* aceasta este o postare sponsorizată, dar totul din ea vine din inima mea în farfuria ta!

Te-ai așezat vreodată acolo, uitându-te la o cutie de gogoși, scăpând ușor și dorindu-ți să te poți baga fără să fii nevoit să te simți vinovat? Ei bine, cu siguranță am, motiv pentru care am creat aceste senzaționale senzaționale de gluten fără zmeură și nucă de cocos, care nu sunt doar sărace în grăsimi, fără zahăr și fără gluten, dar sunt, de asemenea, doar ONE sincronizează fiecare pe Slimming World! Găsiți instrucțiunile pas cu pas și videoclipul rețetei pentru acestea mai jos!

gluten

Pune-ți glazura pe!

Așa că, literalmente, te pot auzi strigând chiar acum la ecranul tău ... ”Cum pe Pământ pot fi aceștia sănătoși cu toată acea glazură de zmeură lipicioasă. ”… Ei bine, răspunsul este foarte foarte simplu, promit și vine sub forma Sf. Dalfour Conserve de zmeură!

St Dalfour a luat legătura cu mine în urmă cu puțin timp și mi-a cerut dacă voi crea o rețetă pentru utilizarea uneia dintre gama lor de conserve. Am sărit la șansă pentru că, deși nu ai ști niciodată uitându-te la ele sau gustându-le, conservele St Dalfour sunt de fapt mai sănătoase decât gemurile cu care ai putea fi obișnuit să folosești!

Acest lucru se datorează faptului că sunt făcute cu suc de fructe concentrat, în loc de zaharuri procesate! Acest lucru reduce complet zahărul din trestie, dar distracția nu se oprește aici ... deoarece conservele nu conțin substanțe chimice, aditivi și arome artificiale, ca să nu mai vorbim că nu conțin gluten! Având în vedere toate acestea, ar fi ușor să presupunem că compromit gustul, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. De fapt, această conservă de zmeură are un gust atât de bun încât mama mea a reușit cumva să lustruiască un borcan întreg din ea, fără ca eu chiar să-mi dau seama!

St Dalfour - PVR 1,99 GBP - Aflați mai multe despre acestea pe site-ul St Dalfour! www.stdalfour.co.uk

Cum se potrivesc acestea cu Slimming World?

Răspunsul la acest lucru este pur și simplu că aceste senzaționale senzaționale de gluten cu zmeură și nucă de cocos se potrivesc foarte bine. S-ar putea să vă fie foarte dificil să credeți, dar acestea sunt simple ONE sincronizează fiecare! Acest lucru este serios ajutat, deoarece am folosit St Dalfour Raspberry Preserve, deoarece este jumătate din sincronizarea gemului obișnuit la doar 0,5 syns pe linguriță.

Pentru a glazura lotul complet de 30 de gogoși, aveți nevoie doar de 9 lingurițe de conservă, care, împreună cu utilizarea de unt cu conținut scăzut de grăsimi, cea mai ușoară cremă de brânză și făină de nucă de cocos mai sănătoasă și îndulcitor de înaltă calitate (nimic din acelea urât după gunoaie) coacerea sănătoasă perfectă. Sincronizările funcționează după cum urmează:

  • St Dalfour Raspberry Preserve - 4,5 sin
  • Făină de nucă de cocos - 9,5 sincronizări
  • Unt cu conținut scăzut de grăsime - 9,5 sincronizări
  • Îndulcitor - 2,5 sin
  • Bicarb și bicarbonat de sodiu - 1 sin
  • Cea mai ușoară cremă de brânză - 5,5 sin
  • Zmeură proaspătă (gătită) - 1 sin

Toate acestea, atunci când sunt completate, fac 33,5 sincronizări și este egal cu un mic O singură sin fiecare (1.1 oricum), deoarece această rețetă face 30!

Făcându-le fără gluten!

Aceste gogoși fără zmeură și nucă de cocos sunt, în mod surprinzător, dacă nu ați ghicit deja, fără gluten! Acest lucru se datorează faptului că sunt făcute cu făină de nucă de cocos, care nu conține gluten în mod natural, și conserva St Dalfour care nu conține gluten. Frumusețea este că, chiar dacă nu trebuie să evitați glutenul, făina de nucă de cocos face ca acestea să aibă un gust de nucă de cocos, care se potrivește perfect cu zmeura.!

Gătitul cu făină de nucă de cocos a fost o experiență nouă pentru mine, așa că m-am asigurat să fac niște googling în jurul ei înainte de a începe cu crearea acestei rețete. Ceea ce am aflat de pe acest site foarte util este că făina de nucă de cocos absoarbe o mulțime de lichid și, prin urmare, nu aveți nevoie de o cantitate uriașă de ea pentru o rețetă (ceea ce vă ajută să mențineți sincronizările în jos, întâmplător!). Ceea ce am învățat, de asemenea, este că rețetele care folosesc făină de cocos folosesc, de asemenea, o mulțime de ouă pentru a lega ingredientele! Am luat în considerare ambele fapte și am venit cu următoarea rețetă, pe care sper să o iubești la fel de mult ca mine ...

Prepararea de gogoși glazurate fără zmeură și nucă de cocos

Pentru a face aceste gogoși perfect dimensionate, veți avea nevoie de toate ingredientele fabuloase enumerate mai jos, dar veți avea nevoie și de o matriță cu 12 găuri pentru a le coace la cuptor la perfecțiune. Am primit-o pe cea pe care o vedeți în videoclipul de mai jos pe Amazon și o puteți găsi aici: http://amzn.to/2qoXk4u

Cliona Keane

Gogoase delicioase, fără gluten, cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi, cu aromă de nucă de cocos, cu o delicioasă glazură de zmeură.

10 min Timp de pregătire

30 min Timp de gătit

40 min Timp total

  • 75g Făină de nucă de cocos
  • 5 linguri îndulcitor granulat de înaltă calitate
  • Bicarbonat de sodiu de 1 lingură
  • 1 lingură de praf de copt
  • 50g Unt cu conținut scăzut de grăsimi
  • 110g cea mai ușoară cremă de brânză
  • 4x Ouă
  • 100g Zmeură proaspătă
  • 9 cps St Dalfour Zmeură Conservă

  1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.
  2. Adăugați făina de nucă de cocos, îndulcitorul, untul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, crema de brânză și un ou împreună într-un bol de amestecare și bateți împreună.
  3. Adăugați următoarele trei ouă pe rând, amestecând între fiecare.
  4. Împingeți zmeura proaspătă, permițându-le să se despartă și să se distribuie în amestec.
  5. Puneți jumătate din amestec într-o pungă pentru tubulatură sau o pungă cu fermoar și împingeți-o în mod egal în matrița pentru gogoși.
  6. Se coace 10-12 minute sau până se rumenesc deasupra.
  7. Scoateți din cuptor și lăsați să se răcească timp de câteva minute, apoi scoateți-le pentru a se răci complet.
  8. Între timp, lingura St Dalfour Raspberry Conserve într-un castron sigur pentru cuptor cu microunde și cuptor cu microunde timp de 30 de secunde până la topire.
  9. Îndepărtați cu atenție gogoși, asigurându-vă că nu vă ardeți degetele (conserva topită ar putea fi un pic pe partea caldă).
  10. Repetați cu restul amestecului și introduceți-l!

1 syn per gogoasă pe Slimming World când faceți un lot de 30. Asigurați-vă că utilizați bicarbonat de sodiu fără gluten și praf de copt pentru a vă asigura că acestea nu conțin gluten. Valorile Syn sunt corecte la momentul scrierii. Vă rugăm să nu distribuiți capturi de ecran ale acestei rețete.