Ierburile și fructele scutură H2O plictisitor

hidratată

Rezistați! Serios! Cum poate gusta apa atât de bine?! Hidratarea în fiecare zi poate fi o provocare, pentru că, cu toată sinceritatea, apa poate deveni cu adevărat plictisitoare. Dar cu rețete de apă infuzate ca aceasta, apa dvs. este ORICĂ, dar obișnuită! Planificați din timp, astfel încât să vă puteți hidrata cu un sărut de plante aromate, fructat, prospețime!

Regula mea generală: ar trebui să beți jumătate din corp în apă, în uncii, în fiecare zi. Deci, vom folosi 120 ca exemplu ușor; pentru o persoană de 120 de kilograme, ar trebui să consume 60 de uncii de apă pe zi. Dar nu ezitați să vă hidratați și mai mult. Îți face pielea să strălucească! Sunteți curioși de capcanele deshidratării? Verificați acest lucru. (Alertă spoiler ... creșterea în greutate este în fruntea listei).

Am vrut să vă împărtășesc această rețetă de apă infuzată, astfel încât să fiți mai motivați să rămâneți pe drumul cel bun cu hidratarea!

Ca bonus, încercați această rețetă de apă de ghimbir cu lămâie, plină de aromă. Este o bază a Metodei 131. Da, chiar ajută la stimularea metabolismului. DA!

De ce este importantă hidratarea

Hidratarea este crucială pentru a rămâne sănătos și pentru a menține funcția fiecărui sistem din corp, inclusiv inima, creierul și mușchii (1).

  1. Fluidele transportă substanțele nutritive către celulele tale, elimină bacteriile din vezica urinară și previn constipația
  2. Ajută rinichii (mai ales pe măsură ce îmbătrânim)
  3. Promovează pierderea în greutate și senzația de plenitudine
  4. Crește nivelurile de energie (2)
  5. Stimulează funcția cognitivă
  6. Îmbunătățește starea de spirit

Referințe:

Apă cu infuzie de portocale și rozmarin

Ingrediente

    1 cană de căpșuni feliate 1 portocală de dimensiuni medii 6 crenguțe de rozmarin 1 galon de apă 3 borcane mari cu bile umplute 3 sferturi de drum cu apă purificată

Instrucțiuni

Spălați căpșunile, portocala și rozmarinul.
Scoateți blaturile verzi din căpșuni și tăiați-le subțire.
Feliați portocala în bucăți care se vor potrivi în borcanul cu bile.

Luați cele 3 borcane cu bilă cu apă purificată și adăugați căpșunile și portocalele feliate. Împărțiți totul în mod egal între apă. Apoi luați 2 crenguțe de rozmarin și adăugați-le la joe. Acoperiți fiecare borcan individual, apoi puneți-l în frigider.