este

Știai că autodisciplina are mult de-a face cu sănătatea ta? Vă poate menține mai sigur și sănătos.

Există un concept greșit de autodisciplină în mintea majorității oamenilor. Îl asociază privarea, asprimea și renunțarea la plăceri. Dacă și tu crezi așa, trebuie să schimbi acest concept în mintea ta.

Începeți să asociați autodisciplina cu forța interioară, curajul, forța interioară și să nu cedați obiceiurilor dăunătoare, lenea și amânarea. Această abilitate te poate ajuta să câștigi mai mult control asupra vieții tale, a acțiunilor tale și a reacțiilor tale.

Autodisciplina vă poate ajuta să vă protejați sănătatea în multe feluri. Dacă lipsește, există o lipsă de autocontrol, o lipsă a capacității de a stabili limite și incapacitatea de a controla obiceiurile dăunătoare. Cu toate acestea, atunci când este prezent, vă protejează sănătatea și vă ajută să evitați să faceți lucruri care vă pot afecta sănătatea.

Mai jos, veți găsi mai multe motive pentru care deținerea acestei abilități este benefică pentru sănătatea dumneavoastră.

De ce autodisciplina este bună pentru sănătatea ta

1. Te ajută să nu mai mănânci alimente nesănătoase

A mânca prea multă mâncare, a mânca junk food și a consuma prea mult zahăr nu sunt bune pentru sănătatea ta. Un număr mare de oameni nu au control asupra mâncării, din cauza lipsei de disciplină. Pur și simplu nu își pot schimba obiceiurile alimentare, deoarece lipsa forței interioare pentru a face acest lucru.

Dacă ar avea o anumită disciplină, ar fi putut reduce cantitățile de alimente pe care le consumă, să evite mâncarea și să consume mai puțin zahăr. Acest lucru le-ar fi îmbunătățit sănătatea și ar fi prevenit tot felul de probleme de sănătate.

Disciplina te-ar ajuta să mănânci într-un mod mai sănătos.

2. Vă ajută să reduceți cantitatea de alcool pe care o beți

Când ai disciplină, devine mai ușor să reduci cantitatea de alcool pe care o bei.

Consumul de o ceașcă sau două de alcool ar putea fi în regulă pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, atunci când bei se transformă într-un obicei, asupra căruia nu ai control, devine o problemă.

Posedarea autodisciplinei vă poate ajuta să rezistați la băut fără restricții. Desigur, trebuie să vă dezvoltați această abilitate înainte de a deveni un băutor în exces. Apoi, ar fi mai ușor să reziste tentației de a bea prea mult.

Anunț - Continuați să citiți mai jos.

Un băutor greu ar putea avea dificultăți în a arăta disciplină și, prin urmare, ar necesita mijloace și ajutor suplimentare. Cu toate acestea, un număr mare de oameni care nu consumă prea mult alcool ar descoperi că deținerea unui anumit grad de disciplină este cea mai utilă pentru a menține acest obicei în control.

3. Vă ajută să evitați consumul de droguri

Persoanele care consumă droguri știu că nu sunt bune pentru sănătatea lor și o pot deteriora, dar din cauza lipsei de disciplină, nu pot înceta să le folosească. Dacă ar exista o modalitate prin care aceștia să-și îmbunătățească disciplina, ar putea fi obligați să-și reducă utilizarea și chiar să nu mai ia.

O persoană care nu consumă droguri și lucrează la instruirea și îmbunătățirea autodisciplină are o șansă mai bună să se abțină de la droguri și să se țină departe de ele.

4. Vă permite să vă exercitați corpul

Evitați activitățile fizice? Preferați să vă relaxați pe canapea, să vă uitați la televizor și să mâncați junk food atunci când vă întoarceți acasă de la serviciu? Îți tot spui că vei începe să mergi la sală săptămâna viitoare, dar acest lucru nu se întâmplă niciodată?

Dacă dezvolți chiar și un grad mic de auto-disciplină, ai putea să te faci să mergi la sală, să mergi la plimbare sau să-ți exersezi corpul în mod regulat cu orice fel de sport.

Creați o viață unică cu cărțile noastre electronice unice.

Exercitarea corpului este esențială pentru sănătatea ta. Când ai disciplină, nu cedezi lenei și amânării. Vă oferă puterea și rezoluția de a vă decide să vă exercitați corpul și, de asemenea, să efectuați această decizie.

5. Te ajută să slăbești

Câți oameni cunoașteți, care au încercat să slăbească, dar nu au putut urma rezoluția lor? Poate că și tu ai încercat să slăbești, dar nu ai rezistat mâncării gustoase, prăjiturilor ispititoare sau înghețatei delicioase.

Poate că ați încercat mai multe diete, dar ați renunțat după o săptămână sau două.

Ce s-a oprit din slăbit? Îi lipsește suficientă disciplină și autocontrol. Imaginați-vă cât de subțire puteți fi, dacă dețineți controlul asupra cantității de alimente pe care le consumați și ați putea persevera în dieta dvs. până când pierdeți greutatea de prisos.

Unele discipline vă pot ajuta să slăbiți.

6. Te ajută să renunți la fumat

Fumatul este un obicei nesănătos, pe care majoritatea fumătorilor l-au gândit de multe ori să renunțe, dar nu l-au putut. S-ar putea spune că controlează acest obicei și că se pot opri oricând doresc, dar nu, pentru că le lipsește suficientă voință și forță interioară.

Dacă vă propuneți să vă îmbunătățiți disciplina, ar fi mai ușor să renunțați la fumat.

7. Vă permite să controlați furia

Furia nu este bună pentru sănătatea ta. Afectează negativ mintea și corpul, crește tensiunea arterială și creează stres.

Trebuie să vă abțineți să nu vă supărați, să rezistați să fiți târât în ​​argumente inutile și să evitați să ridicați vocea sau să manifestați agresivitate verbală sau fizică. Pentru a putea face acest lucru, aveți nevoie de disciplină și de forță interioară.

8. Face posibilă evitarea acțiunii impulsive și fără a gândi

Impulsivitatea înseamnă lipsă de control și acțiune fără gândire. Dacă nu aveți control asupra acțiunilor voastre și a cuvintelor pe care le spuneți, s-ar putea să vă puneți în necazuri și, uneori, în situații periculoase.

O mică disciplină ar reduce impulsivitatea, ar adăuga bunul simț și te va ajuta să eviți stresul și riscurile inutile.

9. Autodisciplina te ajută să depășești obiceiurile nesănătoase

Fumatul, mâncarea excesivă, consumul de junk și alimente nesănătoase, lenea, amânarea și alte obiceiuri negative vă dăunează sănătății. Cu toate acestea, puteți depăși aceste obiceiuri și vă puteți construi obiceiuri pozitive atunci când dețineți abilitatea de autodisciplină.

Pentru ca tu să duci o viață mai bună și mai sănătoasă și să ai mai mult control asupra acțiunilor tale, ai nevoie de un anumit grad de autodisciplină. Posesia sa vă permite să rezistați tentațiilor și distragerilor, să îmbunătățiți rezistența și vă poate ajuta să depășiți obiceiurile negative.

  • Cum să te disciplinezi pentru a mânca sănătos?
  • Cum să ai disciplina de slăbit?
  • Cum să ai o bună stăpânire de sine?
  • Cum să nu mai acționezi impulsiv?
  • Cum să depășești obiceiurile sănătoase?

Dacă puneți aceste întrebări, trebuie să vă îmbunătățiți voința și autodisciplina. Acest lucru nu este dificil de realizat. Puteți găsi toate informațiile, îndrumările și exercițiile pentru a dobândi aceste abilități în cartea mea Construiți o voință puternică.

Despre autor

Remez Sasson este autorul și creatorul site-ului web Conștiința succesului. Este autorul cărților și articolelor care îi motivează și îi ajută pe oameni să-și îmbunătățească viața, să obțină succes, să câștige forță interioară și pace interioară și să devină mai pozitivi și mai fericiți.