În weekendul trecut, am fost în Connecticut pentru un eveniment de afaceri și marketing, învățând câteva modalități de a-mi eficientiza și îmbunătăți site-ul, programele și timpul petrecut pe toate. A spune că am învățat multe este o subevaluare.

acest moment

Cu toate acestea, la fel ca orice seminar la care am mers recent, l-am petrecut în acest weekend în compania unor profesioniști în fitness, care în ultimul an au devenit unii dintre cei mai apropiați prieteni ai mei.

În timp ce cu toții trăim cu siguranță vieți destul de sănătoase și structurate, ceva despre a ne uni pe toți pare să arunce toate acestea pe fereastră.

Cu toții facem un regim în acest moment (eu și Joel suntem închiși într-un pariu de fitness cu 5000 de facturi dolla-dolla ale lui Joel pe linie).

Deci, în timp ce toți am petrecut timpul și ne-am distrat minunat de rețea cu o mulțime de alți pasionați de fitness, cum ar fi Tyler English și Dr. Kareem (care a tratat problema mea cu cotul, vei fi fericit să știi) a trebuit să ne comportăm foarte bine.

... Până sâmbătă seara.

La fel ca băieții de corp buni care suntem, ne-am programat cu toții ziua înșelătoriei în același timp.

Și atunci, prieteni, este momentul în care au început necazurile.

Am ieșit la cină la o friptură locală (The Capitol Grille) și ne-am propus să ne înșelăm drumul subțire. Ceea ce părea o idee bună. Apoi Joel a comandat câteva fotografii. L-am privit cu repeziciune. Ridicând din umeri, a trecut prin lovituri.

Permiteți-mi doar o bară laterală aici pentru a spune că chiar nu beau. Serios. Nu am băut la liceu sau la facultate și am început să beau social doar la 25 de ani. În medie, am o băutură la fiecare 2-3 săptămâni. Aproape niciodată nu am mai mult de două băuturi în orice seară în care mă hotărăsc să „renunț”.

După cum îi place Ron Burgandy să spună: „Când ești la Roma”. Am răsturnat împușcătura și mi-am continuat conversația.

Apoi Vince a comandat mai multe fotografii.

„Încă unul”, zic eu, și clinkează paharul cu cei ai compatrioților mei.

Au apărut mai multe fotografii; în acest moment, încep să mă simt ezitant.

Plănuisem să-mi petrec noaptea înșelându-mi drumul subțire ... Nu, nu vedeți, intenționam să beau drumul meu mort.

Joel și Vince par să fi avut alte idei.

O altă lovitură, comandată alături de o „curvă cu cap roșu” - care, se pare, a fost o băutură și nu distracția noastră pentru weekend.

Oricum. Sunt tencuit înainte să ne așezăm să mâncăm.

Când ajungem la masă, am decis, în starea mea de ebrietate, să comand 2 aperitive, 1 plătit și 2 deserturi ... și am mâncat TOTUL, în timp ce împărtășeam masa cu teoriile mele despre întâlniri. (Sunt sigur că toată lumea a învățat multe.)

Două ore mai târziu, suntem la un bar și mă duc la dans cu Vince și cu acest pui care, retrospectiv, ar fi putut fi de fapt un tip. (Vince a câștigat.)

Sunt puțin cețos, dar am ajuns înapoi la hotel, unde mi s-a spus că am mâncat pizza la 3 dimineața.

Da, pentru zilele de înșelăciune.

Când m-am trezit duminică dimineață, gura mea avea gust de vodcă și regret. Joel și Vince au apărut ceva mai rău pentru uzură, dar nu la fel de rău ca mine.

Ne-am îndreptat spre sala de mese pentru a ne întâlni cu niște prieteni la micul dejun. Stând cu câțiva experți în marketing, am procesat fiecare pentru a bea aproximativ un galon de apă într-o perioadă scurtă, dar TOȚI au refuzat să comandăm micul dejun.

Unul dintre specialiștii în marketing (David Sinick, tânărul de 20 de ani, care se ocupă și de fitness), a întrebat de ce nu mâncăm. Ca un B-roll cu scenarii, am răspuns cu toții „zi de repaus” la unison.

Vedeți, urmez întotdeauna o zi de înșelăciune cu o zi de post ... mai ales când acea zi de înșelăciune implică alcool.

Numesc asta „Sărbătoare -> Rapid” și fac asta de ANI.

Când am început să folosesc sistemul Cheat Your Way Thin în urmă cu aproximativ 7 ani, am făcut-o așa cum s-a scris. Cu toate acestea, în timp ce îmi plăcea faptul că puteam mânca orice îmi doream pentru o zi întreagă, am urât întotdeauna consecințele digestive ale zilei de înșelăciune.

În cele din urmă, eu și Joel am început să experimentăm urmărirea zilei de înșelăciune cu o zi rapidă pentru a-mi permite mie (și bietului meu stomac) ceva timp să mă refac și să-l resetez. Deși a început cu adevărat ca un lucru de confort, am observat că părea să facă lucrurile mai eficiente.

Avansează rapid 4 ani și toți profesioniștii potriviți folosesc acum această strategie atât pentru rezultate, cât și pentru ușurință. De fapt, Sărbătoarea -> Metoda rapidă este asa de eficient, că acum a funcționat, este un nou mod în noul program Joel, un sistem alimentar avansat care se bazează pe strategiile deja eficiente ale CYWT prin utilizarea zilelor rapide, a zilelor de proteine ​​și a multor alte lucruri interesante. (În mod corespunzător, el o numește dieta Xtreme pentru scăderea grăsimilor.)

Oricum, revenind la povestea mea: explic toate acestea tânărului David și, desigur, el întreabă de ce postul este atât de benefic.

După cum am menționat mai devreme, oferirea sistemului digestiv de o zi liberă are beneficiile sale. Nu numai că îți va forța corpul să utilizeze mai eficient supraîncărcarea calorică din ziua de trișare precedentă, dar vei lăsa și lucrurile mai puțin sănătoase să iasă din corp puțin mai repede.

Mai precis, îți faci un ficat o favoare, permițându-i să te detoxifieze mai eficient, deoarece nu va trebui să se ocupe de lucruri „noi” pe care le primești. Cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât mai repede ficatul tău poate reveni la producerea enzimelor de ardere a grăsimilor.

Cel mai bun aspect este că nu veți sacrifica mușchii, deoarece nivelurile de leptină vor fi atât de mari încât deficitul caloric masiv pe care îl creează o zi rapidă vă va ajuta pur și simplu să pierdeți grăsimea mult mai repede.

În plus, te vei simți mai bine.

Sigur, pentru o mulțime de oameni, postul nu este în general plăcut, dar este într-adevăr un inconvenient foarte mic. Cu siguranță am simțit dureri de foame în timpul micului dejun (privirea tuturor mâncând ouă nu a fost distractiv), dar după aceea s-a lămurit.

În timpul unui post după o sărbătoare, primele 3-4 ore cam suge. Dar după aceea începi să te simți incredibil. Fie că este vorba de un alcool sau de o simplă mahmureală alimentară, corpul tău trebuie să se concentreze pe a face față eliminării abuzului pe care l-ai făcut, nu lucruri noi.

Aproximativ la jumătatea zilei, toxinele sunt eliberate și excretate și arzi grăsimile cu o viteză accelerată.

Până la ora 15:00 duminică după-amiază, alergam cu mai multă energie decât îmi imaginasem posibil, simțind că sâmbăta fusese un vis al nostru, un vis ciudat, ciudat, plin de friptură și dans. Am fost mai productiv decât de obicei și am avut un antrenament excelent cu acid lactic.

Trebuie să spun, Sărbătoarea -> Repede este calea de urmat.

Sperăm că ați învățat două lucruri: în primul rând, dacă vă petreceți cu echipajul meu, ați fi evident gata de petrecere. Și în al doilea rând, dacă aveți o petrecere mare/noapte de înșelăciune, puteți profita de beneficiul dvs. având un post bine planificat a doua zi. Bea doar multă apă!

Dacă utilizați Cheat Days ca parte a strategiei dvs. de pierdere a grăsimilor, știți deja totul despre utilizarea dietei pentru a vă depăși corpul. Ei bine, zilele rapide fac un pas mai departe și vă permit să creșteți și mai mult puterea de ardere a grăsimilor din zilele de trișare.

PS - Vince nu a câștigat într-adevăr concursul de dans. Desigur că am făcut-o.

Despre autor

John Romaniello este un vrăjitor orc de nivel 70 care își petrece zilele ridicând rahaturi grele și nopțile sale luptând împotriva crimelor. Când nu face acest lucru, el servește ca șef Bro King al Imperiului Roman și editor executiv aici pe RFS. Puteți citi articolele sale aici și discuta pe Facebook.