Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Alunuri vs arahide comparație detaliată. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în alune este mai multe calorii decât în arahide.

alune padure mult

Alunele au 628 kcal la 100g și arahide 567 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 10%.

În alune și în arahide majoritatea caloriilor provin din grăsimi.

alune sau arahide - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: alune de padure - Cu 10% mai mult decât arahide.
  • Glucidele: alune de padure - Cu 3% mai mult decât arahide.
  • Gras: alune de padure - Cu 19% mai mult decât arahide.
  • Fibre dietetice: alune de padure - Cu 12% mai mult decât arahide.
  • Proteină: arahide - Cu 73% mai mult decât alunele.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în alune este mai puțină proteină decât în ​​arahide.

Există 25,8g la 100g de arahide și 14,95g la 100g de alune, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 73%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În alune este mai mulți carbohidrați decât în ​​arahide.

Există 16,13g/100g de carbohidrați în arahide și 16,7g/100g în alune, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 3%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În alune există mai multe grăsimi decât în ​​arahide.

Tabelele de mai jos ne arată că există 49,24g/100g de grăsimi în arahide și 60,75g/100g în alune. În acest caz, diferența este de aproximativ 19%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara alunele cu arahide în detalii.