Mar., Oct. 29, 2013

pierderea

  • Stare de nervozitate
  • Facebook
  • E-mail
  • Reddit
  • SMS

Alegerile contează

Studiul a constatat că a avea o varietate de instrumente care să susțină pierderea în greutate.

Participanții care au folosit toate cele trei servicii Weight Watchers în perioada de studiu de șase luni au pierdut, în medie, 19 lire sterline. Cei care au folosit în mod obișnuit una sau două dintre aceste resurse au pierdut în medie 9,3 și respectiv 9,5 kilograme.

Pentru cei 78 de milioane de adulți americani care sunt obezi și pot fi gata să piardă o cantitate semnificativă de greutate, un nou studiu are câteva sfaturi: Nu mergeți singur.

Studiul a fost realizat cu un grant de la Weight Watchers International și realizat, parțial, de experți în gestionarea greutății de la Baylor College of Medicine. Într-un grup de 292 de participanți, aproximativ jumătate dintre cei înscriși la Weight Watchers au fost de peste opt ori mai susceptibili să piardă 5% din greutatea corporală în decurs de șase luni decât cei care au fost trimiși în călătoria lor de pierdere în greutate înarmați cu un pachet de materiale tipărite pe ghiduri dietetice și de exerciții pentru scăderea în greutate în condiții de siguranță.

Grupul Weight Watchers a fost de 8,8 ori mai probabil decât cei alocați grupului „go-it-alone” să piardă 10% din greutatea corporală până la sfârșitul celor șase luni. La șase luni, subiecții care au fost repartizați aleatoriu să participe la Weight Watchers au pierdut în medie 10,1 lire sterline; cei trimiși acasă cu materiale de auto-ajutor au pierdut în medie 1,3 lire sterline.

Cercetarea, publicată luna aceasta în Jurnalul American de Medicină, ar putea fi considerată o strategie de marketing pentru SUA. gigant de slăbit. Dar descoperirile sale aruncă o lumină asupra complexității schimbării comportamentului pe o scară necesară pentru a pierde cantități de greutate „semnificative din punct de vedere clinic” - adică suficientă greutate pentru a afecta pozitiv condițiile legate de obezitate, cum ar fi durerea articulară, tensiunea arterială ridicată și agravarea funcției metabolice.

Studiul sugerează că, deși este nevoie de o varietate de instrumente pentru a informa, încuraja și recompensa persoanele care încearcă să slăbească, nu există un substitut pentru puterea de sprijin social a unui grup angajat într-un obiectiv comun.

Într-o analiză separată a pierderii în greutate realizate de cei din grupul Weight Watchers, cercetătorii au descoperit că cei care au slăbit cel mai mult au fost cei care au folosit cel mai intens resursele oferite de Weight Watchers - întâlnirile, instrumentele bazate pe web disponibile pe dispozitive mobile și computere de acasă, precum și mesaje comunitare și forumuri de discuții.

Cel mai bun predictor dintre care participanții ar pierde cel mai mult în greutate, cu toate acestea, a fost participarea la ședințele de grup, la care membrii veterani Weight Watchers, care au atins și au menținut o greutate corporală sănătoasă, conduc o discuție despre abilitățile de slăbit. Dintre participanții repartizați aleatoriu în grupul Weight Watchers, cei a căror prezență la întâlnire a scăzut în jumătatea superioară a intervalului au fost de 11,2 și 15,5 ori mai predispuși să piardă 5% și 10% din greutatea corporală la șase luni, respectiv, la cei a căror întâlnire participarea a scăzut în jumătatea de jos a grupului.

„Este una dintre schimbările mai grele pe care oamenii le fac în viața lor, pentru a pierde în greutate și suntem animale sociale”, a declarat psihologul Baylor School of Medicine, Craig A. Johnston, autorul principal al studiului. „A fi în preajma oamenilor care vă pot încuraja și întări - oameni care vorbesc despre această provocare - vă va ajuta în ceea ce privește pierderea în greutate.”

Pe măsură ce s-au acumulat dovezi de cercetare pentru eficiența programului său, Weight Watchers în ultimii ani și-a consolidat componenta centrală - întâlniri conduse de colegi - cu o gamă mai largă de instrumente de slăbit, inclusiv panouri de discuții online ale comunității, rețete, contoare de puncte și aplicații mobile. Dar efectele sinergice ale acestor instrumente au surprins-o chiar pe Karen Miller-Kovach, directorul științific șef al Weight Watchers International.

„Înclinarea a fost să spunem:„ Oh, este o persoană care se întâlnește, este o persoană online. ”Dar chiar dacă ai putea clasifica pe cineva, s-au schimbat în timp”, a spus Miller-Kovach.

În timp ce un participant s-ar putea baza foarte mult pe contorul de puncte online și rețetele organizației în prima sau două luni, întâlnirile de grup și forumurile de discuții online ar putea deveni mai importante pe măsură ce pierderea în greutate a ajuns la un platou, a spus Miller-Kovach. Un alt participant ar putea avea nevoie de întâlniri pentru a-și începe hotărârea, dar crește dependența de resursele online ale organizației, pe măsură ce el sau ea își crește impulsul, a adăugat ea.

„Într-adevăr, pierderea în greutate este o călătorie și modul în care persoana respectivă o experimentează și ce instrument este cel mai util la ce oră se schimbă”, a spus Miller-Kovach. „Este important să vă înregistrați cu cineva în timpul acelei călătorii și să recunoașteți că, oferindu-le centura de instrumente, instrumentele de care vor avea nevoie de-a lungul drumului vor varia” în funcție de timp.

Jurnalismul local este esențial.

Oferiți direct seriei de forumuri comunitare Northwest Passages a The Spokesman-Review - care ajută la compensarea costurilor mai multor poziții de reporter și redactor la ziar - utilizând opțiunile simple de mai jos. Cadourile procesate în acest sistem nu sunt deductibile din punct de vedere fiscal, dar sunt utilizate în principal pentru a contribui la îndeplinirea cerințelor financiare locale necesare pentru a primi fonduri naționale de subvenționare corespunzătoare.