slăbește

  • De: Administrator1718
  • Data: 24 august 2018
  • Cometariu: 0
  • Categorie:Știri

Sfaturile nutriționale sunt uneori la fel de la modă și schimbătoare ca moda. Anumite alimente sunt considerate nesănătoase și trebuie evitate, iar alte alimente sunt secretul pentru o sănătate vibrantă și o gestionare a greutății. Anul următor, opusul pare adevărat.

Deci, atunci când dietele puternic bazate pe carne, precum Atkins și Paleo, domină ca o modalitate de a pierde în greutate, carbohidrații devin răul nutrițional, care trebuie evitat cu orice preț.

Dar dacă ți-aș spune că există studii și documente care sugerează că dieta care a susținut mai mulți oameni de-a lungul nenumăratelor secole nu este pe bază de carne, ci mai degrabă pe bază de amidon? Adică majoritatea oamenilor, pentru majoritatea istoriei umane, au consumat diete de bază de orez, cartofi, fasole, porumb și cartofi dulci. Alături de alte legume și fructe de sezon desigur.

Dr. John McDougall, autorul Soluției de amidon, precum și a altor câteva cărți concepute pentru a schimba dieta occidentală standard la una mai sănătoasă, bazată pe amidon, este internist certificat de consiliere de 40 de ani. Într-o discuție TedX pe care a susținut-o în Fremont, California, în 2012, Dr. McDougall a vorbit despre experiența sa de tânăr doctor care lucra în Hawaii.

A văzut mai multe generații de pacienți cu același background genetic. Prima generație, care a crescut cu o dietă de orez și legume, a fost sănătoasă, subțire și a avut foarte puține boli de inimă sau diabet. Copiii lor, care mâncau o dietă mai occidentală, și cu siguranță nepoții care mâncau mâncare rapidă, mâncare procesată și diete cu carne grea erau mai bolnavi și mai grei decât părinții și bunicii lor. Când a descoperit că o simplă schimbare a dietei, de la o dietă occidentală la o dietă clasică pe bază de amidon, ar putea ajuta la vindecarea pacienților săi, a spus: „Sunt cel mai norocos medic din lume. Pacienții mei se îmbunătățesc ”.

Dietele pe bază de amidon nu numai că i-au ajutat pacienții să piardă în greutate fără să le fie foame (gândiți-vă cum poate fi umplerea unui castron de chili mac), dar au ajutat și pacienții să inverseze problemele legate de bolile de inimă și de diabetul de tip 2.

Așadar, data viitoare când veți citi despre modul în care carbohidrații sunt ucigași pentru dietă, gândiți-vă la Dr. McDougall și deceniile sale de tratare a pacienților cu orez, fasole, cartofi și porumb.

Ori de câte ori sunteți inspirați să vă controlați sănătatea, aruncați o privire la balonul gastric ajustabil Spatz3 pentru a vedea cum vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele personale de sănătate.