În acest DVD de 39 de minute, profesionistul în yoga Chris Freytag vă ghidează printr-un antrenament menit să vă tonifice mușchii și să vă ajute să vă subțireți. Exercițiile se bazează pe poziții de yoga, dar ea ține un ritm rapid și dacă nu sunteți deja foarte în formă, veți transpira până la sfârșit. Este împărțit în patru secțiuni principale: yoga în picioare, 2 serii de construcție a căldurii și munca de yoga.

pentru

Deși pozițiile sunt de la yoga, aceste exerciții sunt destul de diferite de abordarea tradițională și nu doar pentru că suportul muzical este electronic mai degrabă decât sunetele obișnuite new-age/orientale care însoțesc sesiunile de yoga și nici pentru că Freytag păstrează un zâmbet mare plantat pe fața ei tot parcursul exercițiilor. În general, în yoga dețineți o poziție pentru o perioadă de timp, lucrând la echilibru, rezistență și întindere, și chiar și în ceea ce este cunoscut sub numele de "yoga de flux" există timp pentru a vă concentra, asigurându-vă că corpul dvs. este aliniat bine. Dar, urmând aceste exerciții, aveți foarte puțin timp să simțiți întinderea și să vă aliniați corpul, deoarece sunteți în mișcare constantă. Deși există o porțiune scurtă de întindere și relaxare la sfârșit, se concentrează foarte puțin asupra legăturii dintre minte și corp. Într-adevăr, asta este ceea ce spune, un videoclip cu exerciții care vizează pierderea în greutate.

Pe de altă parte, deoarece este un DVD cu un număr limitat de poziții, îl puteți viziona din nou și din nou, iar cu antrenamentul vă veți simți mai bine și mai confortabil cu exercițiile. Desigur, ca în cazul oricărui astfel de DVD, nu este întotdeauna posibil să urmăriți ecranul televizorului, deoarece capul este îndreptat în altă direcție, dar Freytag spune cu voce tare ce ar trebui să faceți și cum ar trebui să respirați pentru majoritatea timp. Ocazional, pentru unele repetări ale mișcărilor, ea rămâne tăcută și, în acele momente, trebuie doar să știi ce să faci. Adesea, o altă voce oferă informații despre poziții și despre cum să efectuați versiuni mai ușoare sau mai dificile. Ar fi fost util dacă ar fi existat o secțiune suplimentară care să arate exact modul în care corpul tău ar trebui să fie poziționat pentru fiecare poziție principală, dar poți folosi oricând pauză și derulare înapoi pentru a studia modul în care Freytag o face.

Deci DVD-ul are o utilizare limitată, dar oferă ceea ce promite. Pentru persoanele care sunt deja familiare cu pozițiile de yoga și doresc să le folosească ca modalitate de antrenament sau pentru persoanele care doresc doar o alternativă la antrenamentele obișnuite, Yoga Weight-Los Workout pentru manechini va face treaba. Odată ce l-ați folosit în timp ce veți dori să treceți la ceva mai sofisticat sau mai exigent.