Rutină de antrenament multi-articulară cu 500 de repetiții
Dacă doriți să ardeți calorii cu o rutină de antrenament de antrenament de rezistență, ardeți cel mai bine este să alegeți exerciții care implică grupuri musculare mari și articulații multiple în același timp. Combinați-l cu un fond de ten de rutină de 500 de repetiții și aveți formula perfectă pentru o rutină de antrenament care va construi mușchi și vă va ajuta să pierdeți rapid grăsimea. Completați rutina de antrenament de 500 de reprizi cu o dietă slabă bogată în fructe, legume, proteine, carbohidrați complecși și hidratare și veți fi o mașină potrivită în cel mai scurt timp. Chiar mai bine (ca și cum nu s-ar vinde deja!), Corpul tău îți va mulțumi că ai menținut mai multe articulații implicate în exerciții, deoarece genunchii, spatele, articulațiile piciorului și articulațiile superioare ale corpului vor rămâne sănătoase și bine lubrifiate datorită rutina de antrenament pentru arderea caloriilor în comun.
Personal, îmi place să aleg o rutină de antrenament pentru arderea caloriilor în mai multe articulații atunci când nu am timp să izolez articulațiile în timpul unui antrenament. De exemplu, atunci când vă grăbiți, este mult mai eficient să faceți 100 de repetări de bucle ghemuit în loc de 100 de repetări de bucle și apoi 100 de repetări de genuflexiuni. Numai când am timp, pot izola anumite articulații sau dacă există o deficiență sau o slăbiciune clară pe care trebuie să le corectez. Dar, când încerc doar să elimin un antrenament bun, mă îndrept spre o rutină de antrenament cu arsuri de calorii cu mai multe articulații.
Pentru a vă ajuta, de asemenea, să vă mențineți antrenamentele convenabile, iată o rutină de antrenament multi-articulară de 500 de repetiții, pentru a vă economisi timp, a construi mușchi și a arde grăsimi!
Ardeți 2 căni de cafea cu grăsime pe săptămână (egal cu două kilograme):
Un kilogram de grăsime este egal cu 3500 de calorii. Tăiați și ardeți calorii pentru a pierde în greutate!
și vei fi pe drumul cel bun pentru o rată normală de slăbire!
- Rutina de antrenament de 1000 de calorii arde cu adevărat atâtea calorii
- Rutină de antrenament de 21 de zile Câte calorii ard
- Antrenament de 1500 de calorii; Cele mai bune 7 exerciții pentru a arde 1500 de calorii; Mohelta World
- 10 mii de calorii provocare de ardere (antrenament toată ziua)
- 5 moduri ușoare de a arde 500 de calorii Blender pentru antrenamente de 500 de calorii