De Bhakti Paun Sharma Actualizat: luni, 27 iunie 2016 10:37

fără

O rețetă fără ulei pentru vegetarienii care urmează un regim de slăbire.

Atunci când urmezi un regim de slăbire, cel mai bine este să ai alimente delicioase, astfel încât să nu simți că te torturezi și să o poți continua mai mult timp. În mod tradițional, preparatele vegetale pe bază de sos sau curry folosesc pastă bogată de nuci de caju pentru a adăuga grosime. Nucile de caju bogate în calorii sunt înlocuite cu o pastă groasă de conopidă și ceapă în această rețetă. De asemenea, puteți folosi frunze nutritive de conopidă pentru garnitură în această rețetă. Doar un mic comutator poate face rețeta ideală pentru pierderea în greutate și vă menține în formă. & nbspCitește și - Aflați despre aceste beneficii ale friteuzei cu aer pentru sănătate

  • 1 cană de legume amestecate (morcovi, cartofi, conopidă, fasole, mazăre verde)
  • linguriță frunze uscate de schinduf (kasuri methi)
  • 1 lingură besan (făină de Bengal gram)
  • ceașcă cu caș scăzut de grăsime
  • lapte degresat
  • 1 linguriță semințe de chimen
  • linguriță garam masala
  • 2 linguri de coriandru, tocate mărunt
  • Sarat la gust

  • 2 cesti de ceapa, feliate
  • conopida, ras
  • 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 cuișor
  • 1 băț scorțișoară
  • 2 ardei iute verzi
  • 1 ghimbir bucată medie
  • 2-3 căței de usturoi

De asemenea, puteți urmări acest videoclip pentru instrucțiuni pas cu pas

Sursa video: Tarla Dalal/Youtube

Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: Vineri, 24 iunie 2016 12:35 pm | Actualizat: luni, 27 iunie 2016 10:37