Exercițiile fizice nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și eficientizează funcțiile corpului. Exercițiile fizice sunt corelate cu o mai bună sănătate a inimii, cu un risc redus de diabet, precum și cu boli respiratorii.

New Delhi: În timp ce unii oameni au probleme cu pierderea grăsimii din burtă, care este considerată cea mai încăpățânată, unii oameni au, de asemenea, o mulțime de probleme pentru a scăpa de grăsimea de pe membre - brațe și picioare. În timp ce o dietă poate afecta cu adevărat grăsimea din burtă și vă poate ajuta să o reduceți, o modalitate excelentă de a reduce grăsimea din brațe și picioare este să faceți mișcare.

exerciții

Exercițiile fizice nu numai că ajută la pierderea în greutate, ci și eficientizează funcțiile corpului. Exercițiul este legat de o mai bună sănătate a inimii, de un risc redus de diabet, precum și de boli respiratorii. Iată câteva exerciții pe care le puteți încerca pentru a pierde greutate din brațe și picioare. CITIȚI - Pierderea în greutate: Exerciții pentru a scăpa de grăsimea abdominală - Pierdeți grăsimea abdominală cu acest antrenament ușor și eficient

Salutarea soarelui

Un exercițiu care pune literalmente fiecare parte a corpului în mișcare, salutarea la soare este în sine un exercițiu complet. Poate chiar pompa corpul cu energie și reduce greutatea de la picioare și brațe. Repetarea exercițiului poate solicita ca un antrenament complet.

Flotări

Push-up-urile pot pune cu adevărat bicepsul și tricepsul în mișcare și vă pot ajuta să pierdeți greutatea suplimentară asupra lor. Câteva seturi și repetări pot ajuta la pierderea rapidă în greutate.

Ball Slams

Un exercițiu distractiv este slam-ul mingii care înseamnă practic să trântești mingea pe podea cu forță. Acest lucru vă folosește brațele și vă poate ajuta să pierdeți placa de pe ele dacă este practicat în mod regulat. CITIȚI - Exercitați răspunsul la grăsimi care cauzează boli de inimă și diabet: Studiați

Raise picior

Un exercițiu simplu de practicat, ridicarea picioarelor necesită să vă trăiți picioarele unul câte unul și să le readuceți la punctul lor inițial. Acest lucru ajută la pierderea în greutate din toată partea inferioară a corpului - de la coapse la picioare.

Alergare și jogging

O modalitate foarte eficientă de a-ți menține inima sănătoasă, de a pierde în greutate din picioare și de a-ți menține corpul energizat este să mergi la alergare sau la alergare. Vă reîmprospătează mintea și corpul și, de asemenea, vă ajută să obțineți picioarele subțiri pe care ați încercat să le obțineți.

Declinare de responsabilitate: Sfaturile și sugestiile menționate în articol au doar scop informativ și nu trebuie interpretate ca sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un dietetician înainte de a începe orice program de fitness sau de a face modificări în dieta dumneavoastră.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now