Am obiceiul să bloguiesc rețete care să implice pește gras - mai întâi au fost parcelele ușoare și cremoase de somon, apoi a fost scufundarea sănătoasă de macrou, urmată de prăjituri de pește de somon și acum mai avem una . și da, este din nou cu somon!
Acizii grași omega 3 găsiți în peștele gras sunt esențiali pentru o inimă sănătoasă și această rețetă a fost inspirată din dorința de a crea o alternativă sănătoasă la clasicul ‘pate de somon’ pe care îl puteți cumpăra de la magazine. Am vrut să fac o baie care să fie la fel de gustoasă și hrănitoare, dar cu un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi.
Prăjitură sănătoasă de somon
Ingrediente
- 100g somon conservat
- 75g-100g iaurt grecesc fără grăsimi sau brânză extra ușoară
- Opțional: lingură suc de lămâie sau piper negru
Instrucțiuni
- Puneți toate ingredientele de mai sus într-un blender
- Amestec
- Se servește pe pâine prăjită de grâu sau cu pâine pitta!
Note
Statistici nutriționale pe a treia (50g).
Informații nutriționale
Suma pe servire
Glucide totale 1,5 g
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de nevoile dvs. de calorii.
- Rețetă sănătoasă de somon cu unt de lămâie 4 Ingrediente Somon ușor gâtuit - Stacey Mattinson Nutrition
- Rețetă sănătoasă de vafe; Nics Nutrition
- Briose de lamaie sanatoase; Nics Nutrition
- Biscuiți sănătoși cu migdale; Nics Nutrition
- Este un tort cu conținut scăzut de grăsimi Nutriție sănătoasă Alimentație sănătoasă