Deci, tocmai am cumpărat o bandă de alergat pentru uz personal, acasă, pentru că mersul la sală a devenit descurajant și costisitor.

cumpărat

Fetele de acolo erau destul de apreciabile asupra corpului meu de 196-8 kg. Greutatea mea poate fi convertită în 14 pietre sau 89-90 kg. Sunt, de asemenea, 5ft3 dacă nu chiar sub 5ft4, așa că, după cum vă puteți imagina, arăt ca o balenă.

Alte motivații pentru banda de alergat:
Recent am urmărit un documentar despre o celebră dansatoare de balet și tocmai i-am adorat corpul.
Arată atât de moale, feminină și delicată. S-ar putea să nu fie posibil să-i obțin corpul exact, dar cu cât mă voi apropia de al ei voi fi fericit.

Deci, ce ar trebui să fac pe această bandă de alergat pentru a arde multe grăsimi. Vreau ca totul să dispară. Desigur, voi încorpora o dietă sănătoasă și restricții de calorii.

În cele din urmă, voi face și câteva dintre aceste frumoase cursuri de YouTube pentru balet.

Nu ceea ce cauți? Încerca…

(Postare originală de secretheartpanda)
Buna ziua,

Deci, tocmai am cumpărat o bandă de alergat pentru uz personal, acasă, pentru că mersul la sală a devenit descurajant și costisitor.

Fetele de acolo erau destul de apreciabile asupra corpului meu de 196-8 kg. Greutatea mea poate fi convertită în 14 pietre sau 89-90 kg. Sunt, de asemenea, 5ft3 dacă nu chiar sub 5ft4, așa cum vă puteți imagina că arăt ca o balenă.

Alte motivații pentru banda de alergat:
Recent am urmărit un documentar despre o celebră dansatoare de balet și tocmai i-am adorat corpul.
Arată atât de moale, feminină și delicată. S-ar putea să nu fie posibil să-i obțin corpul exact, dar cu cât mă voi apropia de al ei voi fi fericit.

Deci, ce ar trebui să fac pe această bandă de alergat pentru a arde multe grăsimi. Vreau ca totul să dispară. Desigur, voi încorpora o dietă sănătoasă și restricții de calorii.

În cele din urmă, voi face și câteva dintre aceste frumoase cursuri de YouTube pentru balet.

amestecă 30 de minute - 1 oră de rulare pe distanțe lungi într-un ritm relativ rapid cu sesiuni de sprint-uri scurte și rapide (începând cu sprint-uri de 30 de secunde la fiecare 5 minute de alergare pe distanțe lungi construind treptat până la sprint-uri de 5-10 minute)
în cele din urmă, vedeți dacă puteți gestiona sesiunile care depășesc 1 oră - dar nu vă împingeți
faci asta aproximativ 4-5 zile pe săptămână? este important să aveți și zile de odihnă!

De asemenea, nu restricționați prea mult caloriile! mai ales în zilele în care lucrezi, te-ai putea descurca prost!

noroc!