Juicing este atât de 2015. „Supa” câștigă aderență ca modalitate de curățare. Practic mănânci supă de legume (grosolă sau în piure) și nimic altceva pentru o perioadă prescrisă de timp - pe zi, trei zile, cinci zile - și puf, ești mai sănătos, mai subțire și mai curat, din interior și din exterior.

unei

Ca și în cazul sucurilor, consumul de supă nu vă va scăpa de toxine. Corpul tău face acest lucru în mod natural, datorită ficatului și rinichilor tăi. Cu toate acestea, suparea are unele beneficii față de suc.

Cele mai multe supe sunt bogate în fibre și alți nutrienți, deoarece conțin ingrediente întregi, cum ar fi un morcov întreg în loc de suc de morcovi, iar multe sunt în mod natural mai scăzute în zahăr, deoarece sunt mai multe legume decât fructe. Supa, de asemenea, furnizează, de obicei, unele componente de proteine ​​și grăsimi care lipsesc în majoritatea curățării sucurilor. Și multe supe - cel puțin cele fără cremă - sunt de obicei cu un conținut scăzut de calorii și au un conținut ridicat de apă, astfel încât să vă puteți umple burtica fără a acumula calorii.

Majoritatea experților spun că consumul de alimente în comparație cu mestecat este mai puțin satisfăcător și vă poate determina să mâncați mai mult în cursul zilei. Dar ce să zici de mâncarea ta? Se pare că supa te poate umple la fel de mult ca alimentele solide, arată cercetările. Și un mic studiu a constatat că cei care au mâncat supă au raportat că s-au simțit mai plini decât cei care au mâncat o masă solidă.

Linia de fund: Supa vă poate ajuta să topiți unele dintre kilogramele în plus care s-au strecurat în timpul sărbătorilor - și este mai sănătos din punct de vedere nutrițional decât sucirea - dar nu este un elixir miraculos de slăbit.