Am fost ceto din data de 01.09.15.
Niciodată înșelat intenționat. (a mâncat accidental sos teriyaki o dată)
Keto leneș. Păstrați-l sub 50 de grame de carbohidrați.
A făcut SL5X5. A făcut Madcow câteva luni. În prezent face Smolov Jr. pentru ghemuit și bancă concomitent pentru a intra în clubul de 1000 kg.
De asemenea, alerga. Lucrul la timp de 5k (cel mai bun este 25:28 atm) și lucrul până la jumătate de maraton (făcând un 9 octombrie)
Exercițiul este minunat. Cu toate acestea, Keto este cu 85% peste pierderea mea în greutate.
Strigă - din nou - către Keto Chow. O folosesc de 1-2 ori pe zi.
Vă mulțumesc tuturor că m-ați inspirat.
EDIT: Întâmplător, am avut o programare să fac teste hidrostatice ale grăsimii corporale astăzi. Deci, iată rezultatele mele: http://imgur.com/a/Tr4Vv
Notă: la 22,1% BF, nu mai sunt obez, deoarece obezul este> 25%.
Acesta este un bun memento că IMC nu este un instrument excelent pentru mulți oameni. IMC-ul meu este 33,1, care este obez. De fapt, IMC spune că nu ar trebui să cântăresc mai mult de 169 de lire sterline. Dar, grăsimea corporală arată că am 175 de kilograme de masă slabă. Cu alte cuvinte, chiar dacă nu aș avea o uncie de grăsime pe corp (ceea ce este imposibil în timp ce trăiesc), aș fi supraponderal în funcție de IMC.
Oricum, asta îmi arată că am de pierdut 27 de kilograme de grăsime pentru a ajunge la 10% bf. Acesta este obiectivul meu inițial. Acest lucru mi se pare chiar realizabil. Mă întorc și voi testa din nou când ajung la 197 de lire sterline pentru a confirma.
- Slăbiți acasă 4 rețete ușoare și sănătoase de azi; cu Joy Bauer
- Reddit - keto - A explorat cineva lucruri diferite, cum ar fi inimile de pui
- Reddit - ceto - Insulina crescută cu cafeină a scăzut pierderea în greutate
- Reddit - keto - NSV IUBESC mirosul de acetonă! ATATEA PRIMI!
- Reddit - keto - Lowcarb și cetoză frații mei cred că există o conspirație