Cu riscul de a suna ca un ipohondric delirant, în weekendul trecut am adăugat un alt articol la Lista mea de lucruri serios ne-amuzante pe care le-am experimentat după 50 de ani pe care îmi pasă să nu le mai repet.

Dacă nu ați avut niciodată plăcerea de a face față unei infecții a tractului urinar (ITU), permiteți-mi să vă indic: „Este cel mai rău”. Ca femei, suntem mai predispuși la ele decât bărbații și ca femei în postmenopauză, avem un risc și mai mare.

Este ca și cum ai da jackpot-ul, dar în loc să câștigi bani, primești o rețetă pentru antibiotice și un motiv pentru a fugi la baie la fiecare cinci minute. Deci nici măcar aproape.

ajută
Nici un jackpot aici!

Iată cum pot descrie cel mai bine experiența: imaginați-vă că sunteți într-o călătorie lungă atunci când 48-oz. sodă dietetică pe care ați băut-o începe brusc. Fără toaletă pentru kilometri. Acum sunteți prins de traficul blocat. În cele din urmă reușiți să ieșiți dintr-o ieșire și să găsiți o baie.

Numai când pleci, nu există ușurare. De fapt, vezica urinară se simte ca și cum ar fi aprinsă și un elefant așezat pe ea. Aștepți să dispară sentimentul, dar nu.

De fapt, se înrăutățește. De fiecare dată când faceți pipi, se simte ca și cum cineva s-ar fi prins de vezica urinară cu o pereche de clești pentru nas și îl strânge în supunere.

Într-un cuvânt: OUCH. Prietenii mei, așa se simte o ITU. Până acum ar trebui să fie clar unde intră partea „nu distractiv”.

Acest lucru mi-a rezumat sâmbătă seara: M-am ghemuit cu un tampon de încălzire, scâncind în liniște și încercând să mă târguiesc cu vezica mea pentru a vă opri, vă rog, să mă torturați și aș face tot ce mi-a cerut: renunțați la cafea, nu mai mâncați ciocolată, tăiați-mi rujul cheltuieli - orice este nevoie. Toate fără rezultat.

Sunt predispus la aceste infecții, iar medicii nu pot spune cu siguranță de ce, dar de data asta mi-au mai rămas câteva antibiotice de la ultima mea întâlnire, așa că aș putea măcar să ușurez durerea până să ajung la un medic.

Din moment ce vezica mea și cu mine nu am văzut niciodată ochi-la-ochi, ca să zic așa (nu pot să trec printr-un masaj de o oră sau facial fără să-și ridice urât capul urât), am căutat alimente care pot irita vezica urinara. "

Clinica Cleveland are o listă uriașă de alimente neprietenoase ale vezicii urinare care rezumă destul de mult dieta mea, inclusiv mere, banane, brânză, ciocolată, citrice, cafea, ceai, roșii și o serie de alte preferate, inclusiv iaurt.

Nu e de mirare că pot denumi fiecare baie pe o rază de 10 mile. Dieta mea îmi armează vezica cu muniție de ani de zile.

Ideea mea este aceasta.

Mâncarea te poate face sau rupe uneori, indiferent dacă ții la distanță spasmele vezicale sau te ajută să slăbești. Da, ai citit bine: Unele alimente te pot ajuta să slăbești.

Deci, UTI-urile deoparte, multe alimente sunt prietenii noștri și nu sunt pe cale să ne distrugă viața făcându-ne să facem pipi la fiecare patru secunde sau împachetându-ne pe un exces de poundage excesiv, făcând ca secțiunile noastre medii să se revărse și peste fiecare piesă de îmbrăcăminte potrivită.

Pentru a vă ajuta în această din urmă categorie, fiecare dintre următoarele alimente poate accelera pierderea în greutate într-un mod diferit (alertă spoiler: înghețata nu este pe listă). Verificați-le și includeți câteva în mesele zilnice și vedeți cum faceți:

Zmeură

Un singur cuvânt: fibra. O cană asigură 25 până la 30% din necesarul zilnic de fibre (aportul recomandat de fibre este de 25 până la 30 de grame zilnic). Nu numai că se leagă de colesterolul scăzut, dar un aport ridicat de fibre se leagă de o scădere mai mare în greutate. Un cuvânt de precauție: dacă dieta dvs. este în prezent săracă în fibre, asigurați-vă că vă ridicați treptat la nivelurile recomandate, cu excepția cazului în care nu vă plac oamenii din jur.

Merele

Idem pe scena fibrelor. Adăugați un măr pe zi pentru o gustare, după masă sau adăugat la salate împreună cu o proteină sănătoasă.

Avocado

Un conținut ridicat de grăsimi monoinsaturate, o felie sau două de avocado poate ajuta la reducerea grăsimii din burtă. Totuși, treceți ușor, deoarece sunt și o formă concentrată de calorii - o ceașcă de ceasuri de avocado în cuburi, la 240 de calorii.

Cartofi

Rețineți că nu includ cartofii prăjiți în această categorie, dar studiile arată fibrele (din nou, cuvântul „F”!) În pielea cartofilor a ajutat oamenii să se simtă cei mai mulțumiți. În acest scop, alegeți cartofi dulci, care conțin cantități enorme de alți nutrienți, cum ar fi vitamina A, asigurați-vă că mâncați pielea și dețineți untul și smântâna. Știu ... #killjoy

Un studiu din 2011 a arătat că persoanele care consumau o uncie de nuci pe zi aveau niveluri mai ridicate de serotonină chimică a creierului, care vă pot acționa pentru a vă reduce apetitul. De asemenea, pune kibosh pe niveluri de stres, care luptă împotriva grăsimii din burtă. Câștigă - câștigă.

Apă

Bea asta și slăbește mai repede

Un nou studiu care a implicat peste 18.000 de SUA adulții au constatat că creșterea consumului de apă cu 1% (una, două sau trei căni) pe zi a consumat cu 68 până la 205 mai puține calorii. Dacă există o modalitate mai ușoară de a slăbi, nu am auzit niciodată de asta. În plus, absorbantele de apă au mâncat, de asemenea, cu 18 grame mai puțin zahăr. Luptați-vă pentru 8 sau mai multe pahare pe zi. Nu ești fan? Strângeți o pană de lămâie sau lime pentru a adăuga aromă. Nu există nicio scuză în lume pentru a nu face asta.

semințe chia

Pentru a nu fi confundați cu animalele de companie chia, acești băieți mici se adună când sunt adăugați la lichid, ceea ce te face să te simți plin pe porțiuni mai mici. De asemenea, sunt bogate în fibre, proteine ​​și omega-3, toate acestea putându-vă ajuta să mâncați mai puțin, să satisfaceți pofta și să luptați împotriva grăsimilor din burtă. Ce nu este de iubit?

Acum tu.

Care dintre aceste șapte alimente le veți adăuga la planurile de masă săptămâna aceasta? Vă rugăm să lăsați o notă în secțiunea de comentarii de mai jos ⇓⇓⇓⇓⇓! Și vă rog să împărtășiți acest lucru cu prietenii dvs. fără vârstă.

Îți place această postare? Vă puteți bucura și de acestea: