Pentru acele vremuri în care dorința dvs. de cacao este prea puternică pentru a fi ignorată, iată șapte moduri sănătoase de a vă răsfăța fără niciun fel de gândire vinovată.

soluția

Într-o zi bună de dietă, timpul gustării înseamnă de obicei țelină și hummus, sau poate iaurt grecesc cu cereale și fructe. Ce nu înseamnă? Dăruindu-ți pofta de ciocolată - oricât de mult te tentează automatul tău de birou.

Țineți acest gând: Se pare că există o gustare sănătoasă cu ciocolată. "Dacă ești alcoolic, nu te priva!" spune expertul în alimentație și nutriție Everyday Health Joy Bauer, autorul Food Cures. "Dacă faci ciocolata complet în afara limitelor, există șanse mari să treci peste bord data viitoare când ceva bogat și ciocolată este așezat în fața ta."

În plus, savurarea delicată a delicatelor de ciocolată a fost legată de stări de spirit mai bune, risc redus de accident vascular cerebral și îmbunătățirea sănătății inimii.

Deci, răspunsul, dragi chocoholici, este să vă răsfățați - la un punct.

Aici, șapte ciocolată tratează mai puțin de 150 de calorii fiecare.

Mușcătura perfectă de ciocolată

Când aveți dubii, mergeți simplu și ajungeți la ciocolată neagră simplă. Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât sunt mai mulți antioxidanți și beneficiile pentru sănătate sunt mai mari, așa că vizează cel puțin 65% cacao.

Două pătrate de Ghirardelli Twilight Delight (2,79 dolari fiecare, la magazinele alimentare) sau șapte săruturi speciale întunecate ale lui Hershey (3,19 dolari până la 3,29 dolari, la magazinele alimentare) sunt în jur de 140 de calorii. (Asigurați-vă că verificați eticheta de pe ciocolata dvs. la alegere, astfel încât să nu vă răsfățați prea mult.)