Instrumente pentru fire

Dieta Războinicului

Am făcut câteva căutări în dieta războinicului, dar nu găsesc nimic care să mă ajute cu adevărat. Bineînțeles, acest lucru se poate datora faptului că am avut timp limitat și nu arătam suficient de greu!

warrior

Oricum, mă întrebam dacă există cineva acolo care să fie amabil să-mi ofere o sinteză rapidă a ceea ce presupune dieta Războinicului zilnic, vă rog? Am lovit un platou în ultimele luni și caut ceva care să mă înceapă din nou în drumul spre slăbit.

De asemenea, intenționez să încep un jurnal în următoarele câteva săptămâni pentru a vedea dacă asta îmi poate oferi o lovitură de care am nevoie.!

Am citit destul de multe despre dieta războinicului. De asemenea, l-am condus de mai multe luni ca experiment. Iată elementele de bază WD:

Ziua - Consumați doar fructe și legume cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi roșii, suc de roșii, căpșuni și afine. De asemenea, puteți mânca cantități foarte mici de proteine.

Din experiența personală, am încercat să limitez aportul caloric cu aceste alimente la 200 până la 300 de calorii pe zi.

Masa mare - „Masa mare” este o fereastră de mâncare de câteva ore care ar trebui să se încheie cel târziu cu 2 ore înainte de culcare. Mănâncă mai întâi o salată, apoi legume precum broccoli. Apoi mănânci și mănânci și mănânci cât vrei de alimente sănătoase. Cartea recomandă ciclismul zilelor bogate în carbohidrați și proteine. Pentru a fi sincer, mi s-a părut mai ușor să mănânc orice mi-am dorit, dar îmi limitez caloriile nocturne la 200. Îți recomand să mănânc o cantitate uriașă de proteine ​​la masa mare, din moment ce îți lipsește ziua.

Această abordare este uimitoare pentru pierderea în greutate. Am scăpat 48 de lire sterline în 2 luni. Am pierdut și un pic de mușchi.

Dieta Războinicului poate fi folosită ca stil de viață odată cu tăierea.

Vă recomandăm să adăugați proteine ​​în timpul zilei dacă doriți să păstrați mai mult mușchi, iar Ori Hofmekler (autorul cărții) este de acord. A menționat acest lucru unui prieten de-al meu. Așadar, puteți mânca 700 de calorii pe parcursul zilei sau fructe și proteine ​​din zer și puteți mânca aproximativ 1600 de calorii pe timp de noapte.

Cantitatea pe noapte variază, desigur, în funcție de metabolismul dvs. etc.

BTW, folosesc o versiune a WD chiar acum. Mănânc 800 de calorii în valoare de proteine ​​și fructe slab glicemice în timpul zilei și o masă mare după antrenament.

Mare și puternic = compuși grei + progresie + hrană

Am citit destul de multe despre dieta războinicului. De asemenea, l-am condus de mai multe luni ca experiment. Iată elementele de bază WD:

Ziua - Consumați doar fructe și legume cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi roșii, suc de roșii, căpșuni și afine. De asemenea, puteți mânca cantități foarte mici de proteine.

Din experiența personală, am încercat să limitez aportul caloric cu aceste alimente la 200 până la 300 de calorii pe zi.

Masa mare - „Masa mare” este o fereastră de mâncare de câteva ore care ar trebui să se încheie cel târziu cu 2 ore înainte de culcare. Mănâncă mai întâi o salată, apoi legume precum broccoli. Apoi mănânci și mănânci și mănânci cât vrei de alimente sănătoase. Cartea recomandă ciclismul zilelor cu conținut ridicat de carbohidrați și proteine. Pentru a fi sincer, mi s-a părut mai ușor să mănânc orice mi-am dorit, dar îmi limitez caloriile nocturne la 200. Îți recomand să mănânc o cantitate uriașă de proteine ​​la masa mare, din moment ce îți lipsește ziua.

Această abordare este uimitoare pentru pierderea în greutate. Am scăpat 48 de lire sterline în 2 luni. Am pierdut și un pic de mușchi.

Dieta Războinicului poate fi folosită ca stil de viață odată cu tăierea.

Vă recomandăm să adăugați proteine ​​în timpul zilei dacă doriți să păstrați mai mult mușchi, iar Ori Hofmekler (autorul cărții) este de acord. A menționat acest lucru unui prieten de-al meu. Așadar, puteți mânca 700 de calorii pe parcursul zilei sau fructe și proteine ​​din zer și puteți mânca aproximativ 1600 de calorii pe timp de noapte.

Cantitatea pe noapte variază, desigur, în funcție de metabolismul dvs. etc.

BTW, folosesc o versiune a WD chiar acum. Mănânc 800 de calorii în valoare de proteine ​​și fructe slab glicemice în timpul zilei și o masă mare după antrenament.

Mulțumesc BTB - pentru a fi sincer, jurnalul tău m-a făcut să mă gândesc la această dietă - jurnal grozav!

Mă uit la încorporarea acestui lucru în viața mea ca o schimbare a stilului de viață, așa cum spui! Probabil voi lua, de asemenea, VPX topire ca un supp și poate un multivit, de asemenea.

Mulțumesc din nou pentru răspuns - mult apreciat!