Motivul nr. 767 pentru care slăbirea este bună pentru tine și viața ta - noile cercetări australiene arată că persoanele supraponderale și obeze care scad câteva kilograme se vor simți mai puțin somnoroase pe tot parcursul zilei.

întotdeauna

Multe persoane obeze și supraponderale se plâng de somnolența din timpul zilei. Winda Liviya Ng, cercetător al Baker Heart and Diabetes Institute, a declarat pentru Coach că nu numai că se simte îngrozitor, dar este asociat cu o productivitate scăzută la locul de muncă.

„Somnolența din timpul zilei s-ar putea să sune ca un fenomen normal - 30% din populația generală o experimentează - dar a fost de fapt asociată cu un risc crescut de accidente, leziuni și performanțe reduse la locul de muncă și la școală sau universitate”, spune ea.

„În Marea Britanie, unul din cinci accidente auto a fost atribuit somnolenței diurne”.

Ng a analizat datele din 42 de studii care au analizat somnolența în timpul zilei la persoanele supraponderale și obeze și au constatat că cei care au slăbit au avut ochi mai strălucitori pe tot parcursul zilei.

„În studiile anterioare am avut unele indicații că obezitatea este asociată cu somnolența diurnă, dar nu era clar dacă obezitatea provoacă somnolența diurnă”, spune ea.

Așa că s-a uitat la cercetarea persoanelor care slăbiseră și a constatat că au tendința de a se simți mai alerte pe parcursul zilei când au scăzut în greutate, până la aproximativ 40 kg, când efectul s-a aplatizat.

Cele mai pronunțate rezultate au fost observate la persoanele care au slăbit prin intervenție chirurgicală.

„Pierderea în greutate într-un anumit grad vă va ajuta să îmbunătățiți somnolența în timpul zilei”, spune Ng.

Somnolența diurnă la cei cu obezitate s-a crezut de mult timp ca rezultatul apneei obstructive de somn, o afecțiune în care căile respiratorii superioare se prăbușesc în timp ce dormi pentru a întrerupe alimentarea cu aer și a te trezi pe tot parcursul nopții.

Dar Ng spune că somnolența în timpul zilei este la fel de răspândită la persoanele obeze cu sau fără apnee în somn, iar persoanele care au primit tratament pentru apneea în somn încă tind să se plângă de somnolență în timpul zilei.

„S-ar putea să existe o sănătate mintală slabă sau o durată scurtă de somn sau alți mediatori în joc pe care nu i-am explorat cu adevărat încă”, spune Ng.

Ng spune că somnolența și excesul de greutate pot fi un ciclu vicios - cu somnolența în timpul zilei, ceea ce ne face să dorim mai multe alimente cu conținut ridicat de energie și mai puțin probabil să facem exerciții, ceea ce ne sporește probabilitatea de a crește în greutate în continuare.

În orice caz, Ng spune că îmbunătățirea stării de veghe este doar unul dintre nenumăratele beneficii ale pierderii în greutate.

„Mesajul ar fi că la persoanele care sunt supraponderale sau obeze, somnolența este o problemă și că pierderea în greutate vă va ajuta să îmbunătățiți nivelul somnolenței diurne”, spune ea.