Mama sănătoasă, mama Melissa Timmer, a pierdut 82 de kilograme și și-a transformat corpul într-un mod SPECTACULAR (cu un pradă pentru a rivaliza cu JLo’s). Dar călătoria ei de slăbit nu a fost lipsită de provocări.

Melissa înțelege la fel de mult ca orice mamă, frustrarea de a nu vedea rezultate imediate de slăbire și oferă câteva sfaturi valoroase pe care nu vrei să le ratezi.

Călătoria de slăbire a Melissei

Este ușor să te uiți azi la corpul încrezător al lui Melissa și să crezi că a fost întotdeauna așa sau pur și simplu binecuvântată cu gene bune. Dar, ca multe alte mame, a trebuit să lucreze la asta.

privind

Ea spune că a fost într-o plimbare cu roller coaster-ul cu greutatea ei aproape toată viața.

„După fiul meu, am câștigat 44 kg și am urmat o dietă stupidă și am pierdut totul, dar doar pentru a câștiga 97 kg înapoi 2 ani mai târziu!”.

După nașterea fiicei sale, ea a fost oficial cea mai grea (236 lbs). Ea spune că „mă simțeam foarte deprimat și nu aveam absolut nicio încredere în felul în care mă simțeam sau arătam.

Știam că trebuie să fac ceva corect și sănătos ”.

În timp ce derula prin modalități sănătoase de a pierde în greutate în timpul alăptării, ea a dat peste The Healthy Mommy și nu a mai privit înapoi de atunci.

Alăturați-vă provocărilor de slăbire de 28 de zile a mamei sănătoase

Melissa a început încercând câteva dintre rețetele online gratuite și făcând exerciții și câteva luni mai târziu s-a alăturat mamei sănătoase Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile.

Provocările sănătoase ale mamei au învățat-o pe Melissa că nu trebuie să întrerupă niciun grup de alimente și să se poată bucura în continuare de mesele și gustările preferate. Pur și simplu i-a arătat cum să facă versiuni mai sănătoase ale acestora.

Ea spune „Îmi plăceau rețetele și am învățat că mai pot să mă bucur de viață și să mănânc alimente delicioase (cum ar fi aceste brioșe de fructe de pădure, ovăz și nucă de cocos) făcute cu ingrediente mai sănătoase”.

Pierderea în greutate - 82 lbs

Savurând mese delicioase și urmând exercițiile din aplicația The Healthy Mommy 28 Day Weight Loss Challenge, Melissa a pierdut 82 lbs (de la 236 lbs până la 154 lbs) și își menține greutatea de peste un an.

Ea spune „La vârsta de 30 de ani sunt cea mai sănătoasă și mai aptă care am fost vreodată și am câștigat și iubirea de sine”.

Sfaturi valoroase pentru mame începând cu călătoriile lor de slăbit

Melissa spune: „O mare parte din pierderea în greutate este să crezi în tine suficient pentru a o face. Atunci ai nevoie de răbdare pentru a aștepta să vină rezultatele.

Știați că durează 4 săptămâni până când observați rezultatele. 8 săptămâni pentru ca familia și prietenii să înceapă să observe. Și 12 săptămâni pentru toți ceilalți?

De fiecare dată când vreau să aleg o alegere proastă de mâncare, încerc să-mi amintesc: cât de rău m-am simțit când încerc să mă îmbrac pentru o noapte; cât de oribilă era pielea mea; regretând ceea ce am mâncat și neavând energie.

Dorința de a le schimba sunt motive mai mult decât suficiente pentru a mă opri să mănânc alegeri proaste. Cu toții putem lucra pentru a fi mai buni, dar nu pierdem timpul urați ceea ce vedeți, deoarece viața este scurtă, iar corpul femeii este incredibil, merită dragostea. Iubește-te pe tine, pentru că ești frumoasă! ”.

Nu m-am gândit niciodată că voi avea încredere în a-mi lega un costum de baie în public, dar da, sunt eu într-o croazieră care mă distrez cu fiica mea.

P.s Înotam în pantaloni scurți și o singură în curtea mea, pentru că eram atât de conștient de sine.

Când am început această călătorie, mi s-a părut aproape imposibil. Acum 2 ani în „imposibilul meu de atunci” sunt acum doar o încălzire. Această călătorie vă va duce în locuri pe care nu le-ați crezut niciodată posibile. Da-i o sansa. Nu renunța la tine ”.

Să fii fericit în propria piele

Chiar dacă greutatea Melissei fluctuează puțin în sus și în jos, ea spune: „Nu mi-ar păsa mai puțin, pentru că această călătorie este despre a fi fericită și dacă te simți fericit în pielea ta, indiferent cât ai cântări sau ce mărime ai, atâta tot aia conteaza.

Suntem cu toții diferiți și frumoși, așa că nu vă lăsați blocați pe ceea ce spun scările tot timpul ”.

Nu am putea fi mai de acord cu Melissa. Echipa Healthy Mummy ar dori să-i mulțumească Melissei pentru sfaturi atât de valoroase și ne-a inspirat pe toți să ne iubim corpul și să trăim cele mai bune și mai sănătoase vieți.

Ești gata să devii o mamă sănătoasă?

Provocarea noastră este concepută de mame PENTRU MAME - pentru a le ajuta să își atingă greutatea obiectivului și să-și abordeze sănătatea și condiția fizică.

Provocarea găzduiește planuri de masă personalizabile, asistență socială non-stop și exerciții realiste pe care mamele le pot face ACASĂ.

Pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.