arde

Nu-mi place să-ți dau seama, dar a face sex nu este cea mai importantă modalitate de a arde calorii (dracu, nu?). Shagging-ul poate fi unul dintre cele mai distractive moduri de a pompa transpirația, dar alte activități au o rentabilitate mai bună a investiției.

O oră de sex arde câte Calorii?

Dintre toate modalitățile de a transpira, lovirea cearșafurilor poate fi una dintre cele mai interesante.

O oră din aceeași activitate este monotonă (sări de coardă, canotaj, alergare și rotire, ca exemple). O oră de sex este ... bine, depinde de persoană. Ar putea fi monoton, ar putea fi călătoria vieții tale. Dar a face sex este un antrenament bun?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Montreal, o medie de 3,6 calorii arde în timpul unui minut de sex (216 pe oră). În acest ritm, ar trebui să faci sex pentru mai mult de 4 ore pentru a arde ce ai putea într-o oră de kickboxing.

Merită? Depinde de dvs. să decideți.

Rețineți, acest număr este o variabilă. Cantitatea de calorii arse depinde de înălțime, greutate, sex și cât de mult lucrați. 😉

O altă alternativă pentru exerciții fizice este antrenamentul de intensitate ridicată. Kickboxing-ul se dovedește a fi cel mai bun ROI pentru timpul și energia dvs. Și după aceea te simți ca un rău - care nu dorește creșterea încrederii?

Kickboxingul arde 750-900 de calorii pe oră

Unii ar susține că sexul pompează transpirația mai mult decât o clasă de kickboxing, dar contestăm această afirmație. Cu muzica pompată și cu pumnii, Kickboxing domnește King (sau Queen). Kickboxing-ul este un antrenament complet, care este întotdeauna diferit și provocator. Nu veți face niciodată același antrenament.

Deși brațele îți lovesc picioarele și picioarele te lovesc, energia provine din întregul tău corp. Puterea vine de la picioare, se deplasează până la miezul tău și se traduce în brațe în timpul fiecărui pumn.

În timpul unei clase de kickboxing, nu faceți decât să dați cu pumnii și cu picioarele. Săriți, ghemuiți-vă și vă înconjurați geanta. Această mișcare consecutivă crește rezistența și rezistența cardiovasculară. Știm cu toții rezistența sporită și rezistența se dovedește utilă în multe situații (uh-tiv - în foi).

Doar ieși acolo și mută-te

Suntem susținători ai mișcării și a transpirației. Există o TONĂ de modalități de a arde acele calități - indiferent dacă se află în cearșafuri sau cu o pereche de mănuși de box - așa că ieșiți acolo și MUTĂȚI-vă!

Dacă nu ați încercat niciodată un curs de kickboxing, probabil că ar trebui să schimbați acest lucru. Primul dvs. cu noi este în casă *. Dacă ați încercat kickbox-ul în trecut, considerați acest „semn” pentru a încerca din nou. Ia-o pe Gritty cu noi și programează-ți cursul gratuit aici.

* Numai localnicii din Charleston.