Î: Recent am născut al 3-lea copil, nu am avut probleme să slăbesc după ceilalți doi. Acum mă îngraș, în loc să pierd. Am făcut exerciții fizice și m-am uitat la ceea ce mănânc și continuu să mă îngraș. Vorbeam cu un prieten în urmă cu ceva timp și, după al doilea copil, a câștigat aproximativ 65 de kilograme. Nu-mi amintesc care a fost problema, dar a vorbit cu medicul ei și i s-a făcut o procedură, medicul a spus că nu va mai putea avea copii acum, dar a slăbit. La ce s-ar putea datora problema mea?

copil

A:O combinație de factori este responsabilă pentru pierderea în greutate atât de dificilă pe măsură ce îmbătrânim, chiar și cu fiecare an care trece. Din păcate, corpurile noastre nu țin pasul pe măsură ce vârsta noastră progresează, astfel ceea ce am putea face chiar acum câțiva ani, are o sarcină mamut în prezent. S-ar putea să vă întrebați medicul dacă există investigații care ar putea aduce motive pentru pierderea lentă în greutate. După ce ați eliminat toate rapoartele, vă recomandăm să vă stabiliți un obiectiv mai realist și să vă mulțumiți cu progresul lent. După cum spui, ai urmărit ceea ce mănânci. Combinați-l cu un program aerob bun de mers pe jos sau înot sau ciclism de 3-6 ori pe săptămână timp de 30-40 de minute de fiecare dată. Dacă nu puteți obține atât de mult timp într-o singură lovitură, perioadele de timp chiar mai mici efectuate frecvent într-o zi sunt bune. Deci, dacă nu aveți 30 de minute la dispoziție, încercați să obțineți 3-4 atacuri de câte 10-15 minute fiecare pe tot parcursul zilei! Exercițiile de întărire și întindere musculară ajută, de asemenea, la tonifiere. Deci, dacă nu puteți pierde totul, încercați să vă tonificați corpul pentru a-i oferi un aspect suplu. Mai presus de toate, acordați-vă timp și cu o anumită cantitate de răbdare, puteți atinge un obiectiv realist.