Câți dintre voi v-ați hotărât Anul Nou să slăbiți și v-ați gândit să faceți o detoxifiere/curățare pentru a face acest lucru? Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că acest lucru poate duce, de fapt, la creșterea în greutate pe termen lung?

montreal

Detoxifierea nu este o noțiune nouă; a existat de secole și a făcut parte din multe culturi, cum ar fi culturile romane, grecești, americani și indieni. De ani de zile, am crezut că aceste ritualuri de detoxifiere sau purificare ne vor curăța corpul, mintea și spiritul. Asta până acum aproximativ 100 de ani, când oamenii de știință au arătat că aceste metode de detoxifiere și curățare nu fac nimic pentru organism. Deci, dacă știm asta de un secol, ce s-a schimbat pentru a crede că funcționează acum?

În aceste zile, companiile de detoxifiere/curățare susțin că trebuie să ne scăpăm corpul de aceste noi „toxine” cauzate de aditivi alimentari, OMG-uri, sare, gluten etc. Ei afirmă, de asemenea, că aceste noi toxine sunt cauza tuturor problemelor tale: a fi supraponderal, obosit, dureri de cap cronice, cancer sau doar a fi nefericit.

Ce este o toxină?

Prin definiție, o toxină este „o substanță otrăvitoare și mai ales una care este produsă de o ființă vie” (Merriam-Webster). Câteva exemple includ droguri, alcool și metale grele. Deci, ce toxine sunt în corpul nostru acum cauzate de mâncarea feliei de gluten și a feliei de pizza sărată plină de aditivi care conține roșii OMG?

NU SUNT TOXINE. (Dacă aș ști cum să fac această sclipire și să mă rotesc aș face-o).

Este pur și simplu marketing. Ai observat că nu numesc niciodată o toxină? Ați găsit vreodată un studiu care să arate că avem efecte de lungă durată de la toxinele din corpul nostru cauzate de noile noastre practici agricole?

Da, unii oameni au toxine în corp, deoarece au o problemă medicală și
sunt foarte bolnavi din această cauză. Tu, pe de altă parte, probabil că nu. Și chiar dacă produceți temporar o toxină, corpul nostru are propriul sistem de detoxifiere: este compus din piele, rinichi, sistemul limfatic, sistemul gastro-intestinal și ficatul nostru. Deci, dacă nu aveți o problemă hepatică, veți fi ok și fără toxine!

Detoxificarea curăță rinichii hepatici

"data-medium-file =" https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/detox-piktochart.png?w=300 "data-large-file =" https: //foodiemealplandotcom.files.wordpress .com/2016/01/detox-piktochart.png? w = 750 "alt =" detox piktochart "srcset =" https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/detox-piktochart.png?w= 750 750w, https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/detox-piktochart.png?w=150 150w, https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/detox-piktochart. png? w = 300 300w, https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/detox-piktochart.png?w=768 768w, https://foodiemealplandotcom.files.wordpress.com/2016/01/ detox-piktochart.png 800w "sizes =" (max-width: 750px) 100vw, 750px "/> Cum sunt procesate toxinele la cineva cu un ficat sănătos vs boală hepatică

În ciuda sfaturilor științifice și medicale solide, a cunoștințelor noastre crescânde de biologie și a metodelor științifice mai bune, ideea persistă și astăzi (am menționat că aceste practici s-au dovedit ineficiente?)

Cum funcționează detoxifierea/curățarea?

Deoarece tocmai am văzut că nu avem toxine, cum funcționează ele și de ce pretind oamenii că slăbesc cu ele? Pierderea în greutate este cea mai mare parte a caloriilor - în calorii. Majoritatea programelor de detoxifiere sunt foarte scăzute în calorii. Deci, dacă mănânci mai puțin, pierzi în greutate. De ce să ne schimbăm obiceiurile când putem bea doar un produs? O problemă cu aceasta este că majoritatea kilogramelor vărsate sunt greutatea apei și nu grăsimile. Dar asta nu este tot! Scăderea drastică a caloriilor, adesea sub nevoile dumneavoastră, poate avea alte consecințe:

  1. Oboseală și schimbări de dispoziție: Nu mâncați în mod regulat poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge. În general, vă simțiți obosit, cețos, plin de dispoziție, iritabil și rău în general.
  2. Creștere în greutate: Fără o nouă sursă de calorii, sistemul dvs. trece în modul foame în efortul de a economisi energie. Metabolismul dvs. încetinește, așa că atunci când mâncați în cele din urmă, corpul dvs. stochează totul doar în cazul în care decideți să reduceți din nou drastic caloriile. Și după ce ați terminat programul de detoxifiere, există șanse mari să vă întoarceți la vechile obiceiuri, pentru că le-ați pierdut atât de mult. Vechile obiceiuri erau o problemă pentru început.

Atunci cum pot să slăbesc?

Pierderea în greutate este o schimbare treptată. Pentru a ne menține mușchii și a pierde grăsime, trebuie să slăbim cu o rată de aproximativ 1-2 lb pe săptămână. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să împărțim obiectivul nostru în obiective specifice, cum ar fi consumul a 2 fructe pe zi sau mersul pe jos 30 de minute pe zi și apoi reajustarea ori de câte ori este necesar.

Dacă vă aflați adesea trecând de la o dietă la alta fără succes pe termen lung, luați în considerare încercarea unor practici de alimentație conștiente. Vă încurajez să aruncați o privire la programul meu final de grup nutrițional începând cu 1 februarie 2016. ⇒ Informații despre programul final de nutriție