• Autentificare
  • navigare

    fumatul

    Lansare

    • Cele mai bune industrii
    • Finanțarea
    • Incubatoare
    • Planuri de afaceri
    • Denumire
    • Afaceri la domiciliu
    • Vizualizarea magazinului Ups
    • Strategie
    • Operațiuni
    • Vânzări
    • Marketing
    • Serviciu clienți
    • Francize
    • Construi

    • Garanții
    • Performanta de varf
    • Cultura companiei
    • Vorbitul în public
    • Angajare
    • HR/Beneficii
    • Femeile antreprenore
    • Productivitate
    • Stele răsărite

    Inovați

    Tehnologie

    Bani

    • Ieșiți din interviu
    • Capitalul personal
    • Bootstrapping
    • Crowdfunding
    • Capital de risc
    • Împrumut
    • Modele de afaceri
    • Finante personale

    Inc. 5000

    Inc. BrandView

    • Cox Business
    • Deloitte
    • Intel
    • PPG
    • Vizualizarea magazinului UPS
    • Vizualizare Whoop
    • Principal
    • Conținut de marcă

    Abonati-va

    Abonati-va

    Abonati-va

    Cele mai bune locuri de muncă

    Acordarea excelenței în cultura companiei.

    Tarif regulat până pe 15 ianuarie

    • Autentificare
  • navigare

    Abonati-va

    Abonati-va

    Abonati-va

    Singurătatea este la fel de letală ca și fumatul a 15 țigări pe zi. Iată ce poți face despre asta

    Oamenii singuri sunt cu 50% mai predispuși să moară prematur decât cei cu legături sociale sănătoase.

    Ca student absolvent de asistență socială, am lucrat într-un spital medical. Unul dintre proiectele mele a inclus studierea pacienților cu „ușă rotativă” - acei indivizi care au intrat în camera de urgență în mod regulat.

    Unii dintre acești pacienți au intrat în spital pentru probleme cronice, cum ar fi dureri de spate și dificultăți de respirație. Am identificat pacienții care trăiau singuri. Cu permisiunea lor, am început să îi sun în mod regulat pentru a le verifica.

    Uneori au vrut să vorbească despre sănătatea lor. Alteori, au vrut să împărtășească povești despre trecut. Le-am permis să vorbească despre orice și-au dorit și am ascultat.

    Apoi, le-am urmărit vizitele în camera de urgență. Odată ce au început apelurile, vizitele lor la spital au fost mult reduse.

    Cred că au existat două motive pentru care aceste telefoane și-au redus vizitele la spital; s-au simțit mai puțin singuri, ceea ce i-a ajutat să se simtă mai bine fizic și să se simtă conectați cu cineva a însemnat că au mai puține șanse să meargă la camera de urgență pur și simplu pentru a avea contact uman.

    Acesta a fost doar un proiect de școală absolventă, cu un eșantion mic și nu tocmai un studiu evaluat de colegi. Dar, a dat spitalului un feedback interesant despre modul în care ar putea fi capabili să susțină unii dintre vizitatorii lor frecvenți de urgență.

    În mod clar, singurătatea este o mare problemă care poate duce la o varietate de probleme de sănătate fizică, probleme psihologice și probleme sociale.

    Din păcate, singurătatea pare a fi o epidemie în creștere. Studiile arată că jumătate dintre americani se simt singuri și izolați.

    Diferența dintre a fi singur și a fi singur

    Singurătatea nu este același lucru cu a fi singur. O anumită singurătate este bună pentru tine.

    Dar, a fi singur trebuie să fie o alegere pentru a fi sănătos. Persoanele vârstnice care își doresc companie, dar care nu au vizitatori, de exemplu, sunt mai predispuse să experimenteze efectele fizice și emoționale de a fi singuri.

    De asemenea, este foarte posibil să te simți singur chiar și atunci când ești în preajma oamenilor. Dacă nu te simți ca și cum cei din jur te înțeleg cu adevărat, sau dacă te temi că nu te-ar accepta dacă ar cunoaște „adevăratul” tău, a fi în preajma oamenilor nu îți va rezolva neapărat sentimentele de singurătate.

    De ce singurătatea este dăunătoare

    Cercetătorii au descoperit că singurătatea este la fel de letală ca și fumatul a 15 țigări pe zi. Oamenii singuri sunt cu 50% mai predispuși să moară prematur decât cei cu relații sociale sănătoase.

    Există mai multe motive pentru care singurătatea poate fi mortală. În primul rând, vă reduce imunitatea, ceea ce vă poate crește riscul de boală. Dar, de asemenea, crește inflamația în organism, care poate contribui la boli de inimă și alte afecțiuni cronice de sănătate.

    Stresul te va afecta și mai mult dacă ești singur. Problemele financiare, problemele de sănătate și obstacolele de zi cu zi pot avea un impact emoțional mai mare asupra persoanelor care nu au sprijin social și emoțional.

    Relațiile de calitate contează mai mult decât cantitatea

    Într-o lume în care mulți oameni au sute - dacă nu chiar mii - de conexiuni de socializare, este clar că acele conexiuni nu sunt un remediu pentru singurătate. Nu cantitatea de conexiuni contează - este calitatea.

    Este important să recunoașteți când vă simțiți singur și izolat, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți conexiunile sociale.

    Indiferent dacă alegeți să începeți să programați mai multe întâlniri la cafea cu prietenii sau vă angajați să vă oferiți voluntar pentru o cauză bună, este important să luați măsuri. Tendința naturală atunci când te simți izolat poate fi retrasă și mai mult - ceea ce poate fi de-a dreptul periculos.

    Ieșiți acolo chiar și atunci când nu aveți chef și încercați în mod intenționat să vă conectați cu oamenii față în față. Dacă te lupți cu adevărat pentru a combate singurătatea, caută ajutor profesional. Depresia, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală vă pot determina să vă simțiți deconectat, ceea ce poate crea un ciclu de auto-perpetuare dificil de rupt.