Îngrijirea minții, a corpului și a sufletului tocmai a devenit mai ușoară! Autorul Elisabeth Yaotani și nutriționistul Brianne Thornton, MS, RD s-au alăturat pentru a vă prezenta 70 hrănitoare, și da rețete „delicioase” din această carte care se concentrează în jurul mâncării curate și a celor mai sănătoase opțiuni pentru cei cu IC și autoimunitate

diet

Peste 70 de rețete antiinflamatorii delicioase fără

  • Gluten
  • Lactat
  • Zahar rafinat

Descriere

Când aveți cistită interstițială, găsirea rețetelor și prepararea meselor poate părea descurajant. Schimbarea focalizării spre îngrijirea minții, corpului și sufletului dvs. a fost acum mai ușoară! Autorul Elisabeth Yaotani și nutriționistul Brianne Thornton, MS, RD s-au alăturat pentru a vă prezenta 70 hrănitoare, și da rețete „delicioase” care se concentrează în jurul consumului curat și a celor mai sănătoase opțiuni pentru cei cu IC și autoimunitate.

Fiecare rețetă a fost selectată cu atenție pentru a aborda IC, precum și pentru a pune bazele pentru o sănătate îmbunătățită. Pentru a aborda nuanțele gustului personal și a nevoilor specifice, am creat chiar și o listă de înlocuire care vă permite să personalizați fiecare rețetă. Cât de grozav este asta?

Filozofia și abordarea noastră pentru o sănătate mai bună sunt să ajungem la rădăcina problemei și să îndepărtăm vinovații care au declanșat reacțiile sistemului nostru imunitar. Cu cât se fac mai multe cercetări în stările de boală, cu atât se constată că inflamația este adesea o cauză principală. Este esențial să stimulăm substanțele nutritive care ne întăresc sistemul imunitar și permit corpului nostru să revină la echilibru.

Când acordăm atenție declanșatorilor dietei și stilului de viață, putem recunoaște problemele, putem lua măsuri și ne putem restabili sistemul imunitar la o stare de sănătate și vitalitate.

Peste 70 de rețete antiinflamatoare delicioase

Fără gluten, lactate și zahăr rafinat

Am făcut această tranziție cât mai ușoară posibil. Mâncarea curată înseamnă că ne îndreptăm atenția către o dietă care include cele mai sănătoase opțiuni, cum ar fi alimentele organice întregi și o abundență de fructe și legume proaspete. Odată ce începeți să vă îndepărtați de alimentele procesate și rafinate, în special zaharurile rafinate care s-au dovedit a submina sănătatea, veți începe să vedeți efectul pe care l-au avut asupra corpului dumneavoastră.

Alimentația curată este baza de la care începeți, dar este, de asemenea, important să înțelegeți că pot exista în continuare alimente care să declanșeze inflamația la diferite persoane. Cunoașterea corpului și adaptarea dietei pentru a evita acele declanșatoare este următorul nivel de conștientizare.

Rețetele noastre au fost alese astfel încât să nu includă gluten, lactate convenționale sau zaharuri rafinate, care sunt trei dintre cele mai problematice alimente pentru mulți oameni.

Doar pentru că aveți cistită interstițială nu înseamnă că dieta dvs. trebuie să fie blândă! Începeți inversarea simptomelor IC astăzi, punând bazele pentru sănătate și bunăstare.

Recomandări de produse pentru o alimentație curată

Lista de substituire a ingredientelor, astfel încât să puteți personaliza fiecare rețetă

Ghid de pregătire a meselor și cumpărături

IC Diet Protocol

Ceaiuri recomandate pentru wellness

Obțineți copia dvs. din The Complete IC Diet Cookbook Book pentru a-ți începe călătoria și a-ți reveni viața!