Nucile sunt încărcate cu multiple beneficii pentru sănătate. La fel ca adulții, nucile sunt benefice și pentru copilul dumneavoastră. Poate juca un rol în dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră. Citiți aici pentru a afla câteva informații de specialitate cu privire la beneficiile nucilor pentru copilul dumneavoastră.

Nucile sunt încărcate cu acizi grași omega-3

știți

Repere

  • Nucile sunt o sursă bună de acizi grași omega-3 pe bază de plante
  • nucile sunt benefice și pentru copiii tăi
  • Ar trebui să adăugați nuci la dieta copiilor dvs.

Nucile sunt încărcate cu mai mulți nutrienți. O mână de nuci sunt o gustare sănătoasă perfectă de seară, care este și prietenoasă pentru pierderea în greutate. În mod similar, nucul este una dintre cele mai sănătoase nuci din care puteți alege. Este o sursă bine cunoscută de acizi grași omega-3 pentru vegetarieni. Această nucă este, de asemenea, încărcată cu antioxidanți. Este recomandat să consumați regulat nuci pentru o inimă sănătoasă. La fel ca adulții, nucile sunt sănătoase și pentru copiii tăi. Dar care sunt beneficiile pe care această nucă le poate oferi copiilor tăi? Cum să le adaugi în dieta copiilor tăi? Avem toate aceste întrebări acoperite în acest articol, deoarece nutriționistul Priyanka Agarwal răspunde la acestea. Citiți mai departe pentru a-i cunoaște expertiza.

Nucile pentru copii: Cunoașteți beneficiile

„Nucile conțin folat, precum și omega-3. Ambii substanțe nutritive ajută în primul rând la dezvoltarea creierului copilului. Acestea îmbunătățesc puterea creierului prin creșterea memoriei și creșterea activității celulelor creierului. Nucile sunt o sursă bună de vitamina B1 și B6, de asemenea. Acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea țesuturilor cerebrale și promovează sănătatea nervilor copiilor ", explică dna. Agarwal.

Alte beneficii ale nucilor pentru copii

1. Nucile ar trebui să facă parte din dieta copiilor, deoarece nucile sunt nuci dense în nutrienți. Acestea sunt bogate în grăsimi nesaturate și alți compuși bioactivi, proteine ​​vegetale de înaltă calitate, fibre și compuși precum tocoferoli, fitosteroli și compuși fenolici.

Nucile sunt încărcate cu substanțe nutritive care pot ajuta la dezvoltarea copilului dumneavoastră
Credit foto: iStock

2. Nucile sunt, de asemenea, ambalate cu minerale esențiale precum magneziu, potasiu, folat, calciu, zinc și seleniu. Acestea sunt mult necesare pentru o creștere optimă a copilului. Calciul îi întărește oasele, în timp ce fierul gestionează nivelurile de hemoglobină.

3. Nucile prezintă puternice proprietăți antioxidante care ajută corpul copiilor să scape de substanțele toxice.

4. Deoarece obezitatea infantilă este o preocupare majoră. Nucile pot ajuta copiii să mențină o greutate corporală sănătoasă dacă sunt luate în cantitate adecvată.