Meditația te calmează și îți relaxează corpul. Dar poate ajuta la slăbit? Să aflăm.
Pentru a pierde în greutate, te detoxifiezi, te bazezi pe o alimentație curată și te antrenezi regulat. Toți acești pași vă ajută să vă tonificați corpul, dar când vine vorba de liniște interioară, relaxare și calmare de stres, meditația este considerată cel mai bun medicament. Această practică zilnică vă ajută să vă curățați mintea, să vă relaxați sufletul și să vă controlați emoțiile. Când nu sunteți stresat și cel mai puțin anxios, puteți obține performanțe bune, fie la locul de muncă, în viața personală sau la orice sarcină pe care o îndepliniți. Chiar dacă petreci 20 de minute în fiecare zi în meditație, poți face minuni pentru sănătatea ta fizică și mentală.
Există o legătură între meditație și pierderea în greutate. Experții în sănătate spun că meditația este un instrument eficient pentru persoanele care se află într-o călătorie de slăbire. Acest lucru se datorează faptului că meditația ne ajută mintea conștientă și inconștientă să accepte schimbările pe care încercăm să le aplicăm. Modificările pot fi de orice fel, cum ar fi dacă doriți să vă opriți pofta de mâncare nesănătoasă, mâncare emoțională sau de slăbit. Până când subconștientul tău nu este pregătit să accepte aceste schimbări, orice tip de schimbare ar fi dificil. Meditația implică mintea noastră subconștientă, astfel încât mintea și corpul nostru acceptă cu ușurință orice transformare.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că atunci când medităm, acesta reduce hormonii stresului. Deoarece hormonii de stres indică corpul nostru pentru a depozita grăsimi, reducerea acestor hormoni ar putea ajuta cu ușurință la pierderea în greutate. S-a constatat că, în multe cazuri, stresul și anxietatea sunt principalele cauze ale creșterii în greutate. Și indiferent cât de mult ții dieta și te antrenezi, dacă ești stresat, nu poți pierde în greutate. Prin urmare, pentru pierderea eficientă în greutate, dacă este necesară curățarea alimentației și a activității fizice, la fel este și meditația.
- Antrenorul a vorbit aici de cât de mult cardio aveți nevoie în fiecare zi pentru a pierde în greutate
- Forța de voință și pierderea în greutate - Tot ce trebuie să știți
- Ce trebuie să știți despre exercițiile fizice pentru pierderea în greutate
- Pierderea în greutate Iată cum Sania Mirza a slăbit 22 de kilograme în 5 luni după sarcină The Times of India
- Pierderea în greutate 5 întrebări la care trebuie să răspundeți pentru a afla dacă antrenamentul dvs. funcționează! Times of India