„Lasă-ți mâncarea să fie medicamentul tău”, a spus Hipocrate (cu mult, mult timp în urmă), dar sentimentul sună încă adevărat. Luna Națională a Nutriției, sărbătorită în martie, subliniază importanța unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice. Academia de Nutriție și Dietetică promovează puterile transformatoare ale alegerilor alimentare sănătoase. Academia încurajează utilizarea unui dietetician înregistrat pentru a se dezvolta și a respecta un plan de alimentație sănătoasă.

martie

Cronologia lunii naționale a nutriției

Asociația Dietetică Americană și-a schimbat numele în Academia de Nutriție și Dietetică pentru a reflecta mai bine accentul schimbător al inițiativelor educaționale și nutriționale bazate pe știință.

A fost publicat ghidul complet al alimentației și nutriției Asociației Dietetice Americane (prima ediție). Rămâne una dintre cele mai importante piese din literatura nutrițională și a generat o serie de ediții de atunci.

După un răspuns popular la sărbătoarea de o săptămână, inițiativa sa mutat pe o lună întreagă. Prima temă a fost „Pentru a-ți lovi pasul, Mănâncă inteligent”.

American Dietetic Association (ADA) a lansat prima săptămână națională a nutriției cu tema „Investiți în voi înșivă - Cumpărați nutriție”.

Cum să respectați luna națională a nutriției

Misca-ti corpul

Nutriția nu se termină cu ceea ce mâncăm. Academia de Nutriție și Dietetică încurajează transformarea exercițiilor într-o parte integrantă a vieții noastre. Încercați o activitate nouă, cum ar fi Zumba, înot sau rotire pentru a menține antrenamentele proaspete și interesante.

Găsiți inspirație

Te simți învechit în bucătărie? Pinterest oferă o buclă infinită de rețete și inspirație pentru a începe orice călătorie nutrițională. Preluarea unei cărți de bucate noi sau urmărirea unui blogger cu mâncare rece funcționează și ea!

Intalneste-te cu un dietetician

Vă vor oferi un plan de masă detaliat, care are sens pentru stilul dvs. de viață și obiectivele dvs. Deși acest serviciu se poate dovedi scump, o perspectivă mai sănătoasă și mai fericită asupra vieții este de neprețuit!

De ce este importantă luna națională a nutriției

Este o scuză pentru a reseta

Sperăm că vă sfărâmați în continuare rezoluțiile de Anul Nou legate de sănătate! Pentru ceilalți dintre noi, luna aceasta ne oferă o oportunitate de a reflecta în interior și de a face modificări tangibile în dietele sau regimurile de antrenament. Ar putea fi la fel de simplu ca adăugarea unei alte legume sau fructe la fiecare masă.

Vom arăta (și ne vom simți) mai bine

Când mâncăm alimente reale, hrănitoare, obținem o mulțime de vitamine și minerale care susțin nu numai funcția internă sănătoasă, dar conferă pielii, părului și unghiilor o strălucire suplimentară. Arată bine, simte-te bine.

Încurajează o comunitate

De la cursuri de yoga la ateliere de agricultură durabilă, oportunitățile de a sărbători această lună sunt nelimitate în orașe din întreaga țară.