Pornirea alimentelor solide

alimentare
Vă recomandăm să introduceți alimente solide cu vârste cuprinse între 4 și 6 luni.


Disponibilitate

Indici fizici pentru a indica faptul că copilul dumneavoastră este pregătit pentru solide:

  • Abilitatea de a-și ține bine capul și de a sta cu sprijin.
  • Interesul pentru mâncare: el/ea își atinge sau apucă mâncarea.
  • Începând să-și piardă reflexul de împingere a limbii și capabil să folosească limba pentru a muta mâncarea din față în spatele gurii.


Solidele ca parte a dietei

  • La început, mâncarea este în mare parte distractivă și nu oferă multă valoare nutrițională sugarului dumneavoastră. Nutriția va fi în continuare primară din laptele matern sau din lapte.
  • Ședințele de alăptare și/sau sticlele vor rămâne probabil aceleași în cantitate până la vârsta de aproximativ 9 luni, când solidele încep să preia mai mult din valoarea nutrițională.


Cu ce ​​alimente încep?

  • Medicii pediatri obișnuiau să recomande introducerea alimentelor într-o manieră pas cu pas și întârzierea introducerii anumitor alimente bogate în alergii. Cele mai recente date acceptă acum introducerea tuturor tipurilor de solide în ordinea în care părinții se simt cel mai confortabil.
  • Mulți părinți încep cu orez îmbogățit cu fier sau cereale din fulgi de ovăz, dar nu ar trebui să simțiți că acesta trebuie să fie mâncarea dvs. de început.
  • Vă recomandăm să începeți cu legume galbene/portocalii purificate (cartofi dulci/dovlecei/morcovi), precum și cu cereale îmbogățite cu fier în primele câteva săptămâni.
  • Puteți amesteca cerealele cu niște formule sau lapte matern. De asemenea, puteți amesteca o lingură de cereale în legume sau fructe.
  • Fructele precum mărul, pera, banana, pruna, nectarina sau afinele sunt un excelent starter de fructe.
  • Legumele bune de început sunt avocado, mazăre și fasole verde.


Cum să înceapă

  • Alegeți un moment în care bebelușul dvs. nu este foarte somnoros sau foarte flămând - adesea la o oră după o biberon sau o sesiune de alăptare este un moment bun.
  • Începeți cu un singur aliment la fiecare 3-4 zile, urmărind eventualele reacții precum erupții cutanate, diaree, vărsături sau respirație șuierătoare.
  • Încercați alimente noi dimineața sau după-amiaza devreme și evitați-le seara când este mai dificil să monitorizați reacțiile.
  • Faceți din mâncare un eveniment distractiv și social! Dacă poți, mănâncă împreună cu bebelușul tău și aduce scaunul la masă unde mănâncă familia.
  • Copilul trebuie să fie într-un scaun înalt sau așezat într-un unghi pentru a evita riscul de sufocare.
  • Lingurați copilul sau permiteți-i să apuce piureul și să exploreze singuri mâncarea - ambele sunt tehnici valoroase, dar dezordonate! Pe măsură ce se îmbunătățesc, vă puteți face alimentele mai groase și mai puțin curgătoare.
  • Hrănește-ți bebelușul până când îți dau indiciul pe care l-au făcut - clătinând din cap sau împingând mâncarea.
  • Urmăriți impresiile bebelușului dvs. despre alimentele noi - nu uitați să încercați în continuare un aliment nou de cel puțin 10-15 ori înainte să credeți că nu le place!


Avansând curcubeul alimentelor: 5/6/7 luni

  • Destul de repede, tu și bebelușul dvs. veți dori să treceți peste fructe și legume și puteți! Nu există o ordine stabilită pentru introducerea alimentelor, dar, în general, părinții se simt confortabil să-și extindă dieta pentru sugari odată ce primesc mâncarea și au aproximativ 5/6 luni.
  • Simțiți-vă liber să introduceți:
    • Leguminoase - linte, fasole
    • Carne de piure - cum ar fi pui, carne de vită, miel. Fii creativ dacă îți place și prepară tocane de carne cu bulion de pui, mere și cartofi dulci pentru a oferi noi combinații.
    • Pește și tofu
    • Iaurt plin de grăsime - fie simplu, fie amestecat cu fructe curățate. Iaurturile mai groase, cum ar fi stilul grecesc, rămân pe lingură și facilitează alimentarea.
    • De asemenea, puteți folosi brânză rasă în piureuri, cum ar fi parmezan.
  • Puteți folosi și condimente în alimentele dvs., dar vă recomandăm să evitați adăugarea de zahăr sau sare în alimentele bebelușului dvs. în această etapă.


Pureuri trecute în mișcare: 8/9 luni

  • Copilul ar trebui să mănânce 3 mese solide pe zi până acum, fiecare hrană variind între câteva linguri până la ½ cană.
  • La această vârstă, sugarii pot ajunge în mod obișnuit la obiecte mici și le pot ridica între degete sau între degete și palme. Aceasta înseamnă că sunt gata să taie bucăți de mâncare!
    • Încercați bucăți de ouă întregi, pâine, produse de patiserie, legume și fructe fierte moi în bucăți, carne tocată sau măcinată foarte fin, pește în fulgi, piure de legume.
  • Fiți conștienți de elementele care pot fi pericole de sufocare (struguri de exemplu).
  • Pe măsură ce bebelușul dvs. va îmbătrâni, va putea să mănânce mai multe alimente din farfurie, cum ar fi paste cu sos de carne, bile de carne, quinoa, orez cu piure de fasole, brânză, bucăți de legume și fructe în bucăți de mărimea mușcăturii, crustacee, unturi de nuci, și mult mai mult.


Alimente de evitat:

  • Această listă a devenit semnificativ mai mică în ultimul deceniu, deoarece cercetările nu au arătat nicio scădere a alergiilor alimentare prin întârzierea introducerii alimentelor alergenice.
  • Sub unul, copilul dumneavoastră ar trebui să evite să bea lapte de vacă pentru a-și proteja rinichii și să evite să mănânce miere crudă pentru a preveni infecția cu botulism.
  • După vârsta de 1 an, este sigur să adăugați lapte și miere în dietă.
  • Evitați pericolele de sufocare, cum ar fi arahide întregi, struguri întregi, floricele de porumb, legume tari nefierte.


Alergii la mancare:

Cele mai recente studii sugerează că introducerea mai multor alimente alergenice, cum ar fi ouăle, nucile, arahidele și crustaceele, mai devreme decât mai târziu, are efecte protectoare. Întârzierea acestor alimente după marca de 9 luni nu este probabil o protecție împotriva alergiilor viitoare. Discutați cu medicul dumneavoastră despre întrebări specifice sau preocupări alimentare.