Christine Sanelli

Scriitor și expert/Postat pe

Distribuie această pagină

idealfit

Plăcintele sunt slăbiciunea mea! Plăcintele ar putea câștiga un premiu pentru desertul cel mai agreabil, sau cel puțin ar câștiga în cartea mea!

Doar să mă gândesc să mușc într-o plăcintă delicioasă îmi face gura să se ude! În plus, există atât de multe opțiuni! Mere, ciocolată, căpșuni ... îți vine ideea!?

Singura problemă este că plăcintele pot avea un conținut ridicat de calorii, grăsimi și zahăr.

Pentru a obține acel gust delicios, fără caloriile adăugate și alte junk, am venit cu cinci rețete sănătoase de plăcinte! Să ajungem la asta!

PLATĂ CU DOVLECE CU PROTEINE

INGREDIENTE

  • 1 c piure de dovleac
  • 2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • 2 albușuri
  • 1 lingură IdealLean French Vanilla Protein
  • 1/4 c zahăr organic din nucă de cocos
  • 2 linguri. lapte de migdale neindulcit
  • 1/2 linguriță. condiment plăcintă cu dovleac
  • 1/2 linguriță. scorţişoară
  • Crustă de craham de 9 inch

INSTRUCȚIUNI

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F. Se amestecă toate ingredientele până se combină și se toarnă într-o crustă de cracker graham de 9 inch. Coaceți timp de 30-45 de minute sau până când o scobitoare iese curată. Lasam sa se raceasca si taiem in 8 felii. Bucurați-vă!

PLATĂ DE MER PERFECT

INGREDIENTE

  • 1/2 c iaurt grecesc simplu, fără grăsimi
  • 1/2 lingură de vanilie franceză IdealLean Protein
  • 1/4 linguriță. condiment plăcintă cu mere
  • 1/4 c umplutură fără zahăr de plăcintă cu mere
  • 2 linguri. granola

INSTRUCȚIUNI

  1. Se amestecă iaurtul, praful de proteine ​​și condimentul până se combină. Puneți amestecul de iaurt, umplutura de plăcintă cu mere și granola într-un pahar. Bucurați-vă!

FĂRĂ COCI MINI TARTĂ CU BRÂNĂ

INGREDIENTE

  • 2 mini cruste de cracker Graham
  • 1 lingură IdealLean French Vanilla Protein
  • 1/4 linguriță. condiment plăcintă cu mere
  • 2 linguri. Cremă de brânză de iaurt grecesc
  • 2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • ¼ cană friscă fără zahăr

INSTRUCȚIUNI

  1. Bateți crema de brânză, iaurtul grecesc, condimentele cu plăcintă cu mere, proteina IdealLean până la omogenizare. Puneți frisca.
  2. Se toarnă în cruste și se dă la frigider timp de o oră. Bucurați-vă!

MINI GRASSHOPPER PIE

INGREDIENTE

  • 2 c frisca fara grasime
  • 1 lingură Mint Chocolate IdealLean Protein
  • 1 baton de proteine ​​IdealLean cu ciocolată la mentă

INSTRUCȚIUNI

  1. Tăiați bara de proteine ​​în 4 bucăți egale și apăsați fiecare bucată în 4 borcane de zidărie pentru a crea crustă.
  2. Amestecați frisca fără grăsime și proteina IdealLean cu ciocolată la mentă. Scoateți deasupra crustelor. Acoperiți și dați la frigider timp de 20 de minute. Bucurați-vă!

TARTĂ DE CREMĂ DE FAGOI DE CIOCOLATĂ

INGREDIENTE

  • 1 c iaurt grecesc simplu fără grăsime
  • 1 lingură Strawberries ‘N Cream IdealLean Protein
  • 2 c căpșuni congelate, dezghețate
  • 1/4 c miere
  • 8 foi pline de biscuiti graham de ciocolata
  • 2 linguri. ulei de cocos

INSTRUCȚIUNI

  1. Pregătiți crusta pulsând biscuiți graham într-un robot de bucătărie până se sfărâmă. Adăugați ulei de nucă de cocos și pulsați până se formează crusta. Apăsați într-un vas de plăcintă de 8 inci. Puneți-l în frigider în timp ce pregătiți restul rețetei.
  2. Într-un bol, amestecați iaurtul grecesc cu proteina Strawberry IdealLean până la omogenizare. Pus deoparte.
  3. Se amestecă căpșunile și mierea până se omogenizează.
  4. Se amestecă amestecul de căpșuni în amestecul de iaurt. Odată ce este încorporat, se toarnă în crustă de plăcintă.
  5. Se îngheață cel puțin 2 ore. Feliați în 8 felii la rece.
  6. Opțional: acoperiți cu bici rece fără zahăr, căpșuni și sirop de ciocolată fără zahăr, dacă doriți!

Bine, asta e tot ce trebuie! Nu trebuie să vă aruncați macrocomenzile pentru a vă bucura de ceva delicios! Aceste rețete sunt dovada acestui lucru!

Distribuie această pagină

Christine Sanelli

Articole similare

Limeade de cireșe de nucă de cocos cremoasă

Femei de fitness - Sheena Jibson

Căpșuni Kiwi Castravete Slushie

Bile de energie cu ciocolata cu zmeura

Triple Green Smoothie

Protein Lemon Squeeze Smoothie

Peach Crisp Perfect

Prăjituri de putere cu afine

Declarațiile de pe acest site web nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Produsele nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. Dacă sunteți gravidă, alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală, consultați medicul înainte de a utiliza produsele noastre.

Informațiile furnizate pe acest site au doar scop informativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui profesionist din domeniul sănătății sau orice informații conținute pe sau pe orice etichetă sau ambalaj al produsului. Nu trebuie să utilizați informațiile de pe acest site pentru diagnosticarea sau tratarea oricăror probleme de sănătate sau pentru prescrierea vreunui medicament sau alt tratament. Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, program de exerciții fizice sau suplimente alimentare. Nu trebuie să întrerupeți administrarea niciunui medicament fără a vă consulta mai întâi medicul.

* Poveștile de succes și rezultatele prezentate pe acest site web sunt atipice. Pe măsură ce indivizii diferă, la fel vor rezulta. Verificați întotdeauna la medicul dumneavoastră dacă există riscuri asociate cu suplimentele alimentare care ar putea afecta condițiile dumneavoastră specifice de sănătate și/sau alergiile.