În general, Libby este mulțumită de stilul său de sănătate. Ea s-a oprit din dietă, s-a concentrat pe Real Food și a retras majoritatea alimentelor procesate (zaharuri și cereale rafinate) din obiceiurile sale zilnice. Energia ei a crescut, corpul ei este fericit și durerile de cap cronice de care a suferit de ani de zile s-au diminuat.

câteva

În timp ce se simte minunată din cauza acestor schimbări, Libby a pierdut doar un kilogram în ultimele câteva luni și, în lumea ei perfectă, ar pierde încă 5-10 kilograme.

Aceasta aduce o întrebare interesantă: este în regulă să încerci să slăbești în continuare, chiar dacă ești deja destul de sănătos? Cum te poți accepta pe tine însuți așa cum ești și continuă să te străduiești să te îmbunătățești?

Mulți oameni care trec de la dietă din motive externe la îmbrățișarea sănătății pentru a se alinia la propriile valori personale vin cu această problemă. Din punct de vedere al comportamentului, acțiunile pe care le întreprindeți pentru a obține sănătate și cele pe care le utilizați pentru a restrânge dieta pot arăta foarte asemănător. Subtilitatea constă în modul în care vă încadrați valorile, obiectivele și acțiunile în propria minte, ceea ce face diferența.

Este o frânghie strânsă de mers și există o mulțime de nuanțe în proces. Cred că este posibil să te accepți așa cum ești și totuși să te străduiești să îți optimizezi obiectivele și valorile. În acest episod, Libby și cu mine discutăm despre importanța psihologiei în acest proces, precum și despre strategiile practice pe care le poate folosi pentru a continua să lucreze către obiectivele sale.

După ce ascultați emisiunea, mi-ar plăcea să vă aud gândurile în comentarii.

Ți-ai dori mai mult timp să asculți podcast-ul? Folosesc o aplicație numită Overcast (fără afiliere) pentru a reda podcast-urile mele preferate la viteze mai mari, scurtând în mod dinamic tăcerile în talk-show-uri, astfel încât să nu sune ciudat. Este destul de rad.