Va fi un oftat imens de ușurare pentru oricine se furișează în acea plăcintă obraznică de tocat de Crăciun - oamenii de știință au descoperit că poți pierde kilogramele pur și simplu respirând.

Oamenii au în sânge un tip de grăsime numit trigliceride, care constă din trei tipuri de atomi - carbon, hidrogen și oxigen.

griji

Vărsarea de grăsime nedorită necesită deblocarea atomilor din moleculele de trigliceride printr-un proces cunoscut sub numele de oxidare.

Un raport al Universității din New South Wales spune că o persoană care cântărește 11 pietre (70 kg) expiră în jur de 200 ml de CO2 respirând 12 respirații pe minut.

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru zilnic

Buletinul informativ i a eliminat zgomotul

Prin urmare, respirând de 17.280 de ori pe zi, vor pierde cel puțin 200g de carbon, cu aproximativ o treime din această pierdere în greutate realizată în timpul a opt ore de somn.

Dar, pentru a menține greutatea scăzută, este nevoie de a readuce mai puțin în alimentație decât este expirat prin respirație - ceea ce ar putea fi dificil să vină cel de-al doilea sandviș de curcan în ziua boxului.

Mergând la fugă timp de o oră ar ajuta la eliminarea a 40g de carbon suplimentar din corp, spun cercetătorii, crescând pierderea totală cu aproximativ 20%, la 240g.

Dar acest lucru poate fi șters de o singură brioșă de 100 g, care reprezintă aproximativ 20% din necesarul zilnic total de energie al unei persoane.

Autorii raportului Ruben Meerman și Andrew Brown au spus: „Activitatea fizică ca strategie de slăbire este ușor împiedicată de cantități relativ mici de exces de alimente.

Calculele noastre arată că plămânii sunt organul excretor primar pentru grăsime. Pierderea în greutate necesită deblocarea carbonului stocat în celulele adipoase, consolidând astfel acelea deseori auzite abținerea „mănâncă mai puțin, mișcă-te mai mult”. ”