adăugare meditație respirația

Mai multe articole

5 moduri de a vă gestiona anxietatea

„Anxietatea este un flux subțire de frică care străpunge mintea. Dacă este încurajat, acesta reduce un canal în care toate celelalte gânduri sunt drenate. ” –Arthur Somers Roche, autor american

5 Instrumente pentru ajutor la răspunsul regulat

"Răspunsul este un curent bun care trece prin minte. Este un moment, un canal în care toate gândurile sunt drenate." -Arthur Somers Roche, autorul cărții americane

Cum beneficiile respirației aduc beneficii minții, corpului și spiritului

Respirația poate depăși încorporarea respirației în timpul practicii de yoga; poate fi o practică terapeutică puternică. Să aflăm cum poate beneficia mintea, corpul și spiritul tău.

Detoxifiere de primăvară! Practici esențiale pentru a-ți purifica viața

O detoxifiere poate părea agresivă și totuși pasageră. Dar păstrarea minții, a corpului și a spiritului curat este ceva ce puteți face zilnic și relativ simplu.

Sănătate și bunăstare

Legătura dintre stres și sindromul intestinului iritabil - și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți digestia și sănătatea minții-corpului

Stresul cronic poate slăbi sistemul digestiv și poate crește simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS). Cu toate acestea, există practici zilnice simple care vă pot ajuta să vă ameliorați stresul, să vă îmbunătățiți funcția digestivă a corpului și să vă extindeți sănătatea. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

Puterea yoga de scaun, plus exerciții

Un scaun de orice fel este un accesoriu excelent și vă poate sprijini într-o practică yoga satisfăcătoare. Iată câteva ipostaze de yoga pentru scaune care vă vor ajuta să cultivați forța, flexibilitatea și conștientizarea odihnitoare centrată pe corp.

Sănătate și bunăstare

10 lucruri incredibile care se întâmplă corpului tău atunci când te relaxezi

Relaxarea se poate simți ca o indulgență, dar este o necesitate nu numai pentru mintea și sufletul tău, ci și pentru corpul tău fizic. Aflați despre beneficiile pentru sănătate ale relaxării și începeți să vă relaxați astăzi!

Sănătate și bunăstare

O mare adăugare la meditație: respirația conștientă

Respirația conștientă este utilă în pregătirea pentru meditație, deoarece vă motivează conștientizarea și pune sistemul minte-corp într-un cadru mai relaxat. Aflați ce este respirația conștientă, beneficiile ei și cum să o faceți.

O mare adăugare la meditație: respirația conspirației

Un nou avans medical care în realitate este foarte vechi ca o respirație controlată. Practica este simplă. Respiră abundent, simțind că pulmonele sale se extind complet și expiră leneș în vârful capului. Repitind această practică patru sau cinci ori se trimite un semnal la cerebro care creează o varietate de răspunsuri benefice.