Instrumente pentru fire
Afişa

Slăbire dificilă după naștere - fapt sau ficțiune?

De ce toată lumea îmi spune că este mai greu să slăbești după naștere? Din experiența dumneavoastră, există vreun adevăr în acest sens? dacă da, de ce și cum se schimbă corpul tău pentru a-l face mai greu după ce ai avut copii să slăbească?

slăbire

Mulțumesc anticipat

Ei bine, după ce s-a născut primul meu DD, nu am încercat să slăbesc, doar că mi-am înțeles ca fiind normal supraponderal și nemulțumit de corpul meu.

După ce s-a născut al doilea DD, mi-am dat seama că pentru a mă bucura (și pentru a concepe în mod natural) trebuia să slăbesc ceva, așa că după 3 luni recuperându-mă de la un cezar am început să slăbesc și am reușit să ajung la 70 kg (de la 100 kg) și chiar nu a fost atât de greu.

Deci, după părerea mea, este o ficțiune, abia aștept să scap de acest exces de greutate când se naște al treilea meu DD luna viitoare!

Nu cred că este mai greu în ceea ce privește faptul că există bariere fizice/biologice în calea slăbirii, cred doar că, dacă ai luat obiceiuri alimentare proaste înainte și în timpul sarcinii, probabil că le vei continua după naștere.

Deci, dacă ai mâncat prea mult și ai greșit în timpul sarcinii, va fi greu să slăbești, deoarece ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să începi să te gândești la alegeri mai sănătoase, să gătești alegeri mai sănătoase în timp ce dormi ceață privată și obișnuință cu maternitatea.

Cred că este mai mult o chestiune de a avea energia mentală pentru a schimba alegerile alimentare dacă sunteți obișnuiți să faceți alimente proaste. Dacă ai mâncat sănătos și sensibil în timpul sarcinii, acele alegeri devin a doua natură și nu vei începe brusc să mănânci Maccas/alte junk în fiecare a doua zi.

Eram supraponderal când am rămas însărcinată (aproximativ 74 kg), dar am făcut un efort să mănânc porții mai mici, să beau mai puțin alcool (evident) și să mănânc mai sănătos. Drept urmare, la o săptămână după naștere am cântărit cu 5 kg mai puțin decât în ​​ziua în care am rămas însărcinată - dar asta nu era într-adevăr știința rachetelor.

Mă enervează puțin ideea că ar trebui să mănânci absolut ceea ce vrei atunci când ești gravidă, deoarece va fi ușor să scazi greutatea după aceea. După cum am spus, cred că este greu să schimbi obiceiurile proaste în cele bune atunci când ai un nou-născut pe mâini.


Am fost mai puțin decât greutatea de pre-pregătire de ambele ori, am alăptat 2-3 ani pe fiecare copil și am găsit că greutatea s-a desprins ușor în acest fel.

Este nevoie de 9 luni pentru a-l pune. dă-i timp corect să plece și tu

Creator al BellyBelly.com.au, doula, scriitoare și mamă a trei copii uimitori
Autor al Vrei să fii o Doula? Tot ce trebuie să știi
În 2015 am mers Around The World + Kids!
Mereu recunoscător incredibilei mele Echipe Mod

Am constatat că nu puteam pierde în greutate până nu opream alăptarea, deoarece cred că am un fel de metabolism care crede că trebuie să se agațe de grăsime

Cu toate acestea, odată ce am coborât la 2 BF pe zi, am reușit să slăbesc și am ajuns destul de ușor la greutatea pre-preg.

Sunt total de acord cu Fiona, ceea ce se întâmplă atunci când contează, nu este nimic bun în vechea zicală „acum mănânci pentru doi”! Adică obișnuiam să cântăresc aproximativ 55 kg kg (înainte de copii) și după fiecare copil mi-au trebuit mulți ani de încercare, dietă și puterea voinței de a încerca să pierd excesul de greutate pe care l-am câștigat în timp ce mă întorc. Ultima mea sarcină am ajuns la o greutate din toate timpurile, am ajuns la 94 kg și am fost devastată, deoarece știu că acum este o adevărată luptă să încerc să pierd greutatea, fără a mai menționa forma pe care corpul meu a luat-o după ce a avut copii ! Acum am „rolul clasic al bebelușului” o priveliște atât de îngrozitoare și, de când am avut al patrulea copil, nu am putut schimba acest lucru.
Am făcut o dietă grea la câțiva ani după ce am avut al 5-lea bub și am ajuns la cea mai ușoară mea de când am avut copii, care era de 64,9 kg și pur și simplu nu puteam să scăp, dar de îndată ce mănânc ceva rău mă îngraș, mai mult Am un metabolism mai rău vreodată și de multe ori m-am întrebat dacă există ceva care poate ajuta la asta ! Mă simt atât de deprimat când mă privesc în oglindă și nu pot să stau să-mi las partenerul să mă vadă gol, este cu adevărat o situație proastă.

Oricum, tot ce pot să spun este că unii oameni pot pierde în greutate cu ușurință, în care alții se luptă extrem de mult (ca și mine, chiar dacă am alăptat toți copiii mei și asta ar trebui să ajute la scăderea în greutate, nu a fost până nu m-am oprit că aș putea pierde de fapt orice!). De asemenea, unii oameni pot mânca și pot face orice și nu se luptă niciodată, dar totul depinde de individ și de ceea ce se întâmplă cu corpul tău după naștere și sarcină.

Sper că puteți reuși să ajungeți cu ușurință la greutatea pre-gravidă, deoarece poate fi foarte deprimant dacă nu puteți. după părerea mea oricum.

Am pierdut toată greutatea pe care am pus-o cu DS fără niciun efort special. dar a durat ceva timp să plece. Încă mă învârteam în blugii de maternitate câteva luni după ce s-a născut el, ceea ce era profund deprimant, dar dintr-o dată a căzut - nu am făcut nimic, ci doar s-a întâmplat. Din memorie au trecut aproximativ 5 sau 6 luni după aceea. Cred că s-ar fi întâmplat mai repede dacă aș fi putut să fac mai multe plimbări cu DS, dar A URA uriașul. dar asta este o altă poveste.

De data aceasta pare să fie la fel. Încă trebuie să port blugi de maternitate pentru că nu am multe haine care să mi se potrivească frumos în acest moment și DD are 2 luni (și va VĂ arunca pe mine și pe hainele mele, indiferent cât de des îi spun să nu LAUGH OUT LOUD). Deci, aștept doar să se întâmple același lucru. „Blugii mei grași” mi se potrivesc. deci asta e ceva.

Am o filozofie că „Dumnezeu îi ajută pe cei care se ajută singuri”, adică fac un efort să nu mănânc prea multe junk food, atât în ​​timpul sarcinii, cât și după aceea. Este important să ne amintim că, deși aveți nevoie de mai multe calorii pentru sarcină și alăptare, dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie, atunci, bineînțeles, veți îngrășa mai mult decât aveți nevoie. Cred că cel mai bun mod de a reglementa acest lucru nu este să vă limitați porțiile, mâncați până când sunteți mulțumit, dar asigurați-vă că ceea ce mâncați este combustibil de bună calitate. care vă va împiedica în mod natural să luați prea multe calorii.

De fapt. unul dintre celelalte postere m-a pus pe gânduri. a spus că greutatea a scăzut când a oprit atât de mult BFing și asta m-a făcut să mă întreb dacă sunt la fel. acum, când mă gândesc la asta, când greutatea a început să scadă într-adevăr destul de dramatic, a fost după ce DS a început pe solide și am introdus câteva FF. Hmmmm.

Dar aș fi de acord cu Kelly. Știu că m-am întors la figura mea pre-preggy până când DS avea 9 luni și pot spune sincer că s-a întâmplat singură. Îmi amintesc că m-am gândit „9 luni pentru a-l pune, 9 luni pentru a-l scoate”.