Împărtășește această poveste

bună

Regimul este unul dintre acele mici cuvinte urâte care evocă gânduri de privați de sine, de foame și de mizerie generală. Am menționat adesea statistica că 95% din toate programele de dietă eșuează. Te-ai întrebat vreodată de ce o rată de eșec atât de mare? Ghiciți ce, s-ar putea să nu fie în întregime vina persoanei care face dieta.

Oamenii sunt foarte diferiți în ceea ce privește genetica, grupurile de sânge, metabolismul natural, stilul de viață, chiar și bacteriile intestinale. Toate aceste diferențe fac ca dimensiunea unică pentru toate programele de dietă să fie ridicolă pentru a crede că va funcționa la fel în aceste variații la oameni.

Ideile generale în jurul a ceea ce mâncăm se bazează pe o piramidă alimentară foarte generalizată și pe un tip bine definit de mâncare bună vs. Totuși, cine poate spune că consumul de înghețată este rău pentru o persoană și nu rău pentru o altă persoană? Gândirea că kale este bună și bananele nu sunt la fel de bune pentru dvs. depinde pur și simplu de machiajul biologic al unei persoane.

Concluzia este că fiecare dintre noi reacționăm în mod diferit la diferite alimente. Distincția dintre alimente și modul în care reacționează oamenii la ele traversează fiecare tip de aliment și, în multe cazuri, este posibil să nu știm chiar că avem o reacție proastă la alimentele pe care le consumăm în fiecare zi.

Șaptezeci la sută dintre oamenii care trăiesc în S.U.A. sunt supraponderali statistic. Cel mai mare factor unic pentru a fi supraponderal în SUA se bazează pe dietă. Deci, ce se poate face pentru a avea o greutate corporală naturală sănătoasă și care sunt cauzele și efectele care îi fac pe toți să reacționeze diferit la toate tipurile de alimente?

Primul aspect pe care trebuie să îl înțelegem este abordarea nutriției pe o bază personalizată. Acest lucru vă va cere să vă înțelegeți corpul și digestia mult mai profund decât credem majoritatea dintre noi.

Gândiți-vă la alimentele despre care știți că vă fac să vă simțiți rău. De-a lungul anilor, majoritatea dintre noi am învățat să evităm aceste alimente cu orice preț. Dar poate că trebuie să acordați o atenție și mai mare alimentelor despre care știți că vă creșteți în greutate sau alimentelor care vă scurg energia și vă lasă să vă simțiți mai puțin bine. Au un gust grozav și vă place, dar mai târziu vă gândiți de două ori la ceea ce ați mâncat.

Cel mai adesea motivul pentru care unele alimente vă lasă să vă simțiți obosiți, flămânzi și chiar anxioși după ce le consumați este modul în care nivelurile de glucoză din sânge ale corpului dvs. au răspuns tipului de alimente pe care le consumați.

Ceea ce este interesant la un răspuns ridicat al glicemiei este că diferitele persoane pot avea răspunsuri la nivel de glucoză foarte diferite din același aliment. De exemplu, iaurtul grecesc cu conținut de zahăr ușor mai mare va crește unii oameni și va provoca o creștere normală a nivelului la alții. De exemplu, orezul este orezul. Oamenii care nu au văzut o creștere a nivelurilor de glucoză cu iaurt mănâncă orez și nivelurile lor crescute. Pare ciudat, dar nu? Dacă corpul dumneavoastră procesează alimentele diferit de altcineva, ar putea avea sens.

Așadar, de ce ar trebui să conteze oricare dintre aceste lucruri atunci când vorbim despre creșterea în greutate și supraponderalitatea? Ceea ce este important nu este despre un anumit program de dietă, ci ce alimente se potrivesc cel mai bine biologiei tale.

Una dintre cele mai mari diferențe dintre oameni și ceea ce mănâncă are legătură cu biomul nostru intestinal individual. De mulți ani promovez bacteriile intestinale bune. Unul dintre cei mai definitori factori în afara geneticii este aproximativ un trilion de microbi care se formează în tractul nostru digestiv.

Spectrul acestor bacterii este foarte larg și fiecare dintre noi este complet unic în biomul nostru intestinal precis.

Există chiar programe la care vă puteți înscrie, care vă vor trimite un kit de testare în care plasați o probă fecală și vă ajută să definiți un plan de nutriție compatibil. O resursă pentru mai multe informații este urmărirea cercetărilor și cărții lui Eran Segal.

Dacă nu doriți să vă angajați să vă analizați caca, pur și simplu lucrați la construirea unei colonii mai bune de bacterii pentru tractul digestiv. Nu numai că un biom intestinal puternic sănătos vă va ajuta să răspundeți la nivelul glicemiei și să vă ajutați în gestionarea greutății, dar, de asemenea, sprijină 70% din sistemul imunitar general.

Pentru mine, probioticul ales pentru a păstra un biom intestinal foarte sănătos a fost în primul rând alimente fermentate, în special Kefirul de capră, legume fermentate, cum ar fi kimchi și proteine ​​din bulion de oase. Reduceți aportul de zahăr, mâncați o mulțime de alimente crude nepreparate și reduceți consumul de carne.

Aceste ajustări simple pot face o diferență uriașă în biomul intestinal, sănătatea generală și modul în care reacționați la consumul anumitor alimente.

Știința din spatele înțelegerii unui regim de nutriție personalizat este solidă. Suntem cu toții unici, cu chimii și bacterii ale corpului foarte diferite. Apelarea la anumite alimente de mâncat și alimente de evitat pe baza biologiei dvs. a fost bine documentată, dovedită că funcționează.

Faceți-vă timp pentru a cunoaște ce alimente se potrivesc cel mai bine biologiei dvs. și biomului intestinal și puteți vedea o schimbare majoră a punctului de referință al sănătății și al greutății naturale.

Judd Jones este un antrenor de sănătate primar certificat și consultant de fitness. El poate fi contactat la [email protected] www.jhanawellness.com.

Împărtășește această poveste

Multumesc domnule Jones pentru acest articol.

Spuneți că 95% din toate așa-numitele diete „de sănătate” și de slăbire eșuează, iar 70% dintre americani sunt supraponderali ... ceea ce nu este surprinzător, deoarece aproape 100% din diete sunt diete „FAD” și sunt doar moduri trecătoare. Mulți prezintă pierderea în greutate, dar asta nu înseamnă că aceste diete promovează SĂNĂTATEA reală sau previn procesele care devin boli de inimă și accident vascular cerebral, prea multe tipuri de cancer, obezitate și diabet, Alzheimer etc.

Un motiv enorm pentru care oamenii trebuie să-și dea seama de ceea ce îi împiedică de la o dietă de succes și de a reveni la SĂNĂTATEA reală și menținerea continuă a SĂNĂTĂȚII lor este că mai mult de 95% din alimentele pe care industria alimentară (numite acum Big Food, precum Big Pharm pentru medicamente medicale și Big Medical pentru spitale și medici) ne oferă hrana care hrănește boala, da, suntem hrăniți cu alimente care hrănesc însăși bolile care scurtează potențialul Longevității vieții, adică cauzează o moarte timpurie.

O mulțime de oameni din Kauai trăiesc până în deceniul 10 și unii din al 11-lea (peste 100 de ani). Ele sunt dovada a ceea ce poate fi Speranța de viață. Deci, de ce atât de mulți trăiesc doar 3 până la 8 decenii de viață? Ar trebui să studiem acest mic procent de oameni din zona albastră. Ar trebui să învățăm de la ei, și nu de la medicii din domeniul îngrijirii bolilor industriale, a căror expertiză este ce pilulă pentru care voi avea, simptom, plângere și constatare medicală. Chiar și acum au calculatoare cu pilule pentru asta.

95% sau mai mult din fiecare aliment de pe fiecare raft de pe fiecare culoar al fiecărui Super Market este împachetat cu alimente care promovează procesele bolilor ucigașe, iar acestea sunt, boli de inimă și accident vascular cerebral, cancere, obezitate, diabet și Alzheimer etc.

Acesta este motivul pentru care atât de mulți medici, nutriționiști, cercetători și promotori de SĂNĂTATE fără medicamente subliniază, și chiar nu este suficient, că ar trebui să CITIM ETICHETE ale tuturor alimentelor pe care le consumăm.

Nu este bine pentru sănătatea noastră atunci când le găsim în alimentele noastre: 60 de tipuri diferite de ZAHAR rafinat, AROMURI FALSE, CULORI FALSE, CONSERVATOARE, VITAMINE FALSE, ALIMENTE MODIFICATE, ZAHARURI ASCUNSE ȘI DEGUIZATE, AGRICOLE POZICUITE AGRUMATE, ALIMENTARE NUTRITIVĂ GRASIME și chiar PROTEINE ANIMALE care declanșează cancerul. Chiar și majoritatea animalelor pe care le mănânci sunt crescute industrial cu medicamente, hormoni de creștere pentru creșterea lor nefirească în greutate și, în cele din urmă, pentru creșterea tumorii, antibiotice etc.

Și multe ingrediente alimentare sunt fabricate din același ulei pe care l-ați pus în mașină, petrol, transformat în produse petrochimice din care sunt compuse ingredientele alimentare. Multe ingrediente alimentare sunt doar substanțe chimice sau petrochimice, care sunt mai ieftine de pus în mâncare decât mâncarea reală.

Vedeți că ni se oferă hrană pentru a mânca ceea ce devine în mod clar celulele, țesuturile și organele corpului nostru ... și că hrana din supermarketuri este ALIMENTARE INDUSTRIALĂ pentru noi și suntem corpuri umane NON-industriale ... da, suntem noi .suntem organisme naturale vii NON-industriale și, prin urmare, dacă mâncați alimente INDUSTRIALE, ar trebui să vă așteptați să aveți boli industriale care sunt tratate de medici și spitale (Big Medical), care utilizează medicamente industriale (Big Pharm).

Și așa practic ești prins. Singurul aliment care vi se oferă hrănește procesele de boală care vă produc în cele din urmă îngrijorări, frici, reclamații, simptome și descoperiri medicale, care din cunoștințele dvs. vă conduc către Big Medical, unde veți fi tratați cu îngrijirea bolilor industriale ... numai ...!

Și le pasă foarte mult de boala dvs., iar această sumă este acoperită în proiectul dvs. de lege privind îngrijirea bolilor industriale, care America este numărul 1 în costul asistenței medicale „în întreaga lume industrială, dar al 37-lea în calitatea îngrijirii bolilor” nu prea multe de spus mamei, cu excepția cazului în care vrei să o sperii.

Și înainte ca alimentele dvs. industriale să fie aduse pe piață, aici, pe Kaua'i, acestea au fost deja expediate de la 3.000 la 14.000 de mile sau jumătate de drum în jurul lumii de la ferme industriale de 50.000 de acri folosind echipamente agricole masive industriale, pulverizați produse chimice toxice industriale, cum ar fi Monsanto, acum Bayer (companiile chimice din industria industrială), produse chimice toxice agricole toxice pe alimentele industriale pe care le veți pune în corpul vostru non-industrial dat de Dumnezeu.

Niciodată de când primii oameni au umblat pe pământ nu am fost meniți să mâncăm alimente industriale.

Și toate aceste otrăvuri sunt menite să se asigure că o insectă condusă de Dumnezeu în natură nu primește prima mușcătură. O mușcătură de bug în mâncarea dvs. poate însemna că nu are otrăvuri pe ea.

Așa că uitați de dietă, mâncați doar mâncarea industrială, le face ușor, ușor de cumpărat, ușor de gătit, ușor de mestecat și de înghițit, ușor de îmbolnăvit și ușor de mers la Industrial HELLth Care.

Și totul este profitabil din punct de vedere industrial și, de ce nu, falsificați oameni de știință certifică acest lucru.

SOLUȚIA este, cum găsești mâncare dată de Dumnezeu, vie, proaspătă, naturală.

De la fermele naturale non toxice locale de pe insulă.

America avea în 1935 7 milioane de ferme mici, acum sunt 2 milioane.

Kaua’i avea o acoperire masivă de acri a plantațiilor industriale de zahăr, folosind multe substanțe chimice pentru un aliment prelucrat, non-nutrițional, zahărul. Acum plantații mari cultivă semințe industriale care produc culturi, utilizate experimental pentru eficacitatea otrăvurilor agricole, cum ar fi glifosat și clorpirifos etc.

Și județul Kaua'i este, prin nevoia de venituri fiscale pentru a „hrăni” lucrătorii guvernamentali, ucigându-i pe micii fermieri sub 5 acri, taxându-i literalmente până la moarte, diminuându-vă și mai mult șansele de a obține vie, naturală, proaspătă, nerafinată alimente pentru familia ta care oferă de fapt SĂNĂTATE corpurilor tale, chiar Sănătatea care previne îngrijirea bolilor și a SĂNĂTĂȚII.

Multe ferme mici, existente și noi, cu o suprafață mai mică de 5 acri, au un impozit pe proprietate crescut cu 1800%. În timp ce creșterea impozitelor este menită să oprească Ag Mansions să nu obțină o afacere cu impozitul, în același timp, județul se împușcă pe sine, micul fermier și tu consumatorul în ambele picioare.