O alimentație bună este importantă pentru toată lumea, dar și mai critică atunci când se tratează o afecțiune cronică, cum ar fi spondilita anchilozantă (SA). Când aveți o boală cronică precum SA, corpul dumneavoastră este deja sub stres, iar alimentarea corectă a corpului este o modalitate de a sprijini funcționarea sa sănătoasă.

alimentație

Când căutați o dietă pentru SA, este important să faceți distincția între informațiile bazate pe dovezi și sfaturile anecdotice. Recomandările dietetice se bazează adesea pe experiența personală, iar modificările dietei care ajută o persoană să nu ajute pe alta. Unii pot urma dieta ketogenică, dieta antiinflamatoare sau o dietă fără amidon sau pe bază de plante. Nu uitați să folosiți discernământul atunci când cântăriți aceste recomandări. Până în prezent, cercetările nu au descoperit că o anumită dietă este cea mai bună pentru gestionarea SA. Poate fi util să vă întâlniți cu un nutriționist sau cu un dietetician înregistrat pentru a discuta despre cum să creați o dietă care să răspundă nevoilor dvs. individuale.

Greutate sănătoasă

Menținerea unei greutăți sănătoase este importantă pentru persoanele cu SA, deoarece supraponderalitatea poate pune un stres suplimentar asupra articulațiilor și crește riscul unei persoane de diabet, boli de inimă și cancer. Nu este recomandat să fii subponderal, deoarece poate crește riscul de oboseală cronică, anemie sau infecții ale unei persoane. O dietă sănătoasă este cea care conține o varietate de fructe și legume, cereale integrale, proteine ​​slabe și cantități limitate de grăsimi, alcool și dulciuri. 1

Sănătatea oaselor

Persoanele cu SA au un risc crescut de osteoporoză, o afecțiune în care oasele sunt slăbite și sunt mai susceptibile de fractură. Aportul adecvat de calciu și vitamina D este important pentru sănătatea oaselor și joacă un rol în prevenirea și tratamentul osteoporozei. calciu și vitamina D sunt de obicei recomandate și luate împreună, deoarece vitamina D ajută oasele să absoarbă calciu. 2

Suplimentele sunt disponibile pentru vitamina D și calciu, dar vitaminele și mineralele pot fi mai bine absorbite din alimentele pe care le consumăm. Alimentele bogate în calciu și vitamina D includ produse lactate și cereale îmbogățite, broccoli, bok choy, kale, verdeață, soia și migdale. 3

Consumul de alcool poate avea, de asemenea, un impact asupra sănătății oaselor și consumul a mai mult de 2 băuturi alcoolice pe zi crește riscul de osteoporoză. Consumul de alcool ar trebui să fie limitat pentru a proteja oasele și pentru a crește starea generală de sănătate. Alcoolul poate avea, de asemenea, efecte negative cu anumite medicamente. 1

Interacțiuni medicamentoase și efecte secundare

Unele medicamente pot necesita modificări ale dietei și este important să discutați toate medicamentele cu medicul dumneavoastră și să înțelegeți cum vă pot afecta. Anumite medicamente vă pot afecta nivelul de sodiu sau potasiu. Metotrexatul poate reduce nivelurile de folat, iar cercetările au constatat că atunci când acidul folic este luat cu metotrexat, pacienții au mai puține efecte secundare și pot lua medicamentul pentru perioade mai lungi de timp. 1.4

Sensibilități alimentare

Unii oameni au sensibilități alimentare, iar consumul anumitor alimente crește simptome precum inflamația și durerea. Dacă bănuiți că este posibil să aveți sensibilități alimentare, poate fi util să țineți un jurnal alimentar, să urmăriți ceea ce consumați și simptomele pe care le experimentați și să lucrați cu un nutriționist sau un dietetician înregistrat. Eliminarea alimentelor care declanșează reacții negative în corpul dumneavoastră poate ajuta la ameliorarea simptomelor, dar prea multe restricții alimentare pot avea un impact negativ asupra nutriției și sănătății generale. Lucrul cu un profesionist vă poate asigura să mențineți o dietă sănătoasă și să vă adresați preocupărilor individuale.