migdale

Să vorbim despre cuvintele „bombă grasă”. Stiu. Sună înfricoșător și periculos de nesănătos și probabil ca ceva ce vrei să eviți, mai ales în ianuarie.

Problema este că, dacă urmați o dietă ceto, aveți nevoie de grăsimi. Nu este inamicul. Grăsimea se umple și, de fapt, vă ajută să consumați mai puține calorii fără să vă simțiți foame. Dacă ați urmat o dietă săracă în carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi, știți senzația că vă simțiți plăcut la sfârșitul zilei și apoi vă calculați nutriția pentru a vedea că nici nu v-ați atins obiectivul caloric. Este oarecum nebunesc, dar consumul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi poate fi foarte eficient.

O bombă de grăsime este o modalitate de a vă crește aportul de grăsime și de a vă menține macrocomenzile sub control. În general, majoritatea persoanelor care urmează o dietă ceto încearcă să rămână în jur de 75% grăsimi, 20% proteine ​​și 5% carbohidrați. Acest lucru poate fi dificil dacă nu vă place să mâncați cremă de brânză sau unt cu o lingură. Ceea ce, da, evident. Adică ne-am întâlnit? Crema de brânză curge prin vene.

Chiar dacă nu aveți nevoie de o bombă de grăsime și sunteți doar în căutarea unui desert cu conținut scăzut de carbohidrați care să nu vă crește glicemia, acest mic desert keto va face trucul destul de frumos.

Acesta este lucrul perfect când îmi doresc ceva dulce ... aproape ca o cană cu unt de arahide!

Veți putea trece de la a vorbi singur la a vă înșela dieta și a rămâne pe drumul cel bun cu o singură mușcătură. Ar trebui să știu, pentru că o fac aproape în fiecare seară. 😉

Aceste ceasuri sunt în jur de 1,5 carbohidrați pentru mine, pe baza produselor pe care le folosesc. Kilometrajul dvs. poate varia. Întotdeauna cumpăr unt de migdale MaraNatha pentru acestea. Pentru aroma de arțar, folosesc Siropul pentru clătite de la Walden Farm - are zero carbohidrați, calorii, grăsimi, totul și îmi place că nu are gust de zahăr fals și este de fapt plin de aromă de arțar.