O întrebare pe care o întâlnim uneori în Comunitatea Atkins este care este diferența dintre planul original Atkins și noul plan Atkins. Ca să vă spun adevărul, nu s-au schimbat prea multe. Planul original Atkins continuă să fie extrem de eficient. De fapt, datorită acestei mișcări începute de Dr. Atkins în 1972, aproape trei din patru adulți își gestionează în mod activ aportul de carbohidrați. Ceea ce este diferit este conceptul de Net Carbs, pe care Dr. Atkins a introdus în Atkins for Life în 2002, ultima carte la care a lucrat înainte de a muri. De atunci, carbohidrații neti (în care gramele de fibre sunt scăzute din totalul de grame de carbohidrați) au devenit o parte acceptată a programului Atkins. Și în The New Atkins for a New You, am introdus conceptul de legume de bază, cu recomandarea ca majoritatea carbohidraților din inducție să vină sub formă de legume de bază (12 până la 15 grame de carbohidrați neti pe zi).

noul

Ținerea la curent cu cele mai recente evoluții în cercetarea clinică pe măsură ce acestea apar și comunicarea pentru dvs. este importantă pentru noi. Când vine vorba de introducerea carbohidraților net și a legumelor de bază, deoarece fibrele au fost confirmate ca având un impact minim asupra zahărului din sânge, nu a fost nevoie să vă limitați la doar 3 căni de legume. Marea majoritate a experților în nutriție sunt de acord că adevărata provocare în războiul împotriva obezității nu este pierderea în greutate, ci menținerea unei greutăți sănătoase și a unui mod sănătos de a mânca. Dacă consumul de mai multe legume ajută o mulțime de oameni să se conformeze mai bine, ajută la evitarea deshidratării, ajută la evitarea constipației și ajută oamenii să se simtă mai plini, nu a existat niciun motiv pentru a păstra o recomandare învechită.

Fiecare nouă carte Atkins, la fel ca în cea mai nouă carte, Eat Right, Not Less, continuă să se bazeze pe conținutul edițiilor noastre anterioare, deci nimic din cărțile anterioare nu este greșit sau atât de diferit. Cu toate acestea, fiecare carte nouă abordează preocupările actuale și actualizează cercetările din spatele lui Atkins. Cu Eat Right, Not Less, am facilitat, de asemenea, realizarea Atkins, incluzând detalii semnificativ mai mari asupra fazelor de dincolo de inducție și introducerea Atkins 40 și Atkins 100.

O altă avansare de-a lungul anilor este produsele Atkins, care simplifică pur și simplu urmarea unui stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați. Au existat „zvonuri” conform cărora produsele Atkins interferează cu pierderea în greutate, dar am testat această teorie într-un studiu în care participanții au consumat produse Atkins cu o salată laterală (pentru a îndeplini cerințele legumelor de bază). Și acești participanți au pierdut în greutate și au avut aceleași beneficii pentru sănătate ca oricine urmează o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Cu toate acestea, când vine vorba de Atkins și de a adopta un stil de viață cu conținut scăzut de carbohidrați, cred cu tărie că mărimea unică nu se potrivește tuturor și puteți face unele ajustări în funcție de gustul dvs., stilul de viață, preferințele personale și metabolismul individual. Toate acestea sunt bune atâta timp cât nu interferează cu succesul programului, unde îți atingi obiectivele de slăbire, efectele secundare sunt încă minimizate, rezultatele din sânge merg toate în direcția corectă, nivelul tău de energie rămâne optim și Puteți rămâne cu Atkins și vă puteți menține rezultatele pe viață.

Înregistrați-vă astăzi la Atkins pentru sfaturi suplimentare, rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și idei despre cum să vă depășiți platoul de slăbire.