Transformarea uimitoare a mamei musculare de la dimensiunea 22 la dimensiunea 8

Flexându-și mușchii în timp ce se uită în oglindă, Louise Dickeson nu recunoaște cu greu femeia ruptă care o privea.

Cu doar 17 luni mai devreme, ea avea aproape de două ori dimensiunea, strângându-și rama de 15 kg în haine de mărimea 22.

Dar, după ce s-a legat de culturism, mama a două s-a micșorat până la dimensiunea șase - cântărind puțin peste 8, când a devenit singura finalistă din Marea Britanie la un concurs global de culturism.

Acum greutatea ei s-a stabilit la 9 și are mărimea opt.

Louise, în vârstă de 34 de ani, spune: „În ultimele 17 luni am muncit atât de mult ca să slăbesc. Nu există o pastilă magică. Nu există o modalitate ușoară de a o face.

"O mulțime de oameni se luptă să găsească timp pentru a face mișcare, dar sunt 24 de ore pe zi și trebuie să-ți schimbi stilul de viață pentru a-ți schimba corpul."

Louise s-a luptat întotdeauna cu greutatea ei și, după ce a avut fiecare dintre copiii ei - Cody, de cinci ani, și Guy, de trei ani - avea o dietă yo-yo.

Ea spune: „Când eram însărcinată, urcam la peste 17 ani. Aș folosi o dietă de modă pentru a ajunge până la a 13-a, apoi să mă întorc din nou. Am avut întotdeauna o problemă cu greutatea mea.

„Obișnuiam să mănânc în exces. Am avut mâncăruri chinezești, pizza, prăjituri, chipsuri. Apoi aș încerca diete fad precum Atkins sau dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dar sunt imposibil de susținut. A fost un ciclu vicios. ”

jumătate

Greutatea ei o scădea și se gândea să aibă o bandă gastrică montată.

Ea spune: „Am fost atât de nenorocită. Mi-am ieșit din respirație făcând treburile casnice și am avut un spate rău ori de câte ori am făcut aspirarea. Totul a fost până la greutatea mea. ”

Pe lângă faptul că își îngrijește fiii, Louise, din Romford, Essex, este și îngrijitoare cu normă întreagă a soțului ei Adrian, în vârstă de 36 de ani, care are o afecțiune neurologică și se bazează pe un scaun cu rotile.

Ea spune: „Să-mi iau copiii la înot a fost o corvoadă, pentru că trebuia să-i pregătesc, apoi să mă pregătesc.

„Și nu am fost suficient de puternic încât să ridic scaunul cu rotile al lui Adrian în mașină și m-am tot gândit la ce aș face în zece ani.

„Știam că nu pot continua așa cum eram. La final am crezut că singura soluție este o bandă gastrică. Dar Adrian mi-a sugerat să folosesc banii care ar costa să slăbesc eu însumi.

„A spus că ar trebui să iau un antrenor personal și să cumpăr niște cărți despre nutriție.

„A fost momentul meu de bec. Trebuia să încep din nou. ”

Louise a mers la biblioteca sa locală și a găsit o carte numită Corpul pentru viață, de Bill Phillips.

Ea a spus: „A fost plin de povești de inspirație de la oameni care și-au transformat corpul, contrar șanselor.

„După aceea, am început să fac tururi în jurul sufrageriei mele pentru a slăbi. Avem Wii Fit, așa că am jucat mai mult și am scos și un DVD vechi de exerciții.

„M-am simțit ca și cum aș merge la sală, aș putea fi judecat sau râs, așa că am reușit să slăbesc 10 lb doar făcând mișcare în confortul casei mele.

„Există atât de multe lucruri pe care le poți face, cum ar fi scoaterea unei piese de îmbrăcăminte din uscătorul de rufe și umblarea la etaj pentru a o lăsa deoparte.

„Când m-am simțit ceva mai încrezător m-am alăturat unei săli de sport și am primit un antrenor personal. Mereu am crezut că sălile de sport erau prea scumpe, dar calitatea de membru a început de la 25 de lire sterline, prețul unei mâncăruri pentru familie. ”

Louise a început să se antreneze cu greutăți. Și, după câteva săptămâni, a fost legată de culturism și gata să se înscrie la prima ei provocare.

Ea spune: „După ce am citit cartea Body for Life, am știut că vreau să par slabă și puternică, dar nu am vrut să mă rănesc, așa că am primit un antrenor personal bun.

„După câteva luni, am auzit despre o provocare de transformare de 12 săptămâni la bodybuilding.com și m-am înscris. Eram epuizat, dar până în săptămâna a patra îmi vedeam apar abdomenele. Știam că le am, dar niciodată nu am crezut că le voi vedea vreodată.

„Rețeaua de asistență de pe site a fost grozavă și în 12 săptămâni pierdusem 2st 7lb.

„După provocare, am continuat și am pierdut încă 2 lb până la sfârșitul anului.

„În acel moment eram foarte dornic de culturism și am decis să mă alătur unei săli de sport specializate numită Absolute. Am fost surprins de câte femei erau acolo și toată lumea a fost atât de susținătoare.

„Anul acesta, când a apărut din nou provocarea de 12 săptămâni, cu câștiguri în valoare de 127.000 de lire sterline, a trebuit să particip.

„Antrenorul meu, Olu O'Jay, care face antrenament personal online, mi-a făcut un exercițiu strict și un plan de dietă și a continuat să spună:„ Rămâi la plan, Louise. ”

„Îi trimiteam poze în fiecare săptămână și îmi schimba dieta sau făcea mișcare în consecință.

„Îl numeam„ The Whisperer ”. Planul pe care îl aveam era istovitor. M-am ridicat la 5 dimineața și am făcut o oră de antrenament de mare intensitate înainte ca copiii să se trezească.

„La ora 12.30 am făcut antrenament cu greutăți timp de o oră. Apoi, când copiii s-au culcat, am mai făcut o oră de cardio.

„Am făcut-o de cinci ori pe săptămână, apoi doar cardio la sfârșit de săptămână.

„Am mâncat șase mese pe zi, dar am reușit să obțin 90% din ceea ce aveam nevoie din Islanda, deci nu era scump. În trecut îmi spunusem mereu că nu-mi permit să mănânc sănătos.

„De atâtea ori am fost tentat să renunț, dar Adrian mă încuraja mereu să merg mai departe.

„Are o afecțiune neurologică și corpul său nu funcționează corect. I-ar plăcea să fi putut face provocarea fizică ca mine.

„Am simțit că fac asta pentru amândoi și a trebuit să merg mai departe pentru că Adrian avea atâta credință în mine.

„La sfârșitul celor 12 săptămâni pierdusem încă 2 kg și, din 435.000 de intrări, am ajuns în top 20. Am fost singurul finalist din Marea Britanie.

„Eram atât de mândru. Nu am crezut niciodată că o voi putea realiza, mai ales în doar 17 luni. ”

Louise a coborât la puțin peste 8 pentru provocare, dar, deoarece nu se antrenează pentru o competiție în acest moment, este o sănătoasă 8 13 kg.

De când a început culturismul, întreaga ei familie a devenit mai sănătoasă.

Ea spune: „Nu-mi forțez familia să mănânce aceleași mese ca mine, dar gătesc mâncare sănătoasă. Cody își iubește legumele, chiar și mugurii. ”

Acum Louise își lansează propriul site web non-profit, thebigbodyproject.com, unde vrea să inspire și să motiveze mai mulți oameni să slăbească.

Ea spune: „Știu că unii oameni ar putea crede că arăt prea musculos. Dar pentru mine nu a fost vorba despre culturism, ci despre pierderea în greutate și se întâmplă doar că asta funcționează pentru mine.

„S-ar putea să nu bifez o casetă care să fie cea acceptabilă sau figura ideală pe care femeile să o aibă în societate, dar aș prefera să arăt mai degrabă ca acum decât atunci când aveam vârsta 22.

„Oamenii presupun că, lucrând cu greutăți, veți deveni mari și voluminoși. Dar o mulțime de modele de fitness și actrițe precum Cameron Diaz o fac și ele.

„Acum pot alerga cu copiii mei și pot ridica cu ușurință scaunul cu rotile soțului meu în mașină.

"Sunt dovada că un leopard își poate schimba petele și vreau să ajut și alte femei să facă același lucru."

Dezbaterea greutății

Expert SUN fitness NICKI WATERMAN spune: „Uau! Louise a dovedit că pierderea în greutate nu înseamnă doar să faci mult cardio. Ea a făcut alegerea perfectă și sensibilă pentru a se concentra pe pierderea de calorii și creșterea metabolismului.

„Cercetările recente, contrar credinței populare, arată că acest lucru se face cel mai eficient ridicând greutăți mai mari în intervalul de repetare 10-12.

„Dar mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Așadar, uneori, când începeți sculptura corporală și scara nu se mișcă, ci centimetri, nu renunțați pentru că vă veți atinge obiectivul.

Realitatea contează

Expert în nutriție SUN AMANDA URSELL spune: „La citirea poveștii inspiraționale a lui Louise, anumite fraze pe care le-a spus mi-au sărit de pe pagină și rezumă complet motivele pentru care a devenit o„ ratată de succes ”.

„A vorbit despre faptul că nu există pilule magice și că nu există o modalitate ușoară de a slăbi.

„A recunoscut că obișnuia să mănânce în exces și că majoritatea dietelor sunt imposibil de susținut.

"Este foarte conștientă că abordarea sa nu poate funcționa pentru toată lumea, dar că este și pentru ea, ceea ce arată din nou un mare sentiment al realității în abordarea ei privind pierderea în greutate."