sănătos

Credit foto: Getty Images/Todor Tsvetkov

Uneori, cele mai bune relații se formează atunci când se reunesc opuse totale - înghețată cu fistic, cocktailuri cu ceai verde, crustă de pizza de conopidă. La fel ca acele perechi inovatoare (și delicioase), un burger sănătos este o bijuterie rară, care face ca papilele gustative să fie hype, păstrând în același timp stilul tău de viață sănătos.

De fapt, cercetările de la Universitatea de Stat din Pennsylvania au raportat că consumul de carne de vită slabă poate reduce factorii bolilor de inimă. Asociația Americană a Inimii recomandă chiar să o consumați cu moderație pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale și pentru a reduce șansele de a dezvolta boli de inimă.

În cazul în care hamburgerii tind să înnebunească în grăsimi și în calorii atunci când sunt pregătiți. Lăsați-vă propriul tort cu o carne de vită măcinată care conține mai puține grăsimi, cum ar fi Laura’s Lean Ground Beef, este un mod simplu de a te bucura de un burger suculent, fără vină. Această rețetă simplă de la Laura’s Lean Beef este tratamentul perfect pentru inima ta și cealaltă jumătate a ta. Lamaia, castravetele și o glazură de soia dulce fac din acest burger de mușcătură o bucată de paradis între două chifle.

Slideruri de vită cu citronă

De ce veți avea nevoie:

  • 1 lb. Laura este 92% Lean Beef Ground
  • ¼ lemongrass, tocat mărunt (folosind doar părți ușoare)
  • 1 cățel de usturoi
  • 1/2 linguriță. ulei de susan prăjit
  • 2 lingurițe de ulei vegetal
  • 2 lingurițe de glazură de soia dulce
  • 1 buchet de busuioc proaspăt (frunze îndepărtate)
  • ¼ castravete mare fără semințe
  • Sarat la gust
  • 8 chifle glisante de grâu integral

Cum reușiți:

  1. Combinați toate ingredientele cu excepția uleiului vegetal într-un castron și amestecați bine. Formați amestecul în opt torturi mici de aproximativ ½ inci grosime.
  2. Încălzește uleiul într-o tigaie. Odată ce tigaia a ajuns la foc mediu-mare, adăugați tortele și gătiți aproximativ cinci minute pe fiecare parte.
  3. Așezați fiecare tort pe un coc glisor și acoperiți cu ¼ linguriță de glazură de soia dulce, trei frunze de busuioc și trei felii subțiri de castravete.

Realizează 8 porții.

Calorii 483/Grăsimi 12g/Proteine ​​39g

Pentru mai multe idei de rețete și inspirație vizitați Laura’s Lean Beef pe net. Pentru a afla mai multe despre varietatea de Laura’s Lean Beef produse și valorificați un cupon special Philly Mag Reader, dați clic aici.

Acesta este un parteneriat plătit între Laura's Lean și City/Studio din Philadelphia Magazine