructe și legume
- Variați legumele
- Faceți jumătate din boabe întregi
- Alegeți lactate cu conținut scăzut de grăsimi și fără grăsimi
- Amestecați alimentele cu proteine pentru a include mai multă varietate - încercați fasole uscată și mazăre, nuci, semințe, ouă, pește, carne de pasăre și carne slabă.
Un stil de alimentație sănătos are loc pentru cantități mici de alimente cu adaos de zahăr, grăsimi saturate și sodiu. Verificați etichetele alimentelor și comparați pentru a găsi cele mai sănătoase alegeri. Consumați mai puține grăsimi saturate înlocuind grăsimile solide, cum ar fi cele din unt, carne și brânză, cu grăsimi mai sănătoase găsite în uleiurile vegetale, avocado, nuci, semințe și chiar și pește.
Începeți stilul dvs. de alimentație sănătoasă astăzi cu o delicioasă salată de avocado și roșii sau oricare dintre rețetele noastre ușoare, cu costuri reduse de fructe și legume.
Încercați una dintre aceste rețete astăzi
- SNAP și alte programe
- Articole
- Ateliere
- Despre
- a lua legatura
- Resurse profesionale
- Toate rețetele
- Rețete sezoniere
- Mic dejun pranz si cina
- Mese rapide
- Mese ieftine
- Luna de primăvară a meselor
- Luna de vară a meselor
- Luna de iarnă a meselor
Pentru mai multe informații, vizitați usda.gov.
Traduceți acest site
Funcția de traducere este menită să vă îmbunătățească experiența de navigare și să ofere o înțelegere de bază a conținutului nostru web. Vă rugăm să rețineți că traducerile acestui site web sunt realizate printr-un proces automatizat/computerizat alimentat de Google. Deoarece traducerile sunt literal, este posibil ca anumite cuvinte să nu se traducă cu precizie. NYS DOH și JSY nu sunt responsabile pentru acuratețea traducerilor care utilizează acest serviciu.
- Mâncare sănătoasă Planifică-ți mesele de parcă viața ta ar depinde de ea
- Cinci moduri de a insufla obiceiuri alimentare sănătoase copiilor tăi
- Dietetician, dietetician, kinetoterapeut, alimentație sănătoasă, sănătate divină, sănătate, divină, peter st
- Asigurați-vă un stil de viață sănătos cu peștii Pangasius (și pentru copii!) - Peștele dvs. de zi cu zi
- Cheddar Cheese Nutrients Alimentație sănătoasă SF Gate