previn
Știm cu toții că fibra face minuni în prevenirea hemoroizilor și ajută la digestie. Deci, care este cea mai recentă tendință în alimentele fibroase? Semințele de chia - un cereale integrale provenite din Mexic și America de Sud - au apărut recent în magazinele alimentare și dintr-un motiv bun.

Alături de cantități mari de acizi grași omega, semințele de chia conțin, de asemenea, o cantitate mare de fibre. La 11 grame de fibre pe uncie, semințele de chia furnizează aproape 40% din aportul recomandat de fibre într-o singură porție. De asemenea, ambalează o cantitate mare de proteine, menținându-vă mai plin pentru mai mult timp. Deși gustul este oarecum bland, acestea pot fi adăugate discret la alimente precum chipsuri de cartofi, granola, pâine și iaurt.

Fie că încercați să preveniți hemoroizii sau să tratați un focar actual, o dietă bogată în fibre este crucială pentru a menține lucrurile în mișcare. Păstrați cămara plină de articole fibroase pentru a crește sănătatea digestivă generală și pentru a menține hemoroizii la distanță.