Cu sezonul festivalului la colț, este timpul să vă gândiți la modul în care veți supraviețui tuturor acestor dansuri, hohote și plimbări de la scenă la scenă. Aici nutriționista Emily Whitehead împărtășește primele cinci sfaturi pentru a-ți încărca nivelurile de energie în acest sezon de festival.

energiei

1. Rămâi hidratat

Puteți ajuta la combaterea scăderii energiei consumând multă apă. A fi deshidratat ne poate face să ne simțim obosiți și scurși, mai ales dacă este o zi fierbinte. Cu cât urina este mai întunecată, cu atât ești mai deshidratat. De asemenea, este important să vă completați nivelul de magneziu, deoarece pierdem o cantitate mare de magneziu atunci când transpirăm. Pur și simplu masați spray-ul original MagnesiumOil Original în piele pentru a vă menține energicul.

2. Creșteți cu B12

Alimentele procesate tind să aibă o valoare nutritivă redusă sau deloc, astfel încât este nevoie de un supliment suplimentar. Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă, ceea ce înseamnă că organismul nu o stochează și, prin urmare, trebuie să o obținem prin dietele noastre - cu toate acestea, acest lucru poate fi dificil. Vitamina B12 ajută la sinteza neurotransmițătorilor precum serotonina, dopamina și adrenalina. Acestea sunt responsabile de dispoziție, energie, somn, pofta de mâncare și numeroase alte funcții ale creierului. Pentru acțiune rapidă și utilizare ușoară, încercați B12 Boost Oral Spray, care nu trebuie luat cu alimente sau apă și poate fi ușor utilizat în deplasare.

3. Tratează picioarele obosite

Tot ceea ce merge și dans poate să-și piardă picioarele, așa că tratează-ți problemele cu o terapie cu magneziu. Magneziul este un relaxant muscular natural și este, de asemenea, necesar pentru a ajuta la producerea de energie. Pentru o răcire rapidă, ridică-mă, aplică MagnesiumOil Joint Spray (cu efect răcoritor și calmant al mentolului și al verii de iarnă) pe tălpile picioarelor - una dintre cele mai absorbante zone ale corpului și perfectă pentru reaprovizionarea cu magneziu.

4. Pachetați gustări de putere

Evitați alimentele cu zahăr, deoarece acest lucru poate crește nivelul zahărului din sânge și apoi poate provoca un accident care ne face să ne simțim din nou obosiți. Luați câteva gustări sănătoase cu dvs. pentru a mânca, cum ar fi nuci, fructe uscate și fără bare de muesli de zahăr. În acest fel, nu mergeți pe un roller coaster cu nivelurile de energie.

5. Trageți un pui de somn

Este puțin probabil să dormiți opt ore de somn frumos pe noapte în timpul sezonului festivalului. Cu toate acestea, ați putea încerca să aveți un pui de somn pentru a crește nivelul de energie. Dacă vă luptați cu somnul, mai ales dacă sunteți departe de casă și nu în propriul pat, încercați MagnesiumOil Goodnight Spray care include uleiuri esențiale de mușețel, bergamotă și salvie pentru a calma simțurile în timp ce liniștiți și relaxați corpul.