ascultă-ți

Cu tot accentul pus pe greutate în societatea noastră, numărul tot mai mare de diete la modă la modă nu este surprinzător. Poate că v-ați întrebat (sau chiar ați încercat) una dintre multele tendințe dietetice - Paleo, Keto, Alcalin, Fără gluten, Atkins, Weight Watchers, Master Cleanse sau altele. Permiteți-mi să vă asigur că, în ciuda afirmațiilor ispititoare pe care le puteți auzi,

· NU există alimente sau pastile care arde în mod magic calorii sau grăsimi.

· Nimeni, chiar și un expert autoproclamat, nu poate prescrie o dietă care să se potrivească tuturor.

· Dacă o dietă pare prea bună pentru a fi adevărată, probabil că este așa.

Fiecare corp are propriul său metabolism unic, grupa de sânge și biochimie. Fiecare corp are o formă, dimensiune, vârstă și nivel de activitate diferite. Și, fiecare corp se schimbă și are o stare diferită de echilibru sau dezechilibru într-o anumită zi. Supunându-vă unui regim alimentar care specifică exact atâtea calorii, atâtea proteine ​​și atât de multe grăsimi neagă aceste diferențe individuale. În general, dietele la modă necesită să consumați o anumită cantitate de alimente într-un anumit program sau să efectuați modificări bruște, drastice, cum ar fi eliminarea completă a unui întreg grup alimentar sau reducerea dramatică a aportului caloric. Unele diete de modă subliniază un anumit aliment sau tip de mâncare. Urmând astfel de restricții, vă puteți perturba metabolismul natural, rezultând letargie, creștere în greutate, disconfort, probleme digestive și consecințe negative potențiale suplimentare.

Fotografie de James Ransom

· Un principiu științific bine recunoscut este acela că o dietă cu adevărat echilibrată include o varietate de alimente și niciun grup alimentar nu ar trebui să se bazeze în totalitate sau să fie complet eliminat.

· Spre deosebire de o dietă la modă, o schimbare echilibrată a stilului de viață este mai eficientă și are mai multe șanse să conducă la rezultate durabile și sănătoase pe termen lung.

Pe lângă respirație, mâncarea este cea mai vitală funcție a noastră corporală. Suntem sănătoși atunci când suntem capabili să digerăm pe deplin tot ceea ce luăm, extragând și utilizând ceea ce este hrănitor și eliminând ceea ce nu ne servește. Acest proces vital nu se aplică doar hranei noastre, ci și relațiilor noastre, locurilor de muncă și tuturor experiențelor de viață.

Lucrarea mea de Core Expert ™ promovează o viață mai bună, concentrându-mă pe modul în care se simte corpul tău, consolidând conexiunea atât de importantă între minte și corp. Cred că corpurile noastre înțeleg instinctiv că:

· Echilibrul este necesar de către corpul tău pentru a te simți sănătos - în mod clar asta înseamnă o dietă echilibrată și sănătoasă;

· Alimentarea corpului cu produse proaspete nutritive, proteine, grăsimi și carbohidrați buni, asigură performanțe optime și o senzație de sănătate.

Provocarea pentru fiecare dintre noi este să ne lăsăm mintea ocupată să aibă încredere în cunoștințele înnăscute ale corpului nostru. Fără îndoială, ați experimentat că, cu cât mâncarea pe care o consumați este mai sănătoasă, cu atât vă simțiți mai bine după masă. Și, cu cât mâncați mai multe alimente nesănătoase, cu atât este mai probabil să vă simțiți inconfortabil, balonat, greață sau consumat de energie. Fii atent la ceea ce are nevoie corpul TĂU. Concentrați-vă asupra sentimentului după ce mâncați și veți încuraja obiceiuri și gusturi sănătoase.

Misiunea mea este să vă ajut să experimentați puterea sănătății adevărate. Conexiunea minte-corp arată că atunci când te simți concentrat, clar și împământat, faci alegeri mai bune despre viața ta, inclusiv ceea ce mănânci. Sinele nostru intuitiv, partea din noi care este conectată organic la cele mai adânci adevăruri ale noastre și este întotdeauna în acord cu ceea ce avem nevoie în corp, minte și spirit este ceea ce duce la o sănătate optimă.

Așa cum a spus Hipocrate, „Să-ți fie hrana medicament și medicamentul tău să fie hrana ta”. Acest sfat se aplică atât energiei și mentalității voastre, cât și corpului vostru fizic. Dezvoltând conștiința despre cum se simte corpul tău - pe baza combustibilului pe care îl pui în el, poți învăța să înțelegi și să apreciezi ceea ce este esențial pentru corpul tău, mintea și spiritul tău. Alegerea hranei dintr-un loc de conștientizare, simțire și conștiință este o rețetă excelentă pentru a vă ajuta să simțiți, să funcționați și să trăiți mai bine!