Bine ați venit la Cronometer!

Dacă sunteți nou în Cronometer, lăsați-ne să fim primii care spunem - bun venit la bord! Suntem încântați să vă avem și simțim că am creat aplicația perfectă pentru a vă ajuta să vă atingeți toate obiectivele!

cronometru

Deoarece utilizarea unei noi aplicații poate fi uneori confuză, am creat o listă de verificare a modalităților de maximizare a utilizării Cronometru, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele mai ușor în mai puțin timp.!

Vrem să vă atingeți toate obiectivele și vă vom sărbători succesele pe parcurs!

1. Sincronizați dispozitivul

Dacă aveți Apple Health (include Apple Watch), Google Play, FitBit, Oura, Garmin, Polar, Withings, Qardio sau Strava, asigurați-vă că vă conectați dispozitivul la Cronometer pentru o integrare perfectă!

Tipul Pro: Dacă urmăritorul vă captează nivelurile de activitate (de exemplu, vă spune câte calorii ardeți în fiecare zi), atunci asigurați-vă că setați nivelul de activitate la „nici unul” sau cifra dvs. Calorii arse va fi umflată.

Aflați cum să vă sincronizați dispozitivul pe:

2. Copiere + Lipire

Același lucru funcțional pe care îl iubești pe computer este disponibil și pe Cronometer! Opțiunile cu copiere + lipire sunt abundente aici; copiați și lipiți articole unice, mese sau întreaga zi pentru a face ca tăierea să fie ușoară!

Cum să copiați elemente individuale:

  1. Glisați spre dreapta pe un element de jurnal pentru a afișa meniul de setări.
  2. Alegeți Copiere din meniul de acțiuni.

Iată cum să copiați o zi întreagă:

  1. Atingeți meniul din dreapta sus.
  2. Alegeți copierea zilei curente sau a zilei anterioare din meniul de acțiuni.

3. Grupuri jurnal

Sunteți abonat Gold? Ura! Abonații Gold au acces la grupurile de jurnale, ceea ce înseamnă că își pot organiza jurnalele în diferite mese. Numiți-le oricum doriți și chiar adăugați un antet pentru biometrie sau exerciții (sau ambele)! Ce altceva poți face cu acestea în afară de a păstra lucrurile organizate?

Ne bucurăm că ai întrebat!

Creați o rețetă din grup
Utilizați această opțiune pentru a vă duce la editorul de rețete pre-populat cu produsele alimentare ale grupului. Aceasta nu va schimba acele articole din jurnalul dvs. într-o rețetă, dar va salva o rețetă a acelor articole pentru o utilizare viitoare.

Copie
Copiați întregul grup. Lipiți-le selectând cele trei puncte din colțul din dreapta sus al zilei/grupului ales și selectând Lipire.

Afișați rezumatul nutriției
Vă arată defalcarea nutrițională pentru grupul de jurnale respectiv.

Sterge tot
Ștergeți toate elementele din grupul selectat.

Faceți upgrade astăzi la Gold, astfel încât să puteți obține funcții dulci ca aceasta, plus diagrame personalizate, biometrie, timestamps, timer de post și multe altele!

4. Înregistrați alimentele de la NCCDB

Cum obțineți cele mai multe informații nutriționale de la Cronometer?

Efectuați căutări bazate pe text pentru alimente întregi, apoi alegeți opțiuni generice din baza de date NCCDB! În acest fel, veți obține profiluri nutriționale mai complete și mai precise - ceea ce înseamnă că veți avea o imagine mai clară a ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră!

5. Actualizați-vă obiectivele

Dacă urmați orice fel de dietă care necesită orice fel de personalizare - Keto, Vegan, 30 de banane pe zi sau gestionarea unei boli care necesită atenție la anumite niveluri de nutrienți - atunci vă recomandăm să vă verificați obiectivele!

  • Utilizați valori fixe dacă doriți să introduceți valori personalizate ale gramului de nutrienți direct în câmpuri.
  • Utilizați rapoartele macro pentru a calcula dinamic obiectivele macronutrienților pentru a atinge raportul macro-urilor pe baza bugetului dvs. caloric.
  • Utilizați Keto Calculator dacă urmați o dietă ketogenică. Cronometrul va calcula în mod dinamic o țintă maximă de proteine ​​pe baza masei corporale slabe, o țintă maximă de carbohidrați și va stabili restul aportului caloric la grăsimi.

6. Scanner de coduri de bare

Îți vine să crezi că trăim într-o lume în care poți scana un cod de bare pe un pachet alimentar de pe dispozitivul tău și apoi nutriția apare automat? Wow! Este 2020 sau 2030?

Ce este și mai asemănător vrăjitorului? Dacă nu avem alimente, Cronometer poate citi eticheta și vă poate introduce informațiile nutriționale. Așa este, poate să citească detaliile și să introducă valorile numerice, astfel încât să nu fie necesar!

Dacă un aliment nu se află în baza noastră de date, puteți crea în continuare un aliment personalizat cu scanerul de coduri de bare, astfel încât să puteți începe urmărirea acestuia imediat.

Cu siguranță trăim în viitor aici! Puteți accesa scanerul codului de bare apăsând cercul portocaliu cu + în el și apoi Scanați codul de bare. Puteți afla mai multe despre scanerul de coduri de bare aici.